В последние месяцы у многих людей появились страхи и тревога, связанные с работой: смогу ли я найти место в меняющемся мире? Как перестать нервничать на собеседовании, презентовать себя наилучшим образом и устроиться на новое место? Вместе с Татьяной Минаевой, консультантом по поиску работы и управлению карьерой, экспертом курса Skillbox «Как найти работу сегодня. Экспресс-курс с карьерной консультацией», мы подготовили полезные советы для всех, кто столкнулся с этими непростыми рабочими вопросами.
С чего начать поиск работы
Первый шаг — определить сферу своих профессиональных интересов. Те счастливчики, которые уже знают свою желанную позицию, могут сразу перейти ко второму. А если на этом этапе у вас возникли сложности, предлагаю несколько быстрых способов понять, к какой профессии присмотреться:
- Мониторить вакансии. Смотреть буквально все вакансии или искать позиции по ключевым словам: «оптимизация процессов», «работа с документами», «креативность», «чувство юмора», «чувство стиля», «высокие аналитические способности». Важно помнить о том, что сегодня практически на каждый навык найдется отдельная профессия. Этот способ поможет определить название подходящей.
- Проводить «слепые» опросы. Для этого необходимо составить резюме, вычеркнуть оттуда названия имеющихся за плечами должностей-компаний и оставить только навыки. Затем попросить друзей придумать минимум пять вариантов профессий, которыми может заниматься специалист с таким опытом. Это как в программе «Голос», когда оценивается не образ и возраст, а вокальные данные.
- Тестировать разные профессии. Можно поработать один день дизайнером, другой — закупщиком или HR-менеджером. Для этого способа придется участвовать в волонтерских проектах или попроситься на работу к другу, даже в удаленном формате второе будет полезно. «Продегустируйте» так десять специальностей, это позволит многое узнать о своих предпочтениях в работе.
- Пройти профессиональное тестирование или профориентацию. Специалист оценит компетенции соискателя и предложит гипотезы, в каких сферах вероятнее всего будут полезны его навыки. Это платная услуга, но экономит много времени. Можно пройти и бесплатное тестирование на профориентацию, например тест «Кто я?».
Второй шаг — понять, можете ли вы сразу занять привлекательную должность, или определить ближайшую к работе мечты позицию. Для этого можно проделать следующие действия:
- Откликаться на интересующие вакансии и «трамплинные» позиции, чтобы оценить обратную связь рынка.
- Обратиться к экспертам или карьерным консультантам для построения оптимального профессионального трека.
- Изучать в открытых источниках профили и резюме людей, которые уже работают на интересующей соискателя позиции.
Третий шаг — пройти все классические этапы трудоустройства:
- составление резюме;
- составление сопроводительного письма;
- поиск вакансий;
- отправка откликов с резюме и сопроводительным письмом;
- телефонное интервью;
- собеседование с HR или руководителем;
- выполнение тестового задания;
- предоставление рекомендаций;
- принятие решения об офере.
Может случиться и еще один этап, когда кандидат понимает, что ему не хватает знаний и навыков, а потому идет обучаться, чтобы соответствовать требованиям рынка.
Как подготовиться к собеседованию
Выделяют четыре классических блока навыков, которые проверяют на интервью или собеседовании:
- Hard Skills. Ключевые профессиональные компетенции.
- Мотивация. Получает ли специалист удовольствие от своей работы, любит ли он ее. Если у него большой опыт и много профессиональных знаний, но он не хочет заниматься тем, что делает, то, скорее всего, он не принесет нужный результат.
- Soft Skills. Коммуникации, логика, мышление и др.
- Управленческие компетенции. Умение управлять командой: обучать, мотивировать, контролировать и т. д.
Некоторые вопросы задают практически на каждом собеседовании, их точно стоит проработать:
- Расскажите о себе.
- Почему ушли с предыдущего места работы?
- На какую зарплату претендуете?
- Почему решили перейти в новую сферу? (При смене деятельности.)
- Что вы знаете о нашей компании?
Дальше можно составить список, условно, из 50 вопросов, как на экзаменах, и готовиться к каждому отдельно. В них должны входить все четыре группы навыков. Плюс необходимо предусмотреть вопросы «в сторону»: неочевидные, уточняющие, провокационные. Например: «Кому из наших конкурентов вы отправите резюме, если прямо сейчас получите от нас отрицательный ответ?»
Важно запастись успешными историями из своей практики. Рекрутеры уделяют этому особое внимание, задают вопросы. Например, «Что вы сделали как руководитель, когда сотрудник был демотивирован?», «Как разрешали конфликты?», «Расскажите о своей реакции и действиях в кризисной ситуации». На такой случай лучше заранее подобрать несколько успешных примеров. Когда ответы готовы и отработаны несколько раз, собеседование проходит намного легче. Можно тренироваться с зеркалом, другом, карьерным консультантом
Как перестать бояться собеседований и новой работы
Для начала нужно задать себе вопрос «Чего именно я боюсь?» и составить список страхов:
- не знать ответы на вопросы на собеседовании и выглядеть глупо;
- выйти на работу и не справиться с новыми обязанностями;
- разочароваться в своем выборе новой работы;
- не пройти испытательный срок.
Когда список страхов готов, представьте в подробных деталях, что каждый из сценариев сбылся. И задайте себе вопрос: «Что я буду делать, если каждый из моих страхов реализуется?» После этого моделируйте ситуацию, например: «Если на собеседовании мне зададут вопросы, на которые я не буду знать ответа, — я скажу, что готов обучаться за свой счет, или предложу прислать ответы после собеседования»; «Если на новой работе мне будет непонятно, как решить те или иные задачи, я обращусь к коллегам, руководителю, найму ментора». Моделирование реальности помогает избавиться от чувства страха.
Как можно ускорить поиск работы
- Рассматривать смежные вакансии. Например, если вы менеджер и понимаете, что вам подойдет не только вакансия менеджера по продажам, но и по работе с клиентами, — лучше рассматривайте эти вакансии параллельно. Ключевая ошибка кандидатов — три месяца искать одну вакансию, а потом переключиться на другую.
Несколько смежных позиций — больший охват рынка, больше собеседований. А это позволяет лучше разобраться, на какую зарплату можно претендовать, какие компании ищут таких специалистов, их требования, тестовые задания. Появляется практика собеседований, когда кандидат отвечает на вопросы быстрее и проще, не задумываясь, меньше волнуется.
- Смотреть на рынок широко. Некоторые кандидаты рассматривают вакансии только с подходящим им уровнем зарплаты, у других — строгий перечень требований к компании: регион, отрасль, возможность работать удаленно.
Из-за этого может получиться так, что специалист вроде бы ищет работу, а на собеседования не ходит. Привлекательные и выгодные вакансии проходят мимо него. Но как только он более масштабно взглянет на рынок — пересмотрит вилку зарплат, географию, — появится гораздо больше вариантов. Например, предложение с перспективами карьерного и зарплатного роста уже в ближайшем будущем, когда на испытательном сроке предлагают оклад ниже нужного порога, но уже через месяц-два он пересматривается.
