Как составить код здоровья

Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования

Центр диагностики и консультирования, психолого-педагогической, медицинской и

социальной помощи Петроградского района Санкт-Петербурга

«Психолого-педагогический центр «Здоровье»

КВЕСТ — ИГРА

«КОД ЗДОРОВЬЯ»

Санкт-Петербург

2019

Содержание

1. Введение…………………………………………………………………….3
2. Паспорт проекта……………………………………………………….……4
3. План проведения квеста……………..…………………………………..…5
4. Описание этапов квеста………………………………………………….…6
5. Список литературы …………………………………………………………9
6. Приложения ……………………………………………………….………10

Введение

Здоровье — это совокупность физических и психических качеств человека, которые являются основой долголетия, осуществления творческих планов, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладения достижениями культуры [2, c. 14].

В русской пословице говорится: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял».

Сохранять и улучшать своё здоровье, вести здоровый образ жизни – это важная задача для каждого человека и всего общества в целом.

Здоровье во многом зависит от жизненных позиций и усилий человека, способного активно регулировать собственное состояние, учитывать индивидуальные особенности своего организма, реализовывать программы самоорганизации, саморазвития. Для этого нужны мотивация к сохранению здоровья, знание особенностей своего организма, понимание собственных психофизиологических возможностей [1].

В наше время, когда школьники перегружены информацией, находятся в чрезмерном нервно-эмоциональном напряжении, мало двигаются и гуляют на свежем воздухе, все больше возрастает вероятность потери здоровья детьми.

Так как в настоящее время среди молодежи особой популярностью стали пользоваться квест-игры, то именно такая форма проведения мероприятий будет интересна для учащихся.

Квест (англ. Quest) — «поиск, предмет поисков, поиск приключений». В мифологии и литературе понятие «квест» изначально обозначало один из способов построения сюжета — путешествие персонажей к определенной цели через преодоление трудностей. Образовательный квест — педагогическая технология, включающая в себя набор проблемных заданий с элементами ролевой игры [3].

ПАСПОРТ ПРОЕКТА

Квест-игра: «Код здоровья»

Цель: пропаганда здорового образа жизни.

Задачи:

1. актуализация знаний пословиц и поговорок о здоровом образе жизни;
2. расширить кругозор детей о видах спорта и о знаменитых спортсменах;
3. активизация позитивных эмоции, способствующих поднятию духа и сплочению класса.

Этапы реализации

Организационный этап: создание рабочей группы; формулировка цели проекта и задач; планирование действий.

Основной этап:

1. разработка сценария квест-игры «Код здоровья»;
2. определение сроков проведения, подготовка необходимого материала;
3. проведение квест-игры «Код здоровья»: ведущий и помощник

Аналитический этап: получение обратной связи в виде отзывов о проекте; анализ реализации проекта.

План проведения квест-игры

Участники квест — игры: учащиеся 5 классов.

Место проведения игры: кабинет с техническим оснащением.

Начало игры и спорные ситуации:

• Участники делятся на команды. Приветствие. Игра начинается с введения в ситуацию.
• Участникам даются правила, по которым они взаимодействуют все игровое время.
• Участникам необходимо собрать как можно больше жетонов на каждом из     3 этапов квест-игры и получить подсказку для кода на каждом этапе, в финале разгадать зашифрованный код от сундука.
• Жетоны выдаются только, если качественно выполнены условия каждого этапа.

Правила квест-игры:

1. Телефон отдыхает, я играю!

2. Участвуют все – говорит один!

3. Соблюдать тишину!

4. Уважать мнение других.

5. По готовности поднимать руки всей команде

Штраф:  При нарушениях вышеуказанных правил — 1 жетон забирается.

Описание этапов квест-игры

1.Организационный момент

Цель: знакомство с классом, введение в атмосферу игры.

Ведущий: Всем добрый день! Меня зовут Зайцева И.И, и сегодня в рамках конкурса у нас с вами состоится занятие в формате квест-игры.

Давайте представим ситуацию, что через «телепорт» мы попали на «Тропический остров». Смотрим видеоролик.

Сундук стоит перед нами. И как вы догадались нам необходимо разгадать код, чтобы открыть сундук.

Но сначала давайте поприветствуем друг друга 1 элементом из утренней зарядки (Приложение 5), чтобы размяться. У каждой команды лежит листок с упражнением, которое нужно показать и всем дружно его повторить.  (Представление команд)

Суть игры заключается в выполнение задания на каждом этапе, их 3.

