13 августа 2010, 21:37
#141
Антонина
Обалдеть. Я и так запутавшаяся до невозможности. А почитала, как бывает и выть хочется. Замужем 5 лет. Страсти сумасшедшей не было к мужу, но желание было. Я приставала, заигрывала, провоцировала. А у него вставал, но делать он ничего не делал. Секс раз в месяц. Очень разладились отношения, стали чужими, озлобленными. Появился любовник. И я узнала, что значит быть женщиной!… Дико хотеть самой, знать, что тебя обожают. Любовник 2 года. Муж узнал, полгода разборок, депрессия, роман у мужа. Итог — ушла. Не развелись, но взяла паузу. Любовник мечтает о семье со мной. И я его очень любила, как никого в жизни, а теперь запуталась. Мужа вдруг перевернуло, и он стал рассказывать, какой был дурак, что мы наделали, хочет вернуть. Много разговариваем. И мне приятно видеть его нежным, приятно с ним обниматься — это то, что я так хотела раньше. НО. Сексом пробовали заниматься — всухую! Не возбуждаюсь совсем, напрочь, никакой реакции. А с любовником, который, измотанный, по-прежнему меня любит и ждет (и которого я, скорее всего брошу), секс по-прежнему заводит с полоборота. С одного прикосновения уже мокрая. И это страшно. Несмотря на все сейчас ссоры с любовником, на ограниченное общение, на довольно долгие и тяжелые отношения, страсть не проходит. А с мужем вроде все налаживается, но женщиной я себя с ним не чувствую…. Страшно….
«Не хочу мужа» – пишут девушки на форумах, обращаются к психологу, чтобы получить совет в этой непростой проблеме. И, испытывают бесконечное чувство вины перед мужем. Но, при этом, ситуация не меняется. Желание к мужу пропало, — и что с этим делать – я расскажу в этой статье.
Я больше не хочу мужа
«…..Было время, когда мы могли заняться любовью совершенно в любом месте. Нам обоим сносило голову.
И помню, как уезжая, я считала минуты, настолько хотелось обнять его, прижаться к нему.
Когда мы встречались, первое, что мы делали – это бросались в постель. Если не было постели – в кусты. Если не было кустов – в автомобиле. Подходили любые места.
Но, это всё прошло.
Родились дети.
Я больше не хочу мужа.
Почему я больше не хочу мужа? Я не могу себе ответить на этот вопрос….»
Комментарий психолога
Ответы на вопрос «Почему я больше не хочу мужа?» будут, вероятно, неожиданными для вас и местами неприятными.
1.Вы не хотите больше мужа потому что вы выполнили задачу, которую поставила перед вами природа.
Вы встретили мужчину, у вас возникло влечение, которое привело к тому, что вы забеременели и родились дети.
И, это очень часто бывает, что именно после рождения детей у женщины включается так называемая материнская доминанта в мозгу.
Которая переориентирует усилия её психики НЕ на процесс размножения, а на процесс воспитания и выживания своих детей и поддержания семейного очага.
Так уж задумано природой, что по мере того, как задача размножения выполнена с определённым самцом, у женщины происходит это переключение.
И, расстраиваться из-за этого абсолютно не нужно, потому что выход из этой ситуации есть, и о нём я расскажу ниже.
Кроме того, как это везде пишут, работают против либидо факторы:
2.Хроническая усталость
Здесь всё понятно. Подробнее про усталость можно прочитать в этой статье
3.Плохая организация вашей жизни
Когда вы элементарно не можете организоваться так, чтобы выделить время для романтической встречи с мужем.
4.Проблемы со здоровьем
И, чаще всего – гормональные сбои. И, это может быть вызвано:
- -Принятием противозачаточных таблеток (они сводят гормоны к минимуму, а вмести с ними и либидо)
- -Пременопаузой и менопаузой
- -Болезни эндокринной системы
Вообще стоит сказать, что в принципе, женские гормональные перепады штука очень интересная.
Вы, вероятно, замечали за собой, что в течение месяца ваше желание к мужу колеблется от «хочу безумно, готова на стенку лезть», до «не подходи ко мне, вызываешь отвращение».
Это всё обусловлено только колебаниями женских гормонов. Поэтому в целом, это норма.
Но, всё таки бывают серьёзные проблемы со здоровьем.
И, если вы говорите что «я больше не хочу мужа и не хочу с ним жить» и при этом, подозреваете что это может быть вызвано именно проблемами со здоровьем, то стоит обследоваться.
5. Конфликты и дискомфортные тяжелые чувства между вами
Следующая причина, почему «муж хочет а я не даю» — это затяжные нерешённые конфликты с ним, которые вызывают у вас тяжелые, но при этом подавляемые вами чувства, такие как: обида, вина, стыд, разочарование, страх.
Эти чувства всегда вызваны тем, что вы не проговорили с ним проблемы, гештальты не закрыли.
И, они в вашем организме находят своё применение и выход именно вот таким неприятным образом. Вы чувствуете снижение либидо (психологическое) и поэтому не хотите давать мужу.