Важно не сужать рынок заранее. Заявлять строгие требования к вакансиям можно, когда у вас много приглашений на собеседования, вы проходите их успешно. Но обычно кандидаты рассматривают предложения с разными условиями, когда уже полгода не могут найти работу, в состоянии паники. Это замечают работодатели на собеседовании. Нервозность, агрессия, демотивированность, готовность взяться за любую работу по своей специальности, демпинг могут стать причиной отказа.
Тренды на рынке рекрутмента
- Элитарность собеседования. Сегодня этапу собеседования предшествует кропотливый отбор кандидатов с внимательной оценкой навыков, резюме и портфолио. Рекрутеры дают больше вступительных тестовых заданий. А вот устных коммуникаций и общения с живыми людьми становится меньше.
- Фокус на универсальных компетенциях. Работодатели ценят соискателей с навыками в смежных с основной специальностью отраслях. Например, будет большим плюсом, если интернет-маркетолог разбирается в принципах работы таргетологов и SMM-менеджеров; а бухгалтер — экономистов и специалистов по кадрам.
- Никуда без soft skills. Соискателю понадобится хорошая логика, отличная коммуникация, высокая стрессоустойчивость и многозадачность. При возникновении конфликтной или спорной ситуации специалист должен быть нацелен на скорейшее выяснение причин и поиск решения. Желательно, чтобы человек мог поделиться реальными историями использования мягких навыков из своей карьеры.
- Профессионализм важнее харизмы. Раньше соискателям было проще «зацепить» работодателя своей харизмой и визионерством на собеседовании. А сегодня умение красиво говорить и заряжать энергией рассматриваются только как дополнения к профессиональным навыкам. В качестве главного «козыря» для трудоустройства их использовать не получится.
- Увеличился запрос на рекомендации. Репутация решает все. Работодатели внимательно изучают историю соискателей. В ход идет нетворкинг между рекрутерами, руководителями отделов, поиск по страничкам в социальных сетях и поисковиках.
-
Новое значение испытательного срока. Раньше испытательный срок воспринимался как период адаптации сотрудника на новом месте. А сегодня это время, за которое специалист должен успеть проявить себя. Если успешного симбиоза не случается, с сотрудником могут расстаться уже в первые недели.
Подведем итоги
Чтобы найти работу мечты, необходимо постоянно анализировать и изучать себя, рынок труда, прислушиваться к желаниям и особенностям своего характера, развиваться, делать много попыток и преодолевать страхи. Независящие от нас изменения — это возможность по-новому посмотреть на свою карьеру, изучить неизведанные ранее варианты и примерить на себя интересные роли.
Как найти хорошую работу — подробное руководство для тех, кто хочет устроиться на работу своей мечты!
Где и как правильно искать работу? Как быстро устроиться на хорошую работу без образования и опыта? Как найти работу по душе?
Здравствуйте, уважаемые читатели! Авторы бизнес-журнала «Хитер Бобёр» Дмитрий Шапошников и Эдуард Стембольский снова с вами! В данной статье мы поговорим на тему поиска работы.
Мы расскажем, какие шаги нужно предпринять, чтобы решить для себя вопрос с трудоустройством в сжатые сроки.
Даже непростое время экономического кризиса – не повод опускать руки. И в трудные времена найти работу вполне возможно, надо только знать, где и как искать.
Эта статья будет полезна как для людей, у которых за плечами небольшой трудовой стаж, так и для опытных специалистов своего дела. Каждый для себя найдет много полезных и действенных советов по поиску работы своей мечты.
Итак, начнём!
1. Как найти хорошую работу и с чего вообще начинать поиск
По данным Министерства Труда, рост безработицы зафиксирован за прошлый месяц (январь 2023) в большинстве субъектов Федерации. Минэкономразвития прогнозирует в этом году увеличение количества безработных на 400-450 тыс. человек.
Это число можно будет смело прибавить к тем 3,9 миллионам людей, которые уже стоят на учёте как нетрудоустроенные граждане.
Однако опросы кадровых служб внушают и некоторый оптимизм: четверть всех компаний планирует в нынешнем году увеличить свой штат, правда принимать на работу они собираются только самых энергичных и компетентных сотрудников. Как найти работу в подобной ситуации? Где искать работу в Москве, Петербурге, других городах?
С чего вообще начинать поиски?
Первое, что вам придётся усвоить для себя: искать работу придётся самостоятельно – никто не сделает это за вас. Хотя и не стоит особенно сильно уповать на помощь друзей и родственников, рассказать им что вы ищете работу — ваша первейшая задача. Не переоценивайте также помощь агентств по трудоустройству: они, безусловно, полезны, но имеют свои интересы и не каждое из них отрабатывает свои функции на 100%.
Предварительно решите для себя несколько важных вопросов:
- Какую именно работу вы желаете найти?
- Какой график вас устроит?
- На какую зарплату вы рассчитываете?
- Сможете ли вы работать вдали от дома и каковы будут приемлемые для вас ежедневные траты времени на дорогу?
- Изменит ли работа качество вашей жизни в лучшую сторону?
Определившись с приоритетами, можно приступать к конкретным действиям. Если вы будете четко знать, чего хотите, вероятность устроиться на такую работу, с которой вам захочется уйти в первую же неделю, будет меньше.
И ещё стоит сразу определить бесперспективные направления – такие места, где вас, во-первых, не ждут, во-вторых, если даже и ждут, то предложат минимальную зарплату.
Пару лет назад наиболее бесперспективными в карьерном плане считались: наука, коммунальное хозяйство, культура, спорт, охрана. Сегодня, по мнению экспертов, спад грозит банковскому делу и туризму. Это значительно увеличит женскую безработицу.
Согласно прогнозам снижение количества выдаваемых ипотечных кредитов может сократить строительство, что вызовет рост безработицы среди мужчин.
Мужской части населения нечего «ловить» также в автопроме (на некоторых заводах уже осталось лишь по 1 смене, а зарплаты упали на 20%). Сократится персонал в сфере автопродаж, правда, ожидается некоторый прирост вакансий в авторемонтном деле.
Застой в сфере общепита выгонит на улицу тысячи официантов и поваров. Безработица вырастет среди визажистов, стилистов, косметологов, работников гостиничной индустрии. Среди офисных сотрудников ожидается сокращение юристов и экономистов из-за перепроизводства за последние 2-3 года.
Все остальные сферы относительно перспективны.
2. Где быстро найти работу или подработку
Существуют быстрые способы поиска работы для студентов и людей без опыта. Мы собрали в данном разделе практические советы, которые помогут временно трудоустроиться тем, кто нуждается в быстром заработке, но не обладает профессиональными навыками.
Студенту без опыта
В Интернете есть тысячи предложений для выпускников и учащихся ВУЗов. Не стоит особо радоваться количеству предложений: не все вакансии сулят действительно стабильные доходы. Студентам предлагают обычно низкооплачиваемые и трудозатратные виды деятельности:
- промоутер;
- курьер;
- официант;
- менеджер по продажам;
- аниматор;
- охранник (сторож).