За каждый правильный и быстрый ответ мною будет выдаваться жетон. После каждого этапа команда подсчитывает количество своих жетонов, у какой команды их больше, той выдаётся подсказка для кода.  

Время каждого этапа ограничено 5-10 минут.  

Поэтому необходимо соблюдать правила для всех команд.

1. Телефон отдыхает, я играю!

2. Участвуют все – говорит один!

3. Соблюдать тишину!

4. Уважать мнение других.

5. По готовности поднимать руки всей команде

За нарушение правил будет действовать штраф – забирается 1 жетон от команды.  Всем всё понятно?

Этапы квест-игры

1 этап

На данном этапе ваша задача как можно быстрее разгадать ребусы.

Свои ответы, записываете в таблицу, которая у вас на столе. Как только вы справились, поднимаете руки, я сразу к вам подхожу для решения, правильный ответ или нет.  

Всем всё понятно?

(Приложение 1)

За каждое правильное выполнение ребуса команда получает жетон.

Завершив данный этап, подсчитываются жетоны, той команде, у которой больше всех жетонов даётся подсказка №1 для кода от сундука.

— Если обобщить все ответы на ребусы, то на какую тему квест-игра?

2 этап

На данном этапе вам необходимо посмотрев на слайд узнать знаменитого спортсмена или вид спорта, которым он занимается. Если команда записывает в таблицу оба условия правильно, то даётся два жетона, если одно условие, то один жетон.

Свои ответы записываете в ту же таблицу, которая у вас на столе. Как только вы справились, поднимаете руки, я сразу к вам подхожу для решения, правильный ответ или нет.  Не забываем соблюдать правила квест-игры.

 (Приложение 2).

Завершив данный этап, подсчитываются жетоны, той команде, у которой больше всех жетонов даётся подсказка № 2 для кода от замка.

—  Какой спортсмен вам больше всего нравится?  

— Чтобы стать спортсменом, как вы думаете, он только тренировался или ещё что-то делал?  А что именно?  

— А мы сможем делать то же самое? Если нет то, что нам мешает?

Например, некоторые моменты,  такие как: соблюдать режим дня, правильно питаться, чаще улыбаться, возможно же соблюдать? Поэтому всё в наших руках, главное — цель и желание.

3 этап

На последнем этапе каждая команда получает конверт с набором слов из пословиц и поговорок. Ваша задача по моей команде его раскрыть и максимум за 5 минут собрать как можно больше, сколько успеете пословиц и поговорок. По команде «Стоп» все поднимаете руки, я прохожу и считаю у какой команды больше правильных вариантов, та и получает жетон, с подсказкой №3 для кода от сундука. (Приложение 3)

Всем всё понятно?

5 минут.

— О чём были все эти пословицы и поговорки?

— Все ли вам оказались знакомыми? Может, вы знаете ещё какие-нибудь пословицы и поговорки о здоровье?

Замечательно, что мы с вами их вспомнили и даже узнали новые.  

Теперь у нас есть 3 подсказки для кода. Команды, которые их для нас заработали большие молодцы и им вручаются сувениры с «Тропического острова».  Теперь нам всем нужно догадаться какой пароль у сундука ?

Подсказка №1 – 9

Подсказка №2 – 16

Подсказка №3 – 8

Это всего лишь подсказки, какой же зашифрован код в этих цифрах?  

ЗОЖ и является кодом для нашего сундука, в котором для всех находятся…. яблоки, полезные для здоровья! Именно на тему ЗОЖ и были направлены все этапы квест-игры.

Награждение фруктами участинокв и победителей + подарок

Что для вас было самым интересным на занятии?

Спасибо большое за участие! С вами было приятно и интересно играть.

Список литературы

1) Казин Э.М. Образование и здоровье: медико-биологические и психолого-педагогические аспекты: моногр.- Кемерово: Изд-во КРИПК и ПРО,2010.-214 с.

2) Колесов Д.В. Болезни поведения. Воспитание здорового образа жизни [Текст]: научное издание.- М.: Дрофа, 2002 — 190 с.

3) Николаева Н. В. Образовательные квест-проекты как метод и средство развития навыков информационной деятельности учащихся //Вопросы Интернет-образования. 2002, № 7. — http://vio.fio.ru/vio_07

Приложение 1

1. Закаливание
2. Движение
3. Отдых
4. Режим
5. Овощи
6. Витамины

Ь

1. Еда

1.  Ы Д О Т Х

1. 
2. «Нет ________- нет счастья».  