6.Еще одна причина, почему «не хочу мужа»: у вас в голове словно склеены два понятия: любовь как чувство и секс
И тогда вы говорите: нет любви – нет секса.
У мужчин с этим проще, для них секс чаще всего это просто секс.
А вот женщина, как существо чувствующее, эмоциональное, выставляет любовь и восхищение партнером в качестве обязательного условия для близости.
Все эти причины поддаются решению, читайте статью полностью!
Автор: Холодова Екатерина, психолог. Вы можете записаться ко мне на ОНЛАЙН консультацию по Скайпу, Вотсапп, Телеграмм, Вайбер
Не хочу мужа вообще – хочу другого
«Я не хочу мужа, хочу другого». Это происходит на том этапе ваших отношений с мужем, когда вы разочаровались в том, что с ним можно наладить нормальные отношения. Которые вернут вас к желанию заниматься с ним сексом.
Именно чувство разочарования является той точкой невозврата, которая заставляет вас хотеть другого, если с вашим либидо всё в порядке.
И совершенно необязательно ваш муж при этом какой-то плохой, или пьяница или наркоман или ужасный социопат. Вовсе нет.
Он может быть очень хорошим, прекрасным человеком. Но при этом, он не даёт жене тех эмоций, и не закрывает те потребности, которые для вас действительно важны.
Как пример, наиболее распространенный, приведу такую ситуацию.
Вполне себе прекрасный мужчина во всех отношениях просто не научен был в родительской семье правильно проявлять внимание к женщине. У него нет такой опции, как дарить цветы без повода, делать маленькие подарки без повода, или говорить ей ежедневно, что она самая красивая, самая лучшая, самая желанная.
Или он не умеет хорошо и грамотно её выслушать. Правильно слушать женщину – это дать ей 15-20 минут выговориться (без советов и попыток решить проблему!) и только повторять ей «Понимаю. Продолжай». Это совет Джона Грэя, всемирно известного профессора женско-мужских отношений, чья книга «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», наверняка вам знакома.
И вот эта ситуация, описанная выше – она наиболее распространенная, которая приводит женщин к разочарованию в мужчине.
Но, конечно, в вашем случае он может быть и алкоголиком, и наркоманом, и психопатом, и кем-то ещё.
В любом случае, если ваше либидо сохранилось, но психологически в муже вы разочаровались, то ваше либидо толкнет вас в отношения к другому мужчине.
Не хочу изменять мужу, хоть и не хочу с ним близости
Двойственная ситуация: не хочу мужа, но не хочу изменять мужу. Момент этот настолько вызывает диссонанс в сознании, что похож на взрыв мозга.
«И не хочу мужа и не хочу изменять мужу» — давайте посмотрим , чем может быть вызван такой диссонанс.
«Не хочу изменять мужу» – это прекрасно. Это говорит о том, что у вас великолепные моральные устои.
Вы остаетесь верны ему, даже в тот момент, когда уже поняли, что ваше либидо при виде него молчит и грустит.
Вы в этой ситуации ещё надеетесь на то, что она изменится. Что что-то произойдёт, будет какой-то совет (психолога) и что-то можно будет исправить.
Но, в то же время, начало конца уже началось. Начало конца ваших отношений.
Поэтому, нужно сейчас заняться их спасением, не откладывая.
Если вы не хотите изменять мужу, то и не изменяйте.
Я всегда выступаю за то, что семью надо попробовать сначала спасти. Обязательно. Разрушить – это вам не строить. А вот попробовать что-то исправить нужно обязательно. Как – об этом ниже написано.
Не хочу жить с мужем
Помимо того, что девушка говорит « не хочу мужа», она прибавляет «не хочу жить с мужем».
Эти слова говорят о полном, тотальном разочаровании в своем мужчине. Это о том, что девушка уже не надеется что-то исправить, но при этом пока от него не уходит.
Не хочу мужа, что делать? Советы психолога
1.Разобраться, не является ли снижение либидо следствием проблем со здоровьем.
И, чаще всего, каких-то гормональных проблем.
Для этого существуют такие доктора, как гинекологи, эндокринологи, которые помогут направить вас на необходимый вам анализ. Подсказать, что именно вам сдать.
Чаще всего надо сдать такие гормоны как:
- Женские — эстрогены;
- фолликулостимулирующий гормон (ФСГ);
- пролактин;
- прогестерон
- и, Тестостерон
Все они могут оказывать влияние на ваше либидо. Если с ними существуют какие-то серьёзные проблемы, то, конечно, о каком желании может идти речь? Необходима гормональная терапия.
2. Просто гормональные колебания
Если серьезных проблем с гормонами не выявлено, просто у вас в течение месяца либидо и желание к мужу варьируется от нулевого и даже отрицательного до очень высокого.
И так происходит постоянно, и вы это за собой заметили, то мы решаем, что это просто нормальные гормональные перепады в течение цикла.
В принципе, для большинства женщин в репродуктивном возрасте это нормально.
И в этой ситуации я могу дать один совет:
Когда вам сильно хочется – ловите эти моменты, хватайте вашего мужа и наслаждайтесь близостью, наедайтесь её. Так, чтобы ваши аппетиты были удовлетворены полностью.