Некоторые виды работ предполагают исключительно сезонную занятость, что студентам во время летних каникул как раз на руку. С появлением всемирной сети поиски работы стали гораздо проще и эффективнее. Теперь студенту без опыта работы найти вакантное место стало проще. Мы уже писали, как заработать деньги студенту, в этой статье рассматриваются в том числе варианты заработка через Интернет для молодежи.
Мало кто продолжает пользоваться печатными изданиями (хотя газеты и журналы, посвященные вакансиям, рано сбрасывать со счетов): достаточно зайти на ресурс и ознакомиться с предложениями, которые уже отсортированы по категориям и разделам. Можно даже составить подробное резюме и разместить его на порталах поиска работы, возможно, работодатели сами выберут вашу кандидатуру.
Без образования
Работа без образования предполагает примерно те же вакансии, что и в случае со студенческой подработкой – курьеры, охранники, официанты, грузчики, работники в торговые залы супермаркетов. Не рассчитывайте на особую щедрость работодателей и не спешите откликаться на первое попавшееся предложение.
Для начала изучите все вакансии, которые вам приглянулись, составьте список интересующих вас предложений, расположив их в порядке личной привлекательности.
Взвесьте все плюсы и минусы и не бойтесь говорить «нет» работодателю, если вакансия вас по каким-то причинам перестала вас интересовать (далеко от дома, ночные смены и прочие нюансы). Не бойтесь, если вам предлагают пройти предварительное обучение. Так вы приобретёте опыт и навыки, которые могут пригодиться в дальнейшем.
Даже устроившись стажером, можно проявить настойчивость и быстро получить более выгодное место в той же компании. У нас на сайте уже выходила статья про варианты получение дополнительного дохода подработки, рекомендуем с ней ознакомиться.
В кризис
Сложная экономическая ситуация вносит в нашу жизнь коррективы. Выше мы уже приводили статистические данные по безработице и сокращениям в определенных сферах. В данный момент наблюдается явное нарушение баланса спроса и предложения в Москве, СПб, Новосибирске, других городах РФ.
Как найти работу в кризис? Вариант только один – проявлять в деле поиска вакансий активность: размещать резюме не на одном сайте Headhanter, а хотя бы на 3-5 порталах. Бюджеты работодателей на поиск работников тоже ограничены, а поиск через кадровые агентства в основном платный для работодателей.
3. Как правильно искать работу – 7 дельных советов по трудоустройству
Правильный подход к делу поиска работы – половина или даже большая часть успеха.
Не так важно, обладаете ли вы опытом и знаниями, закончили ли ВУЗ или только 9 классов школы, главный фактор: уверенность в себе, информированность, желание развиваться и совершенствоваться. Найти хорошую работу вам помогут также наши советы – внимательно прочтите их и обязательно используйте на практике.
Совет 1. Будьте настойчивы и методичны – вы хотите ИСКАТЬ работу или НАЙТИ её?
Настойчивость, методичность, системный подход и теоретическая подготовка – ведущие факторы успеха. Решите, что вы действительно хотите — искать работу или найти её?
Существует категория людей, которые в деле поиска работы постепенно забывают об основной цели и тратят на поиски места, якобы идеально подходящее им по всем параметрам, месяцы и даже годы.
«Я ищу работу» — хороший психологический щит от претензий со стороны членов семьи и родственников. Не забывайте, что искать работу нужно лишь для того, чтобы найти её, улучшить качество жизни и изменить финансовый статус.
Важно: поиск работы – это тоже своего рода работа! Следует подойти к этому максимально серьёзно и ответственно, как к любой работе. Составив резюме, не забывайте обновлять его и разместите на нескольких сайтах. Рассылайте его всем работодателям, которые хотя бы теоретически вам интересны. Не беда, если вы покажетесь назойливым – компании, как правило, ценят настойчивых и энергичных сотрудников.
Наглядный пример
Один наш знакомый по имени Виктор занимался поисками работы около полутора лет, но так и не нашёл место до сих пор.
Поиски вакансий стали его своеобразным ежедневным ритуалом. Он регулярно просматривал сайты, посвященные поиску работы, выписывал телефоны и данные фирм и часто звонил потенциальным работодателям. Иногда даже ходил на собеседования.
Даже если его вполне устраивала зарплата и прочие факторы, он всё равно находил какой-нибудь пункт, по которому данная работа ему не подходила.
Начальник-женщина, офис в не престижном районе, отсутствие кулера на рабочем месте. Другими словами, Виктору просто не хотелось устроиться на работу, а хотелось искать её и создавать видимость деятельности.
С таким подходом шансы улучшить свою жизнь, безусловно, минимальны.
Совет 2. Что лучше выбрать – высокооплачиваемую работу или работу по душе?
Идеально, конечно, иметь высокооплачиваемую работу, которая вам нравится. Но на практике высокодоходное место не всегда оказывается по душе.
Вопрос, вынесенный в заголовок данного пункта, каждый решает в индивидуальном порядке.
Психологи настаивают, что лучше заниматься тем, что вам нравится, даже если это дело не приносит высокого дохода сразу.
- Во-первых, любая работа предполагает развитие профессиональных навыков. Возможно, в данный момент зарплата не слишком высока, но повысив свою квалификацию и уровень, вы всегда сможете рассчитывать на повышение дохода.
- Во-вторых, ходить на работу, которая вам не по душе, как на каторгу, испытывая отрицательные эмоции, вредно для здоровья.
Иммунная система напрямую зависит от нашего психоэмоционального состояния: доказано, что люди, которые занимаются нелюбимым делом и воспринимаю работу как «необходимое зло», чаще заболевают инфекционными и хроническими болезнями.
На работе человек проводит значительную часть жизни. Вы хотите пребывать в постоянной депрессии, жаловаться на жизнь, плохо спать и считать минуты до конца рабочего дня? Мы уверены, что нет.
Значит, делайте выбор в пользу той вакансии, которая придётся по душе лично вам, а не вашему мужу (жене, тёще, папе, маме).
Совет 3. Используйте как можно больше различных вариантов поиска работы
Разнообразьте поиск максимально. Чем больше способов поиска работы вы применяете, тем выше вероятность успеха. В следующем разделе статьи мы рассмотрим их более внимательно, обозначим достоинства (и возможные недостатки) каждого из них.
Совет 4. Составьте эффективное резюме
Существуют определенные правила составления резюме, которыми следует руководствоваться, если вы хотите произвести на работодателя впечатление подготовленного, целеустремлённого и серьёзного человека. Резюме – это первое, на чём основывается в своих выводах наниматель, рассматривая конкретную кандидатуру соискателя.