Приложение 2.

1. Фигурное катание – Евгений Плющенко;

1. Футбол – Криштиану Роналду;

1.  Волейбол – Артамонова Евгения Викторовна;

1. Смешанные бои – Хабиб Нурмагомедов;

1. Теннис – Мария Шарапова;

1. Биатлон – Антон Шипулин.

Приложение 3

1. Здоровье дороже богатства.
2. Чистота — залог здоровья.
3. Болен — лечись, а здоров — берегись.
4. Здоровье сгубишь, новое не купишь.
5. Где здоровье, там и красота.

Приложение 4.

Приложение 5.

Открытое мероприятие квест-игра
«Код здоровья: ЗОЖ!»

(с применением
здоровьесберегающих технологий).

Цель
игры:
пропаганды здорового образа жизни, воспитания личной
ответственности за сохранение своего здоровья.

Начало
игры:

Участники
делятся на 2 команды

• Игра
начинается с введения в ситуацию. Участникам дается вводная.

• Все
указания помощников также должны выполняться.

• Для
того чтобы завершить игру и дойти до финала, участникам необходимо собрать как
можно больше жетонов «Здоровячков» на каждом из этапов квест-игры (в
итоге игры за каждый жетон будет выдана одна часть девиза-пазла «Дружно,
смело, с оптимизмом за здоровый образ жизни», который необходимо будет
собрать и с обратной стороны обнаружить карту расположения клада)

• Жетоны
выдаются только при условии качественного выполнения условий этапа.

• При
возникновении спорных ситуаций участники должны обратиться к помощнику на
станции или вернуться на общий этап к организатору;

ХОД ИГРЫ:

—
Добрый день! Мы рады видеть вас на нашей игре-квесте под названием «Код
здоровья -ЗОЖ».

—
В век технического прогресса и развития космических технологий, как вы думаете,
что всего дороже? Конечно же, здоровье! Здоровье человека — это главная
ценность в жизни. Здоровье не купишь ни за какие деньги. Будучи больными, вы не
сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи.
Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым – естественное желание
человека, рано или поздно все задумываются о своем здоровье. Каждый из нас
должен осознавать, какой это бесценный клад. Для начала нам нужно поделиться на
две команды. (деление любым способом)

—
Сегодня вам предстоит пройти испытания, вспомнить основные правила здорового
образа жизни и найти клад Доктора Айболита. За каждое верно выполненное задание
вы будете получать «Здоровячков», которые помогут вам в выполнении
финального задания. («Здоровячки» вклеиваются в маршрутный лист по
итогам прохождения испытания)

1.
«Пословица о спорте».

—
Для того, чтобы начать свое путешествие в поисках клада, вам необходим предмет,
который находится рядом с вами. А что это – вы узнаете, составив правильно
пословицу о спорте.

ТОТ
ТОМ ЗАНИ

НАБИ КТО
СПОР

МАЕТСЯ
СИЛЫ РАЕТСЯ

9
частей пословицы нужно сложить так, чтобы можно было прочитать пословицу о
спорте: «Кто спортом занимается, тот силы набирается».

—
Ответ запишите в маршрутном листе.

В
случае правильного составления пословицы команда получает
«Здоровячка», который вклеивается в маршрутный лист.

—
С помощью выделенных в пословице букв составьте ключевое слово – это и есть
интересующий вас предмет. З Е Р К А Л О

После
нахождения зеркала команда получает подсказку:

Подростки
при помощи зеркала расшифровывают подсказку следующего этапа:

2. —
На этом этапе «Режим дня» вам необходимо пропрыгать на скакалке всей
командой наибольшее количество раз за 3 минуты.

Чья
команда больше раз пропрыгала получает «Здоровячка».

После
выполнения задания получают подсказку:

«Для
того, чтобы узнать, где вас ожидает следующее испытание, вам необходимо
разгадать ребус и взять из полученного слова следующие буквы: 3,5,11,9

 (закаливание
– клен)

3.
— Следующий этап называется «Клён».

На
следующем этапе выдается команде тест, в котором они отмечают правильные
ответы.

ВОПРОСЫ:

1.
Какие ягоды используют для понижения температуры тела?

1–
Ежевика

2
– Клубника

3
– Арбуз

4 –
Клюква

2.
В какое время года лучше всего закаляться?