А в то моменты, когда вам не хочется, просто отнеситесь к этому спокойно, с пониманием, что ваши гормоны сейчас спят и вмести с ними спит либидо. Именно спит, а не умерло.
Вы в этой ситуации можете мужу просто «Дать». При этом, объяснить ему, что «мои гормоны сейчас дремлют, а вместе с ними дремлет либидо». Поэтому, дорогой, любимый, милый муж, я могу тебе сейчас просто дать — хочешь, на.
3. Если между вами нерешенные конфликты и тяжелые чувства
Если вы понимаете, что причиной снижения вашего желания к мужу стали тяжелые чувства и нерешенные конфликты, ведущие к тяжелым чувствам: вина, обида, страх, стыд, разочарование. То, в этом случае необходима проработка этих незакрытых гештальтов.
Вообще, очень важно нам для психологического здоровья вот эти все вещи не подавлять, не вытеснять. А, как минимум, проговаривать. Либо с мужем, если получается. Либо с психологом. Но нам очень важно это делать.
И это не только для возвращения к нормальной сексуальной жизни. Это также влияет и на вашу общую работоспособность. И на ваше общее желание радоваться жизни и Миру.
4.Неправильная организация вашей жизни
Если причиной того, что вы говорите «я не хочу мужа и не хочу давать мужу секса» является неправильная организация вашей жизни, то точно также могу дать вам хороший совет, он есть:
Научитесь организовывать свою жизнь. Научитесь ставить не только цель «отдать детей в кружок английского, бассейн. Приготовить еды» и т.д. Также ставьте Цель «Романтическая встреча с мужем». Пусть это будет в списке ваших дел.
И относитесь к этому как к самостоятельному нужному делу.
Потому что, поверьте, интимная встреча, когда она радостная — дает вам заряд энергии, счастья, здоровья.
Это очень важно, и не менее важно, чем посидеть с подружками, или съездить в сад и т.п.
Относитесь к интимным встречам с мужем как к самостоятельной задаче, которую нужно запланировать и которая приносит хорошие результаты. Ведь она укрепляет мир в семье, а также является прекрасной профилактикой измен.
Кроме того, для хорошей организации своей жизни рекомендуется придерживаться принципа 20/80.
Принцип от Ричарда Коха.
Суть принципа в том, что 20% усилий в вашей жизни дают вам 80% благ, которые вы от неё получаете.
Это математически доказанная цифра, подтверждённая многими исследованиями. По каким-то причинам в нашей вселенной все обстоит именно так. 20% усилий дают 80% благ, радости, выгоды, пользы.
Но есть важный нюанс. Не «абы каких» усилий! Необходимо именно вычленить те ваши усилия, которые действительно приносят плоды.
При этом, те, которые просто отнимают ваши силы, но особых плодов не приносят – их мы спокойно совершенно выбрасываем из нашей жизни.
Здесь важно разобраться, провести аудит своих действий и посмотреть, какие из них действительно полезны, а какие просто трудозатратны, но не настолько полезны.
При этом, важно быть честными перед собой, и не жалеть те действия, которые не дают вам выхлопа. Выкиньте их из своей жизни.
Именно тогда у вас освобождается место, для того, чтобы запланировать приятную романтическую встречу с мужем.
5. Не хочу мужа, потому что он не умеет меня удовлетворять — как быть с этой причиной?
Такая причина тоже распространена, и в этой ситуации совет такой:
Необходимо максимально конкретно, очень дружелюбно, но при этом твёрдо говорить мужу то, что нравится вам в постели, что приводит вас к наивысшим наслаждениям.
Я часто сталкиваюсь с тем, что девушки клиентки говорят: «Муж хочет, а я не даю, потому что он не умеет меня удовлетворить правильным образом. А я стыжусь ему об этом сказать».
Тогда, мы диагностируем, что здесь имеет место чувство стыда. С этим чувством стыда хорошо бы поработать, прожить его, и уйти от него.
Потому что для вашей счастливой жизни с мужем очень важно прямо, честно, откровенно и дружелюбно говорить ему о том, что для вас приемлемо, что неприемлемо. Что нравится, что приводит вас к наивысшему удовольствию.
6. Не хочу давать мужу секса, потому что не чувствую к нему любви и восхищения.
Как быть в этом случае? Ведь «жизнь – не молочная река с кисельными берегами». А «браком хорошее дело не назовут». То есть, конечно, в процессе совместной жизни первоначальная любовь и страсть может угаснуть.
На смену ей придет осознанное партнерство.
В этом партнёрстве вы больше чувствуете, что вы «супруги — двое в одной упряжке (так «супруги» переводятся с греческого). Но увы, не страстные любовники.
Выход в следующем: пересмотреть свое отношение к близости и выкинуть из головы романтические установки.
Начать рассматривать постельные дела как вид досуга, который полезен для здоровья.
Как пробежку, или любой фитнес, который мы пару – тройку раз в неделю выполняем.
Почему? Для пользы!
Ведь
- секс укрепляет брак,
- является профилактикой измен,
- улучшает здоровье,
- внешность,
- физическую форму
- и способствует продолжительности жизни.