Резюме должно быть:
- Лаконичным и содержащим лишь актуальную и важную информацию. У работодателя обычно нет времени читать ваши развернутые и подробные сочинения, поэтому сведения должны быть размещены максимально сжато, эффектно, корректно. Не стоит описывать свой жизненный путь в графе «о себе», начиная с детсада. Здесь должна содержаться информация, полезная для нанимателя, подчёркивающая ваши профессиональные достоинства или свидетельствующие об умении работать в коллективе.
- Написано без ошибок и логических нестыковок. Даже если вы нанимаетесь токарем на завод, вы должны показать себя грамотным и ответственным человеком: благо в настоящее время проверить текст на ошибки не составляет труда. Умение логично и структурировано излагать информацию – качество, которое ценится на любой должности.
- Грамотно оформленным. Каждой графе в этом документе отводится определенное место. Если о профессиональных и личных качествах вы напишите в одном разделе или допустите небрежность в оформлении резюме, HR-специалисты вряд ли засыплют вас приглашениями на собеседование.
Потрудитесь над резюме несколько часов, подойдя к делу серьёзно и основательно: после этого можно смело рассылать его по интернет-агентствам, в конкретные компании, в кадровые службы или на биржи труда. У нас на сайте уже есть популярная статья о том, как правильно составить резюме.
В резюме обязательно указываются: личные и контактные данные, пожелания к будущей работе, опыт, профессиональные навыки, образование, имеющиеся награды и дипломы профессионального характера.
Также вы можете составить свое резюме на онлайн сервисе Simpledoc. Сервис очень просто и удобен в использовании. Вы сразу можете отправить свое резюме работодателю или распечатать его.
Совет 5. Подготовьтесь к собеседованию
Конечно, ваш профессионализм и знания обеспечивают 80% успеха, но значение имеет также впечатление, которое вы произведете на представителя работодателя во время собеседования.
Важны все 100% ингредиентов успеха, поэтому мы отобрали 19 правил поведения соискателя во время интервью:
- Пройдите успешно первый этап – телефонное интервью. Говорите уверенно, твердо, внятно. Уже здесь вы должны заинтересовать собеседника и заявить о серьёзности ваших намерений.
- Пройдите успешное письменное интервью – грамотно заполните анкету, не торопитесь, но и не раздумывайте над каждым пунктом слишком долго.
- Первичное впечатление о человеке составляется за 10 первых секунд, повлиять на него позже будет сложно. Поэтому сделайте всё, чтобы первые мгновения беседы были максимально выгодными для вашего имиджа.
- Не забудьте поздороваться, а во время беседы улыбайтесь. Можно сообщить собеседнику, что вы рады личному знакомству. Называйте собеседника по имени.
- Если на собеседовании вам предлагают выпить кофе, не отказывайтесь. Этот напиток бодрит и повышает мозговую активность.
- Чётко представляйте себе цель – визуализируйте её. Именно так становятся чемпионами.
- Подготовьтесь к собеседованию заранее – узнайте всё о компании, зайдите на её сайт. Кандидат, которому безразлично, где работать, может показаться неинтересным.
- Если вы чувствуете, что нервничаете слишком сильно, можно выпить Новопассит: это безобидное лекарство устраняет переживания, расслабляет, придаёт уверенности.
- Учитесь на любом опыте. Даже если конкретное собеседование не закончилось принятием в штат, проанализируйте его. Если это уместно и возможно, попросите нанимателя дать вам обратную связь.
- Прочитайте самую актуальную и современную книгу о своей профессии.
- Отключите телефон перед собеседованием.
- Позаботьтесь о свежести дыхания, чистоте тела и одежды.
- Наденьте свои лучшие часы – это поднимет ваш статус.
- Не забудьте позавтракать (или пообедать) перед собеседованием. На голодный желудок думается хуже, а если приём пищи был давно, это может повлиять на уровень глюкозы, вызвать головную боль и стресс.
- Специалисты по НЛП советуют подстраиваться под темп речи собеседника, принимать похожую позу, использовать его лингвистические конструкции.
- Заранее узнайте о дресс-коде в компании (если он есть).
- Составьте список своих достижений и в разговоре (если это будет к месту) упомяните о них.
- Сходите к парикмахеру. Мужчинам свойственно переоценивать свой внешний вид.
- Не забудьте сходить в туалет. Банально, но переполненный мочевой пузырь может стать причиной спешки, неверных ответов и излишнего напряжения.
Будьте готовы к стрессовому интервью. Для этого стоит изучить методы работы компании и почитать информацию на эту тему в Интернете. Иногда рекрутеры задают, казалось бы, совершенно не относящиеся к делу вопросы, дабы оценить стрессоустойчивость собеседника и его способность работать под давлением.
Возможны даже такие «безумные» вопросы:
- «Как бы решали свои жизненные проблемы, живя на Марсе?»,
- «Сколько весит самолёт?»,
- «Каким необычным способом можно сломать часы?» и прочее.
Собеседник не ждёт от вас точных ответов: ему нужно проявить ваши способности к импровизации и креативному мышлению.
Успешно пройти интервью вам поможет наша статья как пройти собеседование на работу.
Совет 6. Остерегайтесь мошенников
Мошенники – в данном случае компании, которые либо хотят, чтобы вы работали бесплатно, либо надеются заполучить ваши деньги. Особенно распространено сетевое мошенничество. Отличить честных работодателей от аферистов непросто: мошенники знают, как вызвать доверие и произвести впечатление.
Самое верное правило
Если кто-то хочет, чтобы вы перевели на некий счёт энную сумму денег (первоначальный взнос, проверка лояльности, оплата учебных пособий или материалов), вас, скорее всего, разводят.
Совет 7. Молитва о работе — ваш дополнительный помощник
Верующим людям найти хорошую работу помогает молитва-обращение к православному святому Спиридону Тримифунтскому.
Этот святитель и чудотворец, живший в начале нашей эры, помогает нуждающимся обрести уверенность, независимость, найти дело своей жизни.
Святому Спиридону молятся при жизненных неурядицах, денежных затруднениях, при отсутствии работы.
Текст молитвы о работе (Скачать).
4. Эффективные способы поиска работы — ТОП-7 популярных вариантов
Здесь мы приводим эффективные способы поиска работы. С помощью них вы сможете охватить максимальное число вакансий и предложений.
1) Личные контакты: родственники, друзья, социальные сети
Статистика свидетельствует: в небольшие компании 40% сотрудников устраиваются по знакомству через друзей, родственников или через социальные сети. Просто поместив в своём статусе на «Фэйсбуке» или «ВКонтакте» сообщение о поиске работы, вы значительно повысите шансы найти место через близких или дальних знакомых.
Оповестите свое окружение, что вы находитесь в поиске вакантного места и «сарафанное радио» станет вашим помощников в данном вопросе.
2) Профессиональные сообщества
Профессиональные сообщества – одновременно и новое, и хорошо знакомое человечеству явление. Так называют группу людей, которые заняты в определенной сфере деятельности и регулярно обмениваются между собой опытом, контактами, совместно вырабатывают наиболее эффективные методы решения профессиональных задач.
Нередко представители таких сообществ обмениваются также информацией о вакансиях, освободившихся местах и прочими сведениями, полезными для человека, ищущего работу.