1
– Зимой

2 –
Летом

3
– Весной

4
– Осенью

3.
Какое лекарственное растение используется для остановки кровотечения?

1
– Крапива

2 –
Подорожник

3
– Зверобой

4
– Ромашка

4.
Какой предмет является лучшей тяжестью для любителей утренней за-

рядки?

1–
Качели

2–
Гантели

3–
Блины

4–
Кегли

5.
Что является залогом здоровья (из пословицы)?

1–
Чистота

2–
Красота

3–
Сила

4–
Ум

6.
Сон помогает организму восстановиться, набраться сил, если его
продолжительность составляет:

1
– 3-4 часа

2 – 8-9
часов

3
– 12-14 часов

4
– сон не влияет на здоровье

7.
Какая из привычек является полезной?

1–
Грызть ногти

2–
Спать до обеда

3
— Чистить зубы по утрам

4
— Долго играть в компьютер

8.
Какой овощ замедляет старение организма?

1
– Картофель

2
– Редис

3 –
Морковь

4
– Чеснок

9.
Верно ли, что если зимой ходить без шапки, волосы будут закаливаться и выглядеть
красиво?

1 –
Нет

2
– Да

3
– Если ходить так 2-3 раза в неделю

4
– Не знаю

10.
Что означает слово «Витамин»

1
– Конфеты

2 –
Жизнь

3
– Здоровье

4
– Вред

Руководитель
этапа отмечает в маршрутном листе количество правильных ответов, приклеивает
жетон в случае 8-9 правильных ответов.

Получают
подсказку:

«Следующее
задание вы найдёте среди хороших эмоций».

4. – Следующий этап «Эмоции»

 В сухом бассейне найдите словарь
С.И.Ожегова, а в нем определение слова «настроение» (Из словаря С.И. Ожегова:
«НАСТРОЕНИЕ – это наше внутреннее, душевное состояние.
Настроение может быть хорошим и плохим».)

Участникам следует ответить на вопросы.

1. От чего зависит настроение человека?
(От того, какие чувства, эмоции мы переживаем.)

2. Поясните свой выбор? (Эмоции выражают
наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит,
помогают нашему здоровью.) Верно, положительные эмоции полезны и необходимы для
нашего здоровья!

Ведущий предлагает свой вариант упражнений для поднятия настроения
и прочтя инструкцию, просит продемонстрировать его.

1. Подпрыгните на левой ноге 5 раз.

2. Поднимите вверх обе руки 2 раза.

3. Разведите руки в сторону.

4.Громко скажите: «Я люблю делать
зарядку!»

5. Дважды громко мяукните.

6. Обнимите любых 3 человек.

7. Повернитесь вокруг своей оси.

8. Громко посмейтесь над ведущим станции.

9. Коснитесь рукой любых 3 человек.

10. Подпрыгните на правой ноге 5 раз.

11. Присядьте на корточки.

12.Громко произнесите свою имя и фамилию.

Ведущий: Старайтесь чаще дарить друг другу улыбки,
и у вас никогда не будет плохого настроения, получите часть пазла и
следующую подсказку.

Для
прохождения следующего

испытания
вам необходимо посетить

место,
в котором есть три Клавы

5.
QWERTY

«Учёные
в спорте»:

—
Жизнь многих великих и известных ученых неразрывно связана со спортом. История
знает значительное число случаев, когда ученые, внесшие существенный вклад в
развитие науки, активно занимались спортом и даже добивались в нем определенных
высот.

Для
выполнения задания вытягивается одна из трёх загадок.

—
Прочитайте загадки и отгадайте выдающуюся личность. Предмет, который вы можете
использовать, у вас есть в подсказке (клавиатура: нл должны
догадаться, что фамилии ученых записаны русскими буквами на английской
раскладке). Ответ напишите в маршрутном листе.

Великий
русский учёный в годы своей учебы в России и за рубежом не оставлял занятия
верховой ездой, фехтованием, стрельбой, борьбой на руках, танцами, английским
боксом и поднятием тяжестей.

Kjvjyjcjd (Ломоносов)

_______________________________________________________

Древнегреческий
философ. Был неплохим борцом и считал, что для соразмерности красоты и здоровья
требуется не только образование в области науки и искусства, но и занятия физическими
упражнениями.

Gkfnjy (Платон)

___________________________________________________

Основоположник
советской теоретической физики, очень любил кататься на горных лыжах, ему
приписывают изобретение собственного особого способа бесконечно медленного
спуска.