Подойдите к нему не романтически, а рационально.
Предвижу возражения: да я вообще не возбуждаюсь
В этом случае я могу порекомендовать периодически читать эротическую литературу, смотреть эротические фильмы. Потому что наш мозг запрограммирован на обезьянничание, и подражание.
То есть, мозг думает: если другие это делают – значит, ваша нервная система получает сигнал, что и вы так можете и вам это надо тоже.
Кроме того, будьте красивы. Обязательно покупайте себе красивое белье.. Носите его, даже если просто идете на работу. Сама мысль о том, что на вас надето, провоцирует идеи сексуального характера.
И таким образом мы можем решить проблему «не хочу мужа». Желаю всем мира, любви!
Секс как по расписанию — раз в неделю или раз в месяц. При этом вам даже думать не хочется об играх в постели, чем быстрее они завершатся, тем скорее придет сон. Знакомо?
15 сентября 2022
Почему же из жизни пары со временем уходит физическая близость? Здесь играют свою роль несколько факторов. Во-первых, убивший не одну любовь быт. Как только он выходит на передний план, чувства угасают. Во-вторых, работа и карьерный рост, желание заработать на достойную старость или отличное образование для детей. И, в-третьих, с рождением ребенка женщина первые три года полностью посвящает себя именно ему, на мужа ни эмоций, ни сил уже не остается.
Но причина не только во внешних факторах. Дело в том, что секс — не просто физический процесс с выработкой гормонов удовольствия. Существует пять типов интимной близости: эмоциональная, ментальная, духовная, физическая и экспериментальная. Эмоциональная близость — это про связь пары посредством эмоций, куда входит взаимная симпатия, уважение, влюбленность, любовь. Ментальная (она же интеллектуальная) близость показывает, насколько схожи ваши цели, сферы интересов, увлечения. Если сходство составляет более 60-70% процентов и эти числа стабильны, то ваши отношения могут оказаться весьма крепкими.
Духовная близость подразумевает общие моральные принципы, в том числе религиозные, мировоззрение и этику. Физическая близость — это как раз про секс, но не только про него. Когда вам хорошо просто просыпаться рядом, дарить друг другу поцелуи и объятия, это все тоже элементы данного типа близости.
И, наконец, экспериментальная близость, куда входят навыки открытия новых сексуальных практик, а также желание познавать мир, путешествуя, пробуя новые блюда и напитки, открывая для себя новых людей. Причем в последнем случае, речь не идет о походах налево или свинг-вечеринках. Если вы с супругом не обзаводитесь новыми знакомствами, не приобретаете новый опыт коммуникации, то что-то явно идет не так, вы теряете интерес к жизни.
Отсутствие в паре более двух типов близости — сложная проблема, которую может решить только грамотный психотерапевт. Но если от вас сбежала только физическая близость, то есть секс, поцелуи и объятия, все поправимо. Есть пять шагов, которые помогут вернуть влечение к супругу.
Шаг первый: время для себя и для него
Несмотря на загруженность на работе, детей и домашние хлопоты, постарайтесь выкроить время для себя любимой и для своего мужа. Всех дел не переделать, а детям нужны счастливые, не замученные родители. Так что чаще устраивайте себе разгрузочные дни, когда вы вместе наслаждаетесь общением друг с другом. И это не обязательно должно завершаться сексом.
Вспомните, как устраивали свидание в кафе, как ходили в кино, собирались за настольными играми с друзьями, гуляли в парке и обсуждали книги. Представили? Теперь воплощайте эти занятия в реальность. Можно устроить совместный выход в бассейн, тренажерный зал или назначить день-тюлень с попкорном и сериалами. Главное, чтобы вы были вдвоем и вам никто при этом не мешал. А если хочется романтики, устройте ее для супруга сами! Мужчины в этом плане не очень сообразительны (читайте также: Он будет в восторге: 7 упражнений, которые помогут вам стать богиней секса — срочно попробуйте их).
Шаг второй: маленький ритуал
Создайте свой маленький ежедневный ритуал, о котором никто не будет знать, кроме вас и мужа. Главное, чтобы это действие прочно ассоциировалось с физической близостью. Это может быть утренний ритуал, например, поцелуй в ушко, когда он уходит на работу, или легкий, игривый шлепок по ягодицам, если он направляется в ванную. Или же перенесите все на ночь. Перед тем как ложиться в постель, обнимите супруга и прошепчите ему слова любви. Только не пропускайте ни дня, чтобы все вошло в привычку.
Шаг третий: возвращение сексуальности
Когда женщина теряет желание, это означает одно: ее сексуальность куда-то пропала, но не навсегда. Ее можно и нужно вернуть. Или отрастить новую с помощью определенных практик. Помогут снова полюбить свое тело и запустить фонтан сексуальности занятия танцами. Если не хочется заниматься в группе, попробуйте индивидуальные занятия с хореографом. Или же закройтесь в ванной, сбросьте все одежды и станцуйте обнаженной перед зеркалом. Не стесняйтесь своих изгибов! Напротив, ваша задача привыкнуть к ним и полюбить.