3) Газеты бесплатных объявлений
Печатные издания – уже несколько устаревший, но до сих пор действующий способ поиска работы. Основная категория лиц, пользующихся газетами бесплатных объявлений, — люди старшего возраста, консервативные и не доверяющие современным технологиям. Некоторые компании, публикующие списки вакансий в газетах, дублируют их на Интернет-сайтах.
4) Интернет-сайты поиска работы
Наиболее актуальный сегодня способ. В Интернете работают десятки сайтов, которые ежедневно обновляют списки сотен вакансий по всем возможным направлениям рабочей деятельности. Грамотное применение онлайн-порталов позволит вам найти работу быстро и бесплатно.
Наиболее популярные сайты вакансий:
- Job.ru — популярный портал для соискателей и работодателей. Очень простой интерфейс сайта позволит вам без труда разместить свое резюме и просто ждать когда вам позвонят работодатели. Регистрация и составление резюме на сайте займет не более 20 минут.
- Headhunter (hh.ru) – этот удобный, функциональный и актуальный сайт работает в каждом городе, имеет сотни тысяч вакансий в списке (в зависимости, конечно, от численности населения) и несколько миллионов резюме от соискателей со всей России;
- Indeed (ru.indeed.com) – не менее популярный портал, рассчитанный на аудиторию соискателей всех возрастов и специальностей. Его удобство в том, что он собирает данные по заданной вакансии с различных интернет-порталов. Разработчики также сделали удобное мобильное приложение.
- Avito (avito.ru) – всероссийский сайт бесплатных объявлений, где в числе других есть разделы поиска работы в городе вашего проживания: «вакансии» и «предложения услуг»;
- «Яндекс Работа» (rabota.yandex.ru). Специальны сервис поиска работы от Яндекса — самого популярного поисковика в рунете.
- Rabota.ru — профильный известный сайт.
Это лишь самые популярные сайты, всего их можно найти в сети множество. Стоит также обратить внимание на ваши местные городские порталы. Очень часто в них также публикуются объявления местных работодателей.
Просматривать вакансии лучше с понедельника, отслеживая новые предложения каждое утро. К возможным «недостаткам» такого метода можно отнести большое количество соискателей на одно предложение.
5) Мониторинг вакансий на сайтах компаний и целевая рассылка резюме
Если вы специалист в какой-либо профессии или мечтаете работать в какой-то конкретной фирме, сделайте поиск более целенаправленным: можно мониторить вакансии на ресурсах интересующих вас компаний и рассылать их отделам кадров собственное резюме.
Вполне надёжный и продуктивный метод нахождения работы, особенно если вам есть чем заинтересовать работодателя. Конкуренция между работодателями в условиях рынка весьма высока: они тоже стараются не упускать ценных сотрудников.
6) Кадровые агентства
Кадровые агентства работают через рекрутеров: вы оставляете им своё резюме, они занимаются поиском работодателя. Будьте осторожны – не все кадровые агентства «чисты на руку» — среди них нередко попадаются мошенники или просто фирмы, не выполняющие свою работу на должном уровне.
7) Собственный интернет-сайт
Ещё один современный и актуальный метод поиска работы. Правда, собственный сайт поможет в случае, если вам есть что предложить работодателю – свою высокую квалификацию, подтверждённую примерами выполненных работ (портфолио), свои способности к определенной деятельности.
Наличие собственного сайта особенно полезно в поиске удалённой работы дизайнера, копирайтера, специалиста по маркетингу и рекламе.
Реальный пример
Одна наша хорошая знакомая долго искала должность штатного иллюстратора или дизайнера в типографии либо рекламном агентстве. Конкретно её не устраивали зарплаты и требование полной занятости согласно жесткому рабочему графику.
В конце концов, она сделала себе сначала страничку в «ЖЖ» с примерами собственных работ, а затем и собственный сайт, на котором выложила портфолио. Постепенно у неё появились желающие заказать разовые работы, а потом и постоянные заказчики.
Теперь она работает дома, сама формирует рабочий график и не зависит от начальства. Такая форма занятости называется фриланс.
Сравнительная таблица эффективности различных методов поиска работы:
№ | Способ поиска | Затраты | Охват аудитории работодателей | Время поиска |
1 | Родственники, друзья, знакомые | Бесплатно | Небольшой | Как правило, от 3 дней до месяца |
2 | Профессиональные сообщества | Бесплатно | Небольшой, целевой | Несколько месяцев |
3 | Газеты | Стоимость объявления | Большой | Не ограничено |
4 | Интернет-сайты | Бесплатно | Практически все вакансии города | Не ограничено |
5 | Собственный интернет-сайт | Стоимость создания сайта | Ограниченный | Не ограничено |
7 | Мониторинг вакансий на сайтах компаний | Бесплатно | Ограниченный, целевой | Не ограничено |
8 | Рекрутинговое агентство | Бесплатно / либо часть первой зарплаты | Большой | Несколько недель |
5. Как устроиться на работу – 7 популярных направлений трудоустройства
Многие люди хотят получить престижную работу. В этом разделе мы рассмотрели наиболее популярные направления элитного трудоустройства.
В полицию
Новые кадры всегда будут востребованы силовыми структурами: работа тяжёлая, опасная, но, безусловно, нужная. Задержек с зарплатой у полицейских почти не бывает, к тому же сами сотрудники имеют внушительный список льгот и привилегий, положенных законом. Но служить в полицию берут не всех.
Почти обязательным условием является служба в армии, безупречное здоровье, хорошая физическая форма. Значение имеет эмоциональная устойчивость, которая проверяется на первичном этапе отбора кандидатов с помощью тестирования.
В ряды полицейских берут служить молодых людей любого пола 18-35 лет. Требования к образованию кандидатов зависят от должности, на которую они претендуют. Профильное образование, безусловно, не будет лишним, если есть мысли о карьерном росте.
В ФСБ
Сотрудниками ФСБ могут теоретически стать граждане РФ, способные по своим профессиональным, физическим, личным качествам, а также по возрасту и образованию выполнять должностные обязанности. Помимо списка обязательных документов, от кандидатов требуется пройти:
- Психофизическое тестирование на устойчивость к стрессу.
- Тесты на употребление наркотиков и психоактивных веществ.
- Проверку физических кондиций.
- Медицинское освидетельствование.
Кроме того, все будущие работники Службы Безопасности обязательно проходят оформление допуска к Государственной Тайне.
В Газпром
Газпром – самая прибыльная и стабильная компания в стране, влиятельный игрок не только Российского, но и мирового экономического рынка. Устроиться работать в Газпром – мечта многих наших соотечественников. Считается, что устроиться в эту компанию без личных связей невозможно, но это лишь стереотип.
Поиски работы в Газпроме можно начать с сайтов этих компаний, на которых регулярно публикуются списки вакансий. Если к тому же вы хороший специалист профильного направления, дипломированный выпускник престижного вуза, то вполне возможно, что двери компании будут перед вами гостеприимно распахнуты.