Kfylfe (Ландау)

___________________________________________________

Задание
выполняется при помощи клавиатуры.

В
случае правильного ответа команда получает «Здоровячка».

Получают
подсказку, где находится следующее испытание.

«Следующее
испытание вас ждет возле цифры, которая совпадает с возрастом, когда ребенок
становится совершеннолетним и полностью отвечает за свои поступки, делённым
пополам.»

(где
находится цифра 9)

6. На
этом этапе вы будете играть в игру «Дартс» «9». Победит та команда,
которая наберет наибольшее число очков. Время 1 минута.

Та команда,
которая наберет больше очков, получает жетон.

Команды
получают подсказку:

«Следующее
задание вы найдете, собрав пословицу. А теперь отгадайте, о чем она?

курить
губить пить табак вино да — здоровье

(Вино
пить да табак курить — здоровье губить)

Пословица
о вредных привычках. Следующее задание значит там, где указаны вредные
привычки.

7.
– На этом этапе вы будете играть в игру «Вредные
привычки».

Сейчас
мы с вами будем бороться с вредными привычками, а делать это лучше всего с
помощью СПОРТА! Вам необходимо сбить кегли с надписями, называющими
вредные для здоровья факторы. На расстоянии 10-15 метров стоит игрок, бросающий
мяч по кеглям. У каждого игрока имеется 2 попытки. После каждой попытки кегли
выставляются заново. Каждый сбитый фактор соответствует определенному
количеству баллов. Количество набранных бал.

Жетон получает команда, набравшая больше очков.

Команда
получает подсказку:

Отгадайте
загадки и найдите предметы, относящиеся к ним.

Здесь
команда побеждает,

Если
мячик не роняет.

Он
летит с подачи метко

Не
в ворота — через сетку.

И
площадка, а не поле

У
спортсменов в… (волейбол)

Соберем
команду в школе

И
найдем большое поле.

Пробиваем
угловой —

Забиваем
головой!

И
в воротах пятый гол!

Очень
любим мы… (футбол)

В
этом спорте игроки

Все
ловки и высоки.

Любят
в мяч они играть

И
в кольцо его кидать.

Мячик
звонко бьет об пол,

Значит,
это… (баскетбол)

В
честной драке я не струшу,

Защищу
двоих сестер.

Бью
на тренировке грушу,

Потому
что я… (боксер)

8.
— На этом этапе «Спортивный» всем игрокам по очереди нужно
надеть на руки боксерские перчатки и набить ими мяч, каждый игрок должен набить
по 5 раз за 1 подход, у каждого игрока по 2 попытки. Побеждает та команда, у
которой получился наибольший результат.

Команда
победитель получает жетон

Команда
получает подсказку: переведите фразу:

We
have to be in good shape.

(Мы
должны быть в хорошей форме.)

Найдите
то, о чем говориться.

9. Как
вы прочитали в переводимой фразе, все должны быть в ФОРМЕ! Задание
состоит в том, что вам необходимо одеть военную форму. Побеждает та команда,
которая быстрее справится с заданием.

Команда
победитель получает жетон.

Команда
получает подсказку:

Ребята!
Вы большие молодцы, а теперь дружным маршем шагайте к месту вашего старта.

Ведущий: Ваше
путешествие окончено. А теперь, для получения приза вам осталась самая малость
– найти клад, в этом вам помогут «Здоровячки». Вы получите столько
подсказок, сколько заработали жетонов.

Ведущий
выдает части карты.

—
Из подсказок вам необходимо собрать девиз.

На
подсказках написан девиз»: «Дружно, смело, с оптимизмом за здоровый
образ жизни!».

Если
девиз будет собран правильно, то команда получает приз (у каждой команды свой).

Министерство труда и социального развития Краснодарского края

Государственное казённое учреждение социального обслуживания
Краснодарского края

«Белореченский социально-реабилитационный центр для
несовершеннолетних»

Конспект

открытого мероприятия квест-игры

«Код здоровья: ЗОЖ!»

(с использованием здоровьсберегающих

технологий).

 Дата проведения: 24.03.2021 г.                         
Разработчик: Лушпа Л.П.,

                                                       
                        социальный педагог                      

с. Великовечное

ТОТ ТОМ ЗАНИ

НАБИ КТО
СПОР

МАЕТСЯ
СИЛЫ РАЕТСЯ

9

«Следующее
задание вы найдете, собрав пословицу. А теперь отгадайте, о чем она

курить
губить пить табак вино да — здоровье

Здесь
команда побеждает,

Если
мячик не роняет.