Или же прибегните к самой простой медитации. Лягте, закройте глаза, успокойте дыхание. Постарайтесь не думать ни о чем, тем более о проблемах и домашних хлопотах. Как только вы привели свой организм в спокойное, умиротворенное состояние, вспомните те моменты, когда испытывали сексуальное влечение к мужу. Почувствуйте, как энергия разливается по телу и наполняет его приятным теплом. Повторяйте эту практику как можно чаще (читайте также: Факт: секс через много лет брака ярче, чем в первый раз).
Шаг четвертый: возрождение флирта
Флирт позволяет настроиться на волну секса. И этим фактом не стоит пренебрегать. Даже если вы в браке уже более 10 лет, не забывайте о навыках стрельбы глазами, особой улыбке, призывному постукиванию пальцами о поверхность стола, покачивании бедрами при ходьбе. В общем, флиртуйте! Это зажигает ответный огонь в мужчине и подталкивает его к действиям определенного, но весьма приятного характера.
Главное, не совершайте ошибку некоторых недалеких женщин. Не пытайтесь оттачивать навыки флирта на других мужчинах, особенно при своем супруге. Вы же собирались вернуть секс, не так ли? Тогда не призывайте в помощницы ревность, обычно она дает противоположный эффект.
Шаг пятый: сексуальное разнообразие
Если вы давно не говорили о сексе, то пришла пора сделать это. Обсудите с вашим партнером, чего же вам не хватает. Возможно, сейчас как раз момент открыть для себя что-то новенькое. И необязательно изучать практики БДСМ или пробовать превратить пару в треугольник. Достаточно пары новых поз, купить красивый комплект нижнего белья или перенести секс из спальни в другое место.
И не бойтесь в этой беседе признаться в том, что вас не очень-то устраивает в постельных играх. Дайте и мужу шанс рассказать, что не нравится ему. Только чур без обид! У вас ведь разговор по душам и о насущном. Выявление плюсов и минусов супружеского секса помогут исправить положение и в будущем принесет массу удовольствия (читайте также: 5 упражнений для яркого секса: интимная гимнастика).
Вы прошли все пять шагов, но по-прежнему не воспылали страстью и желанием к мужу? Что ж, пора обратиться к серьезным специалистам — врачам, сексологам, психотерапевтам. Может быть, корень проблемы зарыт несколько глубже и без посторонней помощи тут точно не обойтись.
Гипнолог, менталист, автор-разработчик современных психо технологий, психолог-криминалист
Личный сайт
Со снижением либидо сталкиваются многие женщины. Оно пугает, вызывает непонимание, злость и раздражение на себя и на всех вокруг. Многие женщины воспринимают это как наказание и даже не пытаются что-то изменить, думая, что «ну вот просто я такая». О причинах снижения либидо у женщин рассказывает психолог, специалист по психосоматике Мария Тимошенко.
Кнопка «Антисекс»
Либидо — это основа важнейшего инстинкта размножения, которое имеет способность повышаться и снижаться на всем протяжении жизни, но устойчивое его снижение не есть норма.
Если говорить простыми словами, то либидо — это половое влечение к лицу противоположного пола. Зачем нужно так упорно стремиться к лицу противоположного пола? Чтобы реализовать репродуктивную задачу. Многие, конечно, могут сказать что-то вроде «но я просто хочу заняться сексом и ни о какой репродуктивной задаче не думаю». Но не стоит забывать, что это процесс бессознательный, а думаем и принимаем решения мы своей сознательной частью.
Иногда совершенно здоровые женщины фертильного возраста на ровном месте начинают жаловаться на снижение либидо. Они говорят о том, что чувствуют апатию, мысли о сексе никак их не будоражат, предложения партнера воспринимаются с раздражением, мозг начинает быстро генерировать причины из разряда «дорогой, я так устала, у меня болит голова, давай завтра».
Такое поведение семейную жизнь яркой, насыщенной и счастливой вряд ли сделают. Постепенно мужчина и женщина начнут отдаляться друг от друга, возникнет холодность, появятся придирки, претензии, недосказанности. Все это будет порождать раздражение и недопонимание. И обязательно найдутся социальные причины, благодаря которым можно будет выпустить пар (споры в бытовых вопросах, цепляние к незначительным деталям поведения и др.) То есть конфликт будет, но причина окажется выбрана другая.
Кроме того, отсутствие гармонии в сексуальной жизни партнеров практически всегда влечет за собой проблемы в жизни бытовой. Сексуальная гармония является одним из обязательных столпов счастливой супружеской жизни. Эта гармония заключается в том, насколько вы подходите друг другу по своей сексуальной конституции и взгляду на эту часть жизни. Как бы ни доказывали, что возможно жить счастливо в браке при полном или частичном отсутствии сексуальной сферы, вынуждена не согласится!
Возникает тупик. Женщина чувствует снижение влечения, это рикошетит на другие сферы супружеской жизни, теряется взаимопонимание, накапливается все больше раздражения и напряжения, но как выйти из этого тупика — непонятно.