В банк
Данное направление всегда интересовало людей, мечтающих о карьере, стабильных заработках и высоких прибылях. Эксперты прогнозируют некоторый спад в этом направлении в ближайшие годы: под сокращение попадут, скорее всего, рядовые работники – линейные менеджеры, кассиры и так далее.
Строгих требований к образованию для консультантов и операционистов (работники Front-офиса) нет. Как правило, в банки приходят студенты экономических и юридических ВУЗов, люди с опытом менеджеров.
В банках достаточно много стартовых позиций, на которые людей могут взять без опыта. За 1-2 года многим молодым людям удаётся вырасти в плане карьеры вертикально или горизонтально. Правда, на очень большие зарплаты рассчитывать сотрудникам без опыта не приходится. Однако год-два можно и потерпеть ради будущей карьеры.
Вахтовым методом
Вахтовым методом работают строители, водители, бульдозеристы, трактористы и представители других специальностей, чьи навыки требуются в суровых условиях Крайнего Севера и Заполярья.
Суть вахтового метода проста: бригада на 1-3 месяца поступает на работу и выполняет свои обязанности без отрыва от производства – проживая во временных жилищах на объектах строительства, добычи или переработки полезных ископаемых.
Теоретически взять вахтовым рабочим могут любого человека требуемой специальности, готового к работе в суровых условиях.
Предостережение
Люди, стремящиеся найти работу вахтовым методом могут нарваться на «лохотрон» — фирмы, которые собирают с «будущих сотрудников» якобы «вступительные взносы» для оформления.
Чтобы этого избежать, работайте только с теми компаниями, которые имеют представительства.
За границей
Чтобы получить работу за границей (речь не о Китае и Монголии, а о Европе, США, Канаде, Австралии), нужно искать должность либо через кадровое агентство, либо на зарубежных сайтах.
Шанс работать за рубежом высок у представителей востребованных технических специальностей – программистов, инженеров, конструкторов, IT-специалистов. Неплохие варианты предлагают финансистам, топ-менеджерам.
Естественно, без знания языка получить нормальную работу в другой стране почти невозможно. Конкуренция на рынке вакансий в странах Западной Европы весьма высока. Кроме местных соискателей, там стремятся найти работу выходцы из восточной части Европы, Турции и азиатских стран.
Можно устроиться на работу в РФ в международную компанию, а затем искать возможности перевода в зарубежный офис. Если вы приложите максимум стараний и усилий, это будет вполне посильной задачей для амбициозного и целеустремлённого человека.
На госслубжу
Далеко не худший вариант трудоустройства (особенно в кризис). На вакансии госслужащих почти всегда имеется конкурс: выбирают лучшего из возможных кандидатов.
Процесс поступления на службу поэтапный – сначала рассматриваются все ваши документы и данные, затем проводится очный или письменный тест на предмет специальной подготовки.
Опыт работы по специальности (например, в банке, если вы устраиваетесь по финансовой части) будет хорошим подспорьем. Узнать о вакансиях в службе государственного аппарата можно на сайтах органов власти города или региона.
6. Как найти удаленную работу в Интернете
Работа в Сети – отличный вариант для тех, кто не хочет работать по распорядку и «на дядю». Сегодня в Интернете можно найти работу по всем гуманитарным и техническим специальностям. Востребованы лингвисты, филологи, педагоги, дизайнеры, юристы, медицинские работники, программисты. О способах работы в Интернете мы уже подробно рассказывали в одной из предыдущих статей.
Для получения дохода нужен лишь постоянный доступ в Сеть, счет в банке или электронный кошелёк. Плюс желание учиться и развиваться. Найти удаленную работу во всемирной паутине можно на специальных сайтах типа FL.ru и Workzilla.
Интернет-бизнес – относительно новое направление, которое становится всё актуальнее. В Сети можно открыть своё дело (интернет-магазин, юридический портал, школу), а можно просто заниматься удалённо тем, что вам нравится.
Если вы журналист или филолог, пишите тексты для наполнения контентом сетевых ресурсов. Если вы преподаватель вуза, готовьте абитуриентов через Скайп или помогайте с дипломными работами. Любым талантам можно найти приложение: свои умения и навыки можно конвертировать в денежный эквивалент.
Работа интернете имеет массу преимуществ:
- Можно работать без специального образования. Вы можете получить специальные знания здесь же, например, изучая тематические статьи, обучающие электронные курсы и видео на Youtube.
- Размеры доходов не ограничиваются окладом. Вы сами устанавливаете свою планку.
- Возможность управлять своим временем. Работая удаленно, вы сами нормируете свой рабочий день, выбираете выходные и контролируете длительность отпуска.
- Масса возможностей для личностного роста. Являясь начальником самому себе, можно осуществлять самые смелые и рискованные проекты.
Конечно, до стабильного уровня доходов надо дорасти — не всё сразу. А с опытом обязательно придёт понимание, как действовать более эффективно и грамотно. Можно сразу начать с открытия своего собственного сайта и его раскрутки. Узнать, как создать свой сайт, мы уже рассказывали здесь.
При первоначальных вложениях в маркетинг и оптимизацию за год можно превратить свой проект в прибыльно дело, приносящее стабильный доход.
Поиск работы в Москве – дело, безусловно, непростое, особенно в период экономического спада. Рассчитывать на официальные вакансии можно только при наличии московской регистрации. Неофициальное трудоустройство – распространенный, но рискованный вариант. Если нет никакого трудового договора, вы находитесь в полной власти работодателя.
Переезд и поиск места в столице – вызов для энергичных и амбициозных людей. Если есть способности, знания, умения и подходящее образование, в столице можно найти множество вариантов для самореализации.
Заранее будьте готовы к смене ритма жизни, другим ценам и другому уровню зарплат. Если планируете жить в съёмной квартире, заранее рассчитывайте уровень доходов, чтобы покрывать стоимость аренды и при этом нормально питаться.
В завершение статьи посмотрите небольшое образовательное видео, посвященное поиску работы:
8. Заключение
Итак, теперь о том как найти работу вы знаете намного больше. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам найти способ заработка, полностью устраивающий вас в денежном плане и в плане самореализации. Желаем вам найти высокооплачиваемое хобби, тогда вам не придется работать в стандартном понимании.
Рекомендация
Подходите к своему трудоустройству серьезно, ведь, по статистике более половины жизни человек проводит на работе.
Желаем вам успехов.
Если данный материал натолкнул вас на какие-то идеи или мысли, смело делитесь ими с нашими читателями, ставьте лайки. Оставляйте комментарии под статьей, для нас это очень важно. Заранее спасибо!
Как понять, чем хочешь заниматься, сделать выводы из неудач и продумать стратегию профессионального развития.
Бато Шойбонов, контент-менеджер DataLine, в своём Facebook* поделился советами по поиску работы. Лайфхакер публикует заметку с разрешения автора.