Он
летит с подачи метко

Не
в ворота — через сетку.

И
площадка, а не поле

У
спортсменов в…

Соберем
команду в школе

И
найдем большое поле.

Пробиваем
угловой —

Забиваем
головой!

И
в воротах пятый гол!

Очень
любим мы…

В
этом спорте игроки

Все
ловки и высоки.

Любят
в мяч они играть

И
в кольцо его кидать.

Мячик
звонко бьет об пол,

Значит,
это…

В
честной драке я не струшу,

Защищу
двоих сестер.

Бью
на тренировке грушу,

Потому что я…

МАРШРУТНЫЙ ЛИСТ

Команда
___________________________________________________________

РЕЗУЛЬТАТ

                                                         
9.

Прочитав эту статью, Вы научитесь вычислять свой   «Код Здоровья«. Он определяет постоянную реакцию Вашего тела на критические изменения. Это древняя восточная мудрость, которая поможет Вам обрести главное знание о Вашем Здоровье.

Есть, наверное, только два праздника, которые в нашей стране не менялись и не переименовывались. Это — Новый Год и День Рождения.  Вот о втором мы сегодня и поговорим. День Рождения в нашей жизни был только один раз. А вот годовщину этого Дня мы отмечаем периодически. «Круглые» даты дополнительно выделяем.

А почему?  Почему именно этот день нам так особенно дорог? И чем это таким Он отличается от множества других дней нашей жизни? Ответ — Я родился в этот день — неверный.

Рождение человека происходит в момент зачатия. Именно тогда Душа получает материальную оболочку. Женское начало соединяется с мужским началом. И появляется новое существо. Именно по этой причине церковь всегда выступала против абортов. Я это не берусь утверждать. Как говорится, одному Ему известно. У каждого человека по любому поводу есть своё мнение. Да и статья не об этом. А чём же тогда?

А именно о том дне, когда Вы — читатель, увидели впервые в своей жизни Свет. Я сомневаюсь, что это был солнечный Свет, скорее лампы в родильном доме. Но это не важно. Именно в этот день в Вашем теле был запущен «ядерный реактор». Именно в этот миг, с первым вдохом, в тело вошла энергия Мира (у китайцев она зовётся «ЦИ«) и начала своё движение по уже сформированным путям.

И все ваши органы и системы как-то среагировали на это событие. В этот день в вашей жизни случилась первая перемена и она была, по истине, Вселенских масштабов. Тело запомнило эту реакцию на всю жизнь. И дальше на любые перемены оно будет реагировать подобным образом.

Так вот, дата этого события определила всю Вашу судьбу. Наверняка Вы уже знаете, что от этой даты рассчитываются биоритмы, по ней определяется знак зодиака, который был в тот день, по ней определяется характер, наклонности и т.д.

По этой дате ещё можно определить — Код Здоровья. Именно в нём записана та самая реакция. С этим кодом Вам, дорогой мой читатель, жить всю жизнь. Его нельзя изменить. Тогда зачем нужно его ЗНАТЬ? Всё просто. А чтобы учитывать, делать поправку в критических ситуациях жизни.

Код Здоровья определяется по числовому коду даты рождения, а реакция — по Системе У-Син.

Сначала давайте научимся вычислять СВОЙ числовой код. Это понятие ввёл ещё Пифагор. В разных источниках расчёт немного отличается в конце.  Я приведу здесь расчёт числового кода именно для определения Кода Здоровья.

Итак, записываем дату рождения, например  23.12.1969. — это первое число. (если первая цифра даты — однозначная (02,07) тогда «0» — не пишем).

Дальше складываем все цифры —  2 + 3 + 1 + 2 + 1 + 9 + 6 + 9 =  33 — второе число

Доводим его до однозначного — 3 + 3 =  6 — третье число.

(если второе число, например = 38. То его до однозначного придётся доводить два раза — 3 + 8 = 11 — третье число и 1 + 1 = 2 — четвёртое число)

Дальше из второго числа вычитаем удвоенную первую цифру даты рождения.  33 — ( 2 х 2 ) =  29 — четвёртое (пятое число).
(если дата рождения после 2000 года, тогда отнимаем утроенное первое число, т.е умножаем первое число на 3 )

Доводим аналогично до однозначного числа: 2 + 9 =  11 — пятое число

и 1 + 1 =  2 — шестое число.