Для начала честно ответь на вопросы, почему произошло снижения либидо.
- Либо ты не хочешь партнера, но когда-то его очень хотела и помнишь те фееричные ночи и бабочки в животе;
- Либо ты никогда не испытывала тех эмоций с этим партнером и именно с ним у тебя никогда не было феерии и бабочек;
- Либо тебе вообще не свойственно кого-то хотеть и ты не совсем понимаешь, как это — испытывать сексуальное влечение к кому-то. Ты выбираешь «головой» и секс для тебя — это своего рода дополнительная нагрузка, но ради партнера ты готова на нее идти.
В зависимости от того, какой пункт подходит тебе больше, будет выбрана терапия и способы коррекции этого состояния.
Медицинские причины
У каждой женщины есть периоды, когда она чувствует снижение либидо. Это вполне физиологичные периоды и снижение обусловлено инстинктом выживания.
В послеродовой период, в период лактации большинство женщин отмечают снижение либидо — это вполне естественно.Фокус внимания молодой мамы прикован к малышу, все ее силы и ресурсы брошены на адаптацию к новой роли. К тому же грудное вскармливание на какой-то период выступает в роли контрацепции (первые 6 месяцев), что тоже биологически обусловлено.
Если внимательно понаблюдать за ощущениями на протяжении менструального цикла, можно отметить, что некое снижение полового влечения происходит именно во вторую половину цикла. Это обусловлено тем, что уровень эстрогена и тестостерона снижается, уступая место прогестерону.
Также естественным образом либидо снижается в период менопаузы.
Рассмотрим причины снижения либидо, которые требуют повышенного внимания и действий, а порой и обращения к врачу.
- Стресс. Это вполне логично и предсказуемо — в условиях стресса первой попадает под удар именно репродуктивная система. Иначе говоря, в условиях опасности (мнимой или реальной) нельзя беременеть и рожать, а либидо как раз и обеспечивает сексуальное поведение, которое ведет к беременности. В период длительного стресса прекращается синтез прогестерона и увеличивается синтез кортизола. И не забываем, что во время долгого напряжения организму нужен дополнительный ресурс, который будет расходоваться из наших запасов и активно «забирать» витамины группы В и С, что приводит к недостатку витаминов и скажется на либидо.
- Оральные контрацептивы и гормонозаместительная терапия. Лечащий доктор должен предупредить об этом довольно неприятном побочном эффекте.
- Чрезмерное употребление алкоголя.
- Слишком активные физические нагрузки и низкокалорийные диеты.
- Депрессивные состояния. Снижение либидо, как правило, идет рука об руку с депрессией и является одним из признаков, по которым диагностируют это состояния. Также не стоит забывать, что прием антидепрессантов подавляет либидо. Но людей с депрессией снижение либидо не сильно беспокоит, потому что для них есть более насущные проблемы. Во время депрессии психика чрезмерно перегружена, возникает апатия, и мудрый организм начинает экономить энергию как раз за счет снижения либидо.
А может, психология
Либидо также напрямую зависит от психоэмоционального состояния. Поэтому так важно уделять ему достаточное внимание и заботиться о себе.
Давайте рассмотрим психологические причины и поищем способы с ними справиться, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками! Снижение либидо во многих случаях является причиной чрезмерного напряжения, связанного с темой секса.
1. Обида на партнера
Чаще всего «голова болит» именно у женщин, которые затаили обиду на партнера. И именно через такое своеобразное наказание в виде отлучения от тела проявляется так называемая пассивная агрессия. Поэтому если ты замечаешь за собой подобное поведение, то начни постепенно его менять. Ты довольно быстро увидишь результат. Начни искренне говорить партнеру о том, что вызвало в тебе эти эмоции. Не забывай, что обида все же твоя. Это значит, что другой человек не несет ответственности за твое состояние.
2. Негативный сексуальный опыт в прошлом
Это может быть сексуальное насилие, неудачный первый сексуальный опыт или психологическая травма. Все эти причины достаточно весомы, чтобы обратиться с ними к психологу. Многие женщины стыдятся говорить об этом и тем самым делают себя все более несчастными. Ведь отсутствие гармонии в сексуальной сфере влияет на все остальные сферы жизни. Накапливается напряжение, раздражение, отсутствуют источники получения удовольствия, снижается самооценка.
3. Трудности и разногласия в отношениях с мамой
Это одна из самых распространенных причин, которая в большинстве случаев упускается из вида, обесценивается, не понимается. Мама — ключевая фигура в жизни девочки и от того, какое внимание мама уделяла сексуальному воспитанию дочки, зависит многое. Ниже ты найдешь причины, которые дополняют этот пункт.
4. Запретная тема
Есть семьи, в которых говорить о сексе просто неприлично и любые попытки девочки хоть что-то узнать об этом заканчиваются обвинениями в непристойности. Постепенно складывается ощущение, что секс — это что-то грязное, неприятное, запретное. Особенно это наблюдается в семьях с религиозным воспитанием. Как можно уберечь себя от этого? Запретить самой себе получать удовольствие от этого «грязного и непристойного» занятия.