1. Чёткая постановка цели достигается со временем
Чем дольше думаешь и пробуешь ставить цели, тем ярче проявляется цель. Это не особо совет, считайте, что это эпиграф.
2. Выделите направления вашей деятельности
Мне кажется, сейчас более или менее смышлёный молодой человек может работать кем угодно в сфере интернет-профессий при должном старании и желании учиться.
3. Выберите, в какой компании работать
Не по названию и бренду, а по виду деятельности и отрасли.
4. Подсчитайте деньги
Попробуйте понять, сколько времени можно выделить на поиски, чтобы не пришлось откладывать ваши финансовые цели. Например, покупку MacBook или тур в Европу. Подсчитайте, сколько примерно тратите в месяц, а потом высчитайте примерное время на поиски работы, чтобы потом не принимать решение под давлением финансовых обстоятельств.
5. Не уходите в никуда
Это, конечно, романтично, но у меня напряжение (стресс) начало расти после третьей недели поиска.
6. Не размещайте в открытом доступе резюме
Ваше текущее руководство может не так понять. Лучше ставьте доступ к резюме по ссылке и откликайтесь на вакансии сами. Но это вас не застрахует от того, что кто-то может захотеть получить от вашего руководителя отзыв.
7. Разберитесь со своим отношением к работе
Подумайте о том, что вам нравилось и что помимо денег доставляет удовольствие. Например, мне нравится общение и завершать задачи. И так ли вам нужна работа? Может, пора попробовать заняться своим делом?
8. Выделите для себя критерии работы
Это может быть руководство, месторасположение, заработок, сфера деятельности компании, ваши обязанности. Сделайте табличку в Google Docs, где будете сравнивать разные позиции (варианты) работы. Представьте, будто вы выбираете ноутбук. Мне кажется, всегда будут моменты, когда вы не будете знать, чем заполнить графу в таблице. Это нормально. Но табличка всё равно поможет адекватнее смотреть на варианты.
9. Спрашивайте на собеседовании, как будет проходить ваш рабочий день
Узнайте, в каких пропорциях будут распределяться обязанности по времени и приоритету у непосредственного руководителя.
10. Если после четырёх собеседований у вас не получилось устроиться на работу, сделайте выводы
Опишите в блокноте, что вы сделали, какой фидбэк получили, какой можете дать себе совет на будущее.
11. Обязательно спрашивайте фидбэк после выполнения тестового задания
Будет полезно знать, насколько актуальны ваши навыки.
12. Покритикуйте свою карьеру с третьей стороны
Можно, например, отыгрывать свою маму. Постарайтесь выделить явные ошибки карьерного пути, которые видно со стороны. Например, не замечаете результатов работы, непонятно, кем работаете, нет рекомендаций, никто в индустрии тебя не знает. Это поможет избавиться от мнения своего эго.
13. Посчитайте свою конверсию, как получите конечное предложение о работе
Чтобы потом можно было ориентироваться на эту цифру. Помогает не нервничать и не давать своему напряжению вводить вас в бездну отчаяния. Я считал конверсию вот так: количество просмотров – количество приглашений – интересные приглашения – куда взяли (офер). Затем считал на каждом этапе воронки конверсию.
14. Подумайте над своей стратегией развития
Время поиска — это время передышки перед большим забегом, поэтому лучше сразу определиться, куда вы бежите, и не радоваться слишком быстро, даже если вас взяли в «Яндекс».
15. Найдите подработку или клиентов
Сделайте это, если не можете себе позволить прервать денежный поток, например из-за финансовых целей или обстоятельств. Поиск нового места и подработку можно вполне совместить.
16. Стройте планы на неделю, если у вас не очень хорошо с мотивацией и дисциплиной
Когда начинаешь просыпаться, когда удобно тебе, и гулять, когда хочется тебе, очень тяжело заставить себя влиться в не очень вдохновляющий процесс поиска работы.
17. Избегайте депривации
Это когда вас лишают чего-то важного. Например, для меня работа была и остаётся значительной частью жизни. Поэтому когда я резко оказался не нужен клиентам, начальникам и коллегам, я почувствовал депривацию. Это мешает не забывать о собственном достоинстве — очень важная вещь для собеседований и переговоров.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как найти хорошую работу: полезные советы
К сожалению, мало кто может быть уверен в том, что он не попадет под сокращение, что его не уволят завтра без объяснения причин.
Конечно же, в этом случае человек не может не испытывать стресс, так как ему нужно на что-то содержать семью, платить за коммуналку и так далее. Что делать в этом случае? Как найти хорошую работу за короткий период времени?
Изначально хочется сказать о том, что если вас уволили с работы по тем или иным причинам, то не стоит терять ни минуты. Нельзя просто сидеть, ожидая, что скоро вам кто-то предложит хорошую работу. Чтобы не оказаться в сложнейшем с финансовой точки зрения положении, необходимо действовать уже сегодня.
- Изначально стоит отправиться в Центр занятости. Даже если вам не предложат подходящую работу, вам в любом случае необходимо зарегистрироваться на бирже труда в качестве безработного. Возможно, что через определенное время появится интересная вакансия именно для вас.
-
Необходимо потратить некоторое время, чтобы составить свою анкету или так называемое резюме. Скачать примеры составления резюме можно здесь. Очень важно серьезно отнестись к составлению резюме, так как от этого зависит эффективность поиска вакансии.
-
Нужно пройтись по предприятиям вашего города, где вам, возможно, смогут предложить достойную работу с хорошей оплатой труда. Если даже на текущий момент подходящей вакансии не найдется, то вам в любом случае стоит оставить резюме в отделах кадров этих предприятий. Возможно, через определенное время, когда вакансия освободится, то позвонят именно вам.
-
Можно использовать для поиска работы местные газеты. Во многих газетах есть рубрики, где публикуются вакансии от различных работодателей. Есть шанс, что через газеты вы сможете найти именно то, что вам нужно.
Кроме этого, можно самому подать объявление в рубрику «Ищу работу» или ей подобную. В этом случае вам могут предложить очень хорошую вакансию, если работодатель внезапно потеряет работника. -
Интернет активно развивается, он используется повсеместно. Именно поэтому стоит опубликовать собственное резюме на специальных сайтах о работе. На этих же сайтах публикуются открытые вакансии для специалистов разного профиля и разной квалификации. Посмотрите вакансии по вашей специальности на ГородРабот.ру. Мы собираем объявления самых популярных и проверенных порталов по поиску работы на одном сайте. Возможно, вам удастся найти хорошую работу именно посредством Всемирной сети Интернет.
Если действовать быстро, методично используя все эти рекомендации, то вы долго не останетесь без работы, а значит, не останетесь и без средств существования.
-
Поиск работы
-
Соискателям
Почему россияне не меняют работу
Потому что страшно. Потому что искать работу – ответственное занятие. Потому что это стресс.
Надо проявить лучшие качества: способность фокусироваться и приспосабливаться, уверенность и последовательность, свободу от обид и эмоциональную устойчивость. Чем выше уровень притязаний, тем больше усилий надо затратить.
