Как найти веру в будущее

Отсутствие веры в счастливое будущее и излишняя депрессивность только портят жизнь. Согласно исследованиям, оптимистичные позитивные люди, которые умеют радоваться жизни, надеяться на лучшее и верить в хорошее, чаще добиваются желаемого, имеют более насыщенную, счастливую и полноценную жизнь.

Обратил внимание на то, что сейчас немодно быть тем, кто принадлежит к лагерю оптимистов? Все вокруг прожжённые скептики, циники, пессимисты. Почему так? Может нас жизнь не радует? Но она примерно у всех одинаковая, когда черная полоса сменяется белой, потом белая и так по бесконечному кругу. Получается, что жизнь не так уже и плоха, просто мы привыкли быть пессимистами, которые разочаровались во всем. Может так просто легче? Ведь как только появляется проблема на горизонте, как мы думаем о том, что так и предполагали, а значит уже нахмурились заранее.

Но вот только такой подход не приносит ничего хорошего. Кто-то всю жизнь проживет с недовольной миной, унылым настроением, депрессивным взглядом на жизнь. Согласно исследованиям, позитивным и оптимистичным людям чаще везет. Почему так? Во-первых, все любят таких людей, но избегают депрессивных и унылых. А значит в любви, дружбе и карьере будет чаще сопутствовать везение. Во-вторых, удача улыбается тем, кто верит в себя и счастливое будущее. Вера в лучшее будущее поможет тебе иметь более счастливую жизнь, но вот как стать более оптимистичным?

Вера в лучшее будущее

Balla Photography , Unsplash

Начинай чаще верить в лучшее, а оно начнет случаться чаще

Современный мир полон умудренных опытом скептиков, пессимистов, критиков и нытиков, когда сложно говорить о чем-то позитивном. Как только ты начинаешь верить хорошее и говорить про что-то лучшее, то сразу слышишь со всех сторон о том, что ты слишком неопытный, глупый, наивный и неискушенный жизнью. Тебе рекомендуют снять розовые очки, ведь реальный мир более жестокий, суровый и беспощадный.

В какой-то мере все это правда, что реальная жизнь не имеет место для расслабления. Вот только ты немного забудешься и расслабишься, как она наносит удар. Как говорят жизнь бьет ключом, но разводным и по голове. Но вот только если ты будешь все время печалиться и ждать подвоха от жизни, то всю ее проживешь в унынии и дрянном настроении.

Учись видеть свое будущее в более светлых тонах. Больше оптимизма, ведь тебе в жизни часто везло, а порой просто фартило нещадно. Ты может скорее везунчик, а поэтому причин для унылой физиономии точно нет. Улыбнуться себе в зеркало с самого утра и подумать о чем-то хорошем. Это пусть другие торгуют унылой рожей, а ты улыбайся и неси оптимизм. Лучше быть оптимистом, дружелюбным, жизнерадостным и улыбчивым. Ты только попробуй, и самому понравится. Вера в лучшее будущее свойственна сильным людям. В конце концов все проблемы – это временные трудности, а сила улыбаться – это свойство чемпионов и счастливых людей.

Верить в счастливое будущее можно не только в 18, но и старше 70 лет. Начинай чаще верить в лучшее, а оно начнет случаться чаще.

Начинай чаще верить в лучшее, несмотря на других

George Dagerotip , Unsplash

Смотри на мир шире

Когда начинаешь говорить по оптимизм и позитивный взгляд на жизнь, то сразу раздаются со всех сторон разговоры про сложности. Это жизненные проблемы, житейские трудности, сложности с финансами и работой. Но что будет, если взглянуть на мир шире, а не только с бытовой и материальной плоскости?

Все люди в этом мире только временно, а точнее как писал великий русский писатель Михаил Булгаков: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!»

Может в жизни есть вещи поважнее, чем бытовуха и материальные вещи? Самые важные вещи в жизни – это не вещи. Это счастье, доброта, любовь, дружба. Обычно мы понимаем это с годами, ведь существеннее именно отношения с близкими людьми, хорошее настроение, любимые увлечения и приятные дела. Какая разница сколько у тебя денег, если ты можешь также проводить время с теми, кто дорог или наслаждаться чем-то важным для тебя? Деньги важны, но мы слишком сильно заморочились на них. Может вера в лучшее будущее и гармоничную жизнь более правильна, чем погоня за чем-то маловажным?

Наслаждайся жизнью и лови счастливые моменты

Jed Villejo , Unsplash

Наслаждайся жизнью и лови счастливые моменты

Коллекционируй хорошие вещи, которые происходят с тобой и замечай позитивные перемены. Наслаждайся приятными моментами жизни, которые ранее не замечал. Помни о том, что такие радости вокруг и их много. Удивлен?

Вот выпил вкусный кофе, поболтал с интересным человеком, посмотрел хороший фильм, провел время с друзьями, пообщался с родителями, сходил на свидание со второй половинкой, полюбовался закатом, поиграл с котенком, принял ванну, сходил в новое место, потусил на вечеринке, выбрался на пикник, отправился в путешествие и т.д. Этот список можно продолжать бесконечно, ведь это самые простые радости жизни, но именно они делают нас счастливей.

Может, если ты позволишь себе быть оптимистом, то жизнь наладиться? Может вера в лучшее будущее, позитивный взгляд на жизнь и улыбка на лице – это то, что тебе нужно? А самое интересное в том, что ты можешь сделать это прямо сегодня и прямо сейчас. Улыбнись…

С информацией, поступающей к нам со всех сторон и на высоких скоростях, тревога резко возрастает, и это начинает портить нам жизнь. Многие из нас не в силах остановить свой ум от стремительного движения вперед к фиксации на том, что может пойти не так, или назад к размышлению о том, что пошло не так. Поэтому нам необходимо обрести уверенность в себе и своем будущем (и не оглядываться на прошлое).

Вот пять вещей, которые ты должен знать о тревоге. Они помогут тебе чувствовать себя гораздо спокойнее и увереннее.

1. Тревога часто связана с будущим

Большая часть нашего беспокойства вызвана ожиданием. Жизнь дает нам бесконечное количество неопределенности, которая может подпитывать стресс и беспокойство