5. Стыд
Эта причина вытекает из предыдущей. Любое упоминание секса, намеки вызывают желание провалиться сквозь землю. Такие девочки, вырастая, даже могут скрывать беременность от мамы, даже будучи замужем. Происходит это потому, что беременность является подтверждением потерянной невинности.
6. Запрет на получение удовольствия от жизни
Есть женщины, которые в силу воспитания и мировоззрения, сами себе запрещают получать радость и удовольствие от жизни. Как правило, они вырастают с убеждением, что «жизнь — боль, страдание и счастье нужно заслужить». Они бесконечно неосознанно ищут возможности пострадать. Благо, в нашем мире таких возможностей хоть отбавляй. И к сексу они относятся с той же самой позицией, выбирая себе в мужья черствых мужчин, к которым не испытывают сексуального влечения.
7. Неготовность к материнству и страх беременности
Мы касались этого пункта. Дело в том, что здоровое либидо — одно из важнейших признаков здоровой фертильной женщины. Благодаря здоровому половому влечению к партнеру появляются дети. Если по каким-то причинам у женщины присутствует страх беременности или материнства в целом, то подсознательно она может воспринимать секс как нечто потенциально опасное и угрожающее ее безопасности. В результате организм снижает производство половых гормонов и снижает либидо. Цель достигнута!
Что делать?
Чем раньше ты займешься поиском решения, тем быстрее получишь возможность ощутить новые краски жизни. Со всеми этими причинами успешно работают психологи в самых разных нишах и подходах. К тому же проблема решается намного быстрее, чем ты предполагаешь. Разумеется, при твоей активной включенности и заинтересованности в результате.
- Отправьтесь вдвоем в экстремальное путешествие. Ничто так не разгоняет страсть, как хорошая порция адреналина! Выбирайте то, что вам обоим по душе и вперед!
- Рассмотри отель для взрослых. Сейчас они все больше набирают популярность среди взрослых супружеских пар. Проведи приятные выходные вдвоем, отключив гаджеты и посвятив время только друг другу.
- Пересмотрите рабочие графики. Подумай, возможно, вы оба работаете до потери пульса и сил не хватает больше ни на что? Если это так, подумайте о том, что никакая работа не стоит крепкой семьи.
- Экспериментируйте в спальне. Если вы раньше стеснялись или считали, что «приличные люди этим не занимаются», то сейчас самое удачное время провести ревизию таких убеждений, связанных с сексуальной жизнью и наполнить ее новыми впечатлениями.
И помни: тело не живет отдельной жизнью. Его существование тесно переплетается с жизнью мозга. Решать проблему сниженного либидо необходимо комплексно и начинать нужно с головы. Твое желание жить, заниматься сексом, рожать детей находятся именно там. И не забывай уделять внимание телу — регулярные занятия спортом и техники релаксации в помощь.
Автор
Психолог, специалист по психосоматике
Не хочу мужа! Как сохранять сексуальное желание в долгих отношениях
«Что делать, если я не хочу своего мужа, хотя он объективно привлекательный мужчина? Спустя пару лет совместной жизни все становится все хуже и хуже. Заставляю себя».
Давайте поговорим о том, как устроено желание и как меняется секс в длительных отношениях. И конечно, о том, как улучшить близость и контакт в них.
Как работает мужское желание?
Мужское желание устроено относительно просто. Если женщина внешне выглядит привлекательно, он ее хочет. Если женщина не умеет о себе заботиться, если ей некогда (на самом деле это тоже значит, что она не умеет о себе заботиться), тогда мужчина женщину не хочет. Но пока женщина поддерживает себя в форме, то у мужчины нет проблем.
Есть тут, конечно, нюанс. Если вы хотите быть сексуально привлекательной для мужчины, важно понять, что нравится ему. Вместо этого женщины порой словно соревнуются между собой. В частности, есть стереотип, будто привлекательность – это соответствие стандарту (из журналов, Интернета и так далее). Девушки наращивают ресницы, делают себе пухлые губы, ярко и похоже красятся.
Женщина-кукла может стать предметом восхищения или хвастовства, но это быстро надоедает. Большинство мужчин предпочитают естественность, одинаковость их раздражает. И женская привлекательность для них – это ухоженность, умение следить за собой.
Как возникает женское желание?
Женская сексуальность в целом основана на принятии себя, своей внутренней девочки с ее «хотелками», в том числе телесными. Если этого нет, то женщина зажата. Она стыдится своего тела, сексуальности, желаний.
Если женщина не зажата, любит и принимает себя, то ее желание все равно сложнее, чем мужское, и более хрупкое.
Чтобы женщина хотела конкретного мужчину, он не обязательно должен быть внешне привлекательным.
Понятно, что если он не следит за собой, стал толстый и рыхлый, сидит перед телевизором с пивом и ест гамбургер, кетчуп от которого стекает у него по тельняшке, скорее всего, такого мужчину не захочется. Тем более полные люди, которые не следят за питанием, часто начинают неприятно пахнуть. Но если не брать такие крайние варианты, то женщине не так важно, как выглядит мужчина.
Женщина хочет в основном не телом, но больше головой и сердцем. Хотя желательно всеми тремя составляющими.