До сих пор более половины россиян ищут работу через знакомых, чтобы как-то защитить себя от стресса. Чтобы не так было страшно.
Как врач могу сказать, что невозможно с одинаковой интенсивностью находиться в активном поиске полгода. Чем активнее вы ищете работу, тем скорее заканчивается усердие и начинается депрессия. Даже американцы, которые исторически привыкли менять работу раз в 3–5 лет, через шесть месяцев поиска начинают впадать в депрессию в два раза чаще, чем обычно. Оптимисты становятся пессимистами.
Очень похоже на феномен приобретенной беспомощности. По логике вещей, человек, который долго не может найти работу, должен думать вот что: «Меня уволили, мне отказали в 33 местах. С этим я ничего не могу сделать, и это ужасно, но это еще не весь мир. Ко всему, что есть в мире, это не относится». А он делает другой вывод: «Я ничего не смог сделать на прошлой работе никогда не смогу».
Мне часто приходилось менять работу. Уходил и находил новую. Иногда легко, почти случайно. Иногда смена деятельности давалась неимоверно трудно. Я обращался к друзьям, читал советы консультантов и соглашался на работу, которая изматывала меня не меньше, чем ее поиск. Потом, много лет спустя, я заметил, что есть такое правило в жизни, по крайней мере, в моей:
Если поиск работы в радость, то и работа радует.
Продвинем ваш бизнес
В Google и «Яндексе», соцсетях, рассылках, на видеоплатформах, у блогеров
Подробнее
Оцените себя
Как бы вы ни искали работу, не забывайте, что на обновлении резюме и нетворкинге останавливаться нельзя. Не забывайте изучать собственные мотивы и состояние. Стресс (а поиск работы – это стресс) истощает запасы норадреналина, но повышает активность тирозин гидроксилазы. Из-за этого мы начинаем хуже спать, быстрее полнеем и постоянно чувствуем напряжение, как будто готовы защищаться.
В домашних условиях отследить биохимические процессы мы не сможем, а вот изменения в своем самочувствии заметить в состоянии.
Если мысли о работе становятся доминирующими, и вы посвящаете им весь день, – это сигнал, что что-то не так. Нарушение сна – второй звоночек. Более явная, чем обычно, тяга к алкоголю – третий звонок.
Если вы замечаете перепады настроения, тревожность, чрезмерную чувствительность – пора действовать. Когда начинаете, как «бомба», взрываться по малейшему поводу, замедлитесь! Есть опасность, что вы в депрессии, а депрессия – плохой инструмент для поиска работы.
Актуальные профессии: за кем сегодня охотятся компании
Как не заработать депрессию во время поиска работы
Избежать апатии помогают простые, даже банальные вещи, про которые нам рассказывают в детстве. Как говорят врачи, «редкие болезни встречаются редко, частые болезни встречаются часто и лечатся одинаково». Поиск работы – это частая история.
- Увеличивайте физическую нагрузку. Бассейн, пробежки – подойдет любая активность. Хорошо бы заниматься спортом по утрам.
- Отвлекайтесь. Хорошо, если у вас есть хобби, которое поможет на время абстрагироваться от поиска работы. Например, начните изучать иностранные языки или программировании. Когда мозг сфокусирован на эмоционально нейтральной задаче, он отдыхает. Смысл – сократить время, когда вы думаете о поиске работы, и поднять настроение.
- Питайтесь правильно, регулярно и в тишине. Есть лучше молча или за нейтральной беседой. Главное, чтобы вы ощущали вкус и фактуру пищи, а не улетали в тревожные мысли о работе.
- Следите за режимом сна. Разрешите себе… не спать или просыпаться ночью. Сон – помощник, который дает знать, насколько правильно вы проживали день. Слишком много тревожились – получайте звоночек, что нужно
- Принимайте прохладный душ перед сном. Проведено достаточно исследований, подтверждающих, что это хорошо сказывается на ментальном состоянии. Не умеете? Слушайте классическую музыку или звуки природы. Впрочем, вы можете выбрать любой другой расслабляющий ритуал по душе.
- Чаще выезжайте на природу.
- Больше общайтесь. Чем больше неформальных коммуникаций, тем шансов на позитивные изменения больше. Больше внимания уделяйте тем, кто нравится нам и кому нравимся мы. Меньше общайтесь с теми, кто критикует.
Спасибо!
Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Чтобы решить проблему, нужно ее отпустить
Я говорю, что во время поиска работы нужно иногда останавливаться и отвлекаться, потому что это работает: мы становимся более продуктивными в те минуты и часы, когда действительно активно ищем работу, успеваем совершенствовать свои навыки и просто улыбаемся от души. Напоследок – вдохновляющая история моей знакомой М.М.
М.М. – искусствовед по образованию. Молодая, красивая, энергичная с прекрасным набором компетенций и реальным опытом успешной работы.
В начале самом пандемии все проекты, в которых участвовала М.М., стали сворачиваться. Она начала рассылать резюме, написала друзьям. Заболеваемость росла, экономика – нет. М. подсчитала деньги, подумала над своей стратегией развития и сфокусировалась на своих сильных качествах. После четырех неудач еще раз подсчитала деньги и пошла на крайней шаг – стала брать деньги в долг у друзей. Это иногда помогает найти работу. Но М. не помогло.
Заболеваемость продолжала расти. М. стала беспокоиться по-настоящему. Она давно так долго не искала работу.
Вдруг что-то переключилось у нее в голове. Она пошла волонтером в реанимацию ковидного госпиталя волонтером. Три месяца каторжного бесплатного труда. Не так: три месяца очень трудной физически и душевно работы. Абсолютно новый жизненный опыт . М. забыла о резюме, вакансиях, зарплате. Деньги, конечно, таяли, но, так как она работала сутками, а потом сутками отсыпалась, затрат было мало.
Она перестала искать работу, горевать о будущем и просто жила. Что могла, то и делала. Варила морсы, если кто-то просил домашнего, звонила близким больных, утешала и разговаривала – в общем, делала все, чтобы окружить людей заботой.
М. научилась радоваться тому, что жива. Что живы ее подопечные! Это произошло не во время медитаций, отдыха на Канарах или курсов психотерапии. Это случилось с ней в реанимации.
Там М. познакомилась с человеком, который после выздоровления нашел М., чтобы предложить работу ее мечты. Сказка! И это случилось именно тогда, когда она перестала сходить с ума от поиска работы.
Надо было три месяца рассылать резюме и делать все, что она делала? Да, это помогло ей глубже понять свои мотивы и цели. Могла бы она найти работу без волонтерства? Скорее всего, да: рынок труда оживает. Но волонтерство в благотворительной организации – очень ценный опыт, который поможет ей и в работе, и в жизни.
Здесь уместно передать привет Дейлу Карнеги: «Вы можете в течение двух месяцев завоевать больше друзей, интересуясь другими людьми, чем приобрели бы за два года, пытаясь заинтересовать других людей своей особой».
Не вернулись с удаленки: 4 реальные истории