Теперь записываем все числа подряд:   23121969.33.6.29.11.2    (дата рождения, второе, третье,  четвёртое, пятое, шестое)

Здесь нужна предельная внимательность. Вы рассчитываете свой Код рождения!

Итак: в нашем примере  Код = 2 3 1 2 1 9 6 9 3 3 6 2 9 1 1 2

Теперь запишем все цифры, от 0 до 9 в столбик:
0 =  «-«
1 = «+ + + +»        если цифра есть в коде — ставим «+» (плюс) столько раз
2 = «+ + + +»       сколько раз она повторяется
3 = «+ + +»           если цифры нет — ставим «—» (минус)
4 = «-«
5 = «-«
6 = «+ +»
7 = «-«
8 = «-«
9 = «+ + +»

ВНИМАНИЕ! Если у Вас, дорогой мой читатель, есть сомнения в правильности вычислений или Вы затрудняетесь сделать их, можете написать мне в почту , либо оставить комментарий и я лично помогу Вам с расчётами.

Теперь — ЧТО с этим делать?  Как узнать ту самую реакцию Вашего тела? Об этом у меня написано в книге, которую вы можете скачать себе абсолютно бесплатно. (pdf формат)

Научитесь пока рассчитывать свой Код Рождения. И, заодно, коды членов семьи и родных. Им, да и Вам,  тоже будет полезно знать.

Диспансеризация представляет собой комплексный медицинский осмотр населения, предназначенный для выявления заболеваний и факторов риска, а также общей оценки состояния здоровья граждан РФ, включающий в себя: осмотр пациентов, проведение лабораторных исследований, пропаганду здорового образа жизни и привлечение внимания граждан к состоянию здоровья своего организма.

Лица до 18 лет проходят диспансеризацию ежегодно, а основная часть взрослого населения – один раз в три года, начиная в установленные возрастные периоды (21, 24, 27 и т.д. до 39) и ежегодно после 40 лет.

В данной статье мы рассмотрим какие группы здоровья выделяют по итогам диспансеризации взрослых и детей, и чем они различаются.

Группы здоровья для взрослого населения

Диспансеризация является основным мероприятием для исследования и мониторинга уровня здоровья взрослого населения. На основании сведений, полученных в результате прохождения диспансеризации, врач или фельдшер присваивает каждому гражданину группу здоровья в соответствии с требованиями и критериями, определенными в Приказе Минздрава РФ от 13 марта 2019 года N 124н «Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения»

Нормативный акт выделяет четыре группы здоровья взрослого населения – 1, 2, 3а и 3б.

I группа

К I-ой категории относятся лица, не имеющие каких-либо хронических заболеваний, а также факторов риска развития таких заболеваний или имеются указанные факторы риска при низком или среднем абсолютном сердечно-сосудистом риске и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний).

Результаты лабораторных обследований данной группы лиц находятся в пределах нормальных показателей. Как нетрудно догадаться, данная категория включает в себя граждан с наиболее благоприятным уровнем самочувствия.

По итогам диспансеризации для лиц этой категории проводят профилактические консультации и другие лечебно-оздоровительные мероприятия, имеющие своей основной целью пропаганду здорового образа жизни и соблюдение санитарно-гигиенических норм.

II группа

В данную категорию входят лица, не обладающие какими-либо хроническими заболеваниями, но находящиеся в зоне повышенного риска их приобретения. Кроме этого, сюда относят людей, имеющих предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Данная группа – самая обширная по своей численности, что связано с большим количеством факторов, негативно влияющих на организм человека (вредные привычки, неправильное питание, сидячий образ жизни, загрязнение климата и т.д.).

Эта категория граждан диагностируется путем проведения общепринятого стандартного обследования здоровья, а также дополнительных исследований отдельных рисков в случае наличия таковых.

К II группе здоровья относятся граждане, у которых не установлены хронические неинфекционные заболевания, но имеются факторы риска развития таких заболеваний

• при высоком или очень высоком абсолютном сердечно-сосудистом риске,
• а также граждане, у которых выявлено ожирение и (или) гиперхолестеринемия с уровнем общего холестерина 8 ммоль/л и более, и (или) лица,
• курящие более 20 сигарет в день,
• и (или) лица с выявленным риском пагубного потребления алкоголя и (или) риском потреблением наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача, и которые не нуждаются в диспансерном наблюдении по поводу других заболеваний (состояний).