В чем это выражается? Если мужчина ведет себя не по-мужски, например, отказывается брать ответственность, то в представлении женщины он перестает быть мужчиной. Внешне остается мужчиной, а в реальности она его уже так не воспринимает. И тогда у нее пропадает влечение к нему. В данном случае она не хочет его умом.
Если мужчина обижает женщину, игнорирует ее потребности, проявляет агрессию
(а мужская функция – защищать женщину), то женщина вместо защиты чувствует от него угрозу. И тогда она не хочет его сердцем.
И чем больше копится таких «психологических купонов», то есть фактов немужского поведения, где мужчина женщину обманул, подвел, разочаровал, где проявил себя, как тряпка, и так далее, тем меньше женщина его хочет. Внешне он может быть очень даже хорош, но – не хочется.
В начале отношений этот механизм так четко не срабатывает, потому что у обоих гормональная буря, и женщина не так хорошо замечает, что происходит, просто хочется и все.
Но когда вы в длительных отношениях, то для того, чтобы был секс, нужны контакт, тепло и доверие.
Если есть недосказанность, взаимные упреки и претензии, это создает напряжение. Женщина приближается к мужчине, чтобы заняться с ним сексом, а тело напрягается, телу некомфортно. И женщина знает, что впустив в себя мужчину, когда тело напряжено, она не получит никакого удовольствия.
Дело может быть и в технике секса, точнее – в ее отсутствии. Есть мужчины, которые не заботятся об удовольствии партнерши и не готовы получать обратную связь, менять что-то в себе. Им кажется, что они и так потрясающие любовники, в то время как большинство людей должны этому учиться. Тогда женщине потом не хочется заниматься сексом.
Есть яркие эмоциональные женщины, которым нравится жесткий, спонтанный секс, но это исключение. Подавляющее большинство нуждаются в подготовке и времени, чтобы тело среагировало.
Почему еще в длительных отношениях нужно создавать условия для секса?
Представьте обычную женщину, которая десять лет замужем, у нее двое детей, работа
и куча повседневных хлопот. У нее целый день крутится в мозгу: «Какую кашу сварить Леночке? А мужу что? Забыла купить хлеба. А у Пети двойка. В выходные нужно заехать купить джинсы. И тапочки порвались, не забыть купить тапочки. Мы оплатили свет или нет? А что сказала Елена Петровна на работе?».
Эта мыслемешалка у нее в голове постоянно. А тут еще приходит муж и говорит «Давай!». И конечно, ничего не срабатывает, она просто не может переключиться.
Нужно создать условия. Это не только мужская ответственность, это задача обоих в паре. Объясняйте, говорите, создавайте условия, учитесь отключаться от мыслей и переживаний, оставайтесь друг с другом наедине, культивируйте близость.
Хотя все-таки самое главное – контакт. Если есть контакт, будет случаться секс. Если нет умственного, эмоционального контакта в отношениях, секса не хочется. Иногда будет хотеться, просто когда уже физиологически нужно. Но это будет редко и без большого удовольствия.
Помогает ли роман на стороне?
Если женщина не хочет мужа, но не пытается это изменить, а начинает думать о ком-то другом на стороне, это значит, она отказывается работать над отношениями. Всегда проще всего сказать, что «мой мужчина меня не понимает, ему бесполезно говорить, найду другого».
Если начать роман на стороне, даже просто начать много думать о другом мужчине, хотеть его, то энергия пары утекает в сторону. И тогда мало шансов, что мужчина изменится. Важно решать проблему внутри семьи, а не бежать от нее. Понятно, что мужчина может не понимать, вести себя неправильно, не удовлетворять ваши потребности. Но ваша задача – объяснить ему, рассказать о том, что для вас важно. Иначе отношения будет очень сложно восстановить.
Может быть и такое, что в паре невозможно восстановить контакт, что вы поднимаете проблему, а муж не готов к переменам. Но часто партнеры начинают думать о ком-то другом или даже решаются на измену, даже толком не попытавшись улучшить что-то в своей семье.
Спонтанное желание – это нормально?
И есть еще один важный момент. Наверное, порой вы идете по улице, видите сексуально привлекательного мужчину и думаете «Ух, какой! Неплохо бы с ним!..» И воображение рисует всякие картинки. Это нормально, такое происходит почти у всех людей – и у мужчин, и у женщин. И это не значит, что с вами что-то не так. И на таком уровне это не угрожает семье. Воображение порисовало и успокоилось, а вы пошли себе домой.
Если у вас много таких спонтанных сексуальных желаний в течение дня, полезно будет делать практику: мысленно собрать свои желания и хотения в воображаемый энергетический шар, копить его, растить, а потом нести домой, к мужу. Тогда у вас будет замечательный секс, потому что вы всеми этими желаниями подпитаете ваши отношения.
Еще статьи на тему сексуальности и желания на моем сайте:
-
Сколько секса должно быть в семье?
-
Женственность и сексуальность. Что это такое и от чего зависит?
-
О правилах счастливой сексуальной жизни
(из проекта «Библиотека»)