Граждане со II группой здоровья с высоким или очень высоким абсолютным сердечно-сосудистым риском подлежат диспансерному наблюдению врачом (фельдшером) отделения (кабинета) медицинской профилактики или центра здоровья, а также фельдшером фельдшерского здравпункта или фельдшерско-акушерского пункта, за исключением пациентов с уровнем общего холестерина 8 ммоль/л и более, которые подлежат диспансерному наблюдению врачом-терапевтом.

Гражданам со II группой здоровья при наличии медицинских показаний врачом-терапевтом назначаются лекарственные препараты для медицинского применения в целях фармакологической коррекции выявленных факторов риска.

III группа (а и б)

К группе III а относятся лица, страдающие хроническими неинфекционными заболеваниями (ХНИЗ), которые требуют диспансерного наблюдения и высококвалифицированной медицинской помощи. Основная масса граждан в этой категории – люди старше 40 лет, недуги которых напрямую связаны с возрастом и старением организма. Диспансеризация таких лиц проводится с целью вторичной профилактики, а именно предупреждения осложнений и обострений уже имеющейся болезни.

К категории III б относятся лица, у которых не выявлены ХНИЗы, но требующие установления диспансерного наблюдения или оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи по поводу иных заболеваний, а также граждане с подозрением на наличие этих заболеваний, нуждающиеся в дополнительном обследовании.

Граждане с III а и III б группами здоровья подлежат диспансерному наблюдению врачом-терапевтом, врачами-специалистами с проведением профилактических, лечебных и реабилитационных мероприятий.

Группы здоровья для детей

Группы здоровья, выделяемые по итогам диспансеризации детского населения, значительно отличаются от аналогичных у взрослых. В первую очередь стоит сказать о том, что для классификации детей существует целых 5 категорий (в отличие от 3 у взрослых).

Такое количество связано с повышенной уязвимостью детского организма перед различными заболеваниями, из-за чего их диспансеризация требует большего внимания и тщательности, что в результате приводит к получению значительного количества информации для классификации на категории.

1 группа

К данной категории относят физически и психически здоровых малышей, обладающих высокой сопротивляемостью организма болезням. Они тоже могут иногда болеть, но в момент осмотра какие-либо патологии у них отсутствуют. Фактически, в 1-ую группу входят дети, которые совсем не болеют, но на практике таких детей встречается очень мало.

2 группа

Данная категория включает в себя детей, не страдающих хроническими заболеваниями, но обладающих при этом пониженным иммунитетом. Такие малыши могут несколько раз в год перенести острые инфекции, но не более того. Обычно их разделяют на несколько подгрупп по типу риска. Например, в категорию «А» входят дети с проблемной наследственностью, а в «Б» включены малыши, подверженные риску развития хронических заболеваний.

3 группа

К 3-ей категории относят детей, имеющих какое-либо хроническое заболевание. Однако пациентов данной категории отличает тот факт, что такая болезнь протекает в состоянии компенсации. Это значит, что, несмотря на наличие патологии, ребенок не сталкивается с тяжелыми последствиями либо обострениями болезни и может вести нормальный образ жизни.

4 группа

Данная категория здоровья обозначает детей с хроническими недугами в стадии субкомпенсации. В этом состоянии уже наблюдаются значительные ухудшения самочувствия, нарушение работы некоторых органов и сниженная сопротивляемость организма. Таким детям зачастую нужно постоянное лечение и реабилитация, при этом их заболевания чаще всего выражены в какой-то физической неполноценности, а нервно-психическое развитие находится в состоянии нормы.

5 группа

К данной категории относятся дети с серьезными хроническими болезнями в состоянии декомпенсации. Это дети-инвалиды с тяжелыми проблемами в развитии либо сниженными функциональными возможностями. Стоит отметить, что заболевания этой группы не всегда являются врожденными. Абсолютно здоровый ребенок после перенесенной болезни, операции или травмы может получить 5 группу. Такие дети практически всегда требуют постоянного надзора и помощи.

Заключение

Таким образом, группы здоровья представляют собой шкалу, по которой определяется состояние организма, как взрослого, так и ребенка.

Учитывая осмотры узких специалистов, группу здоровья определяет педиатр или терапевт, который в свою очередь осуществляет комплексную оценку состояния организма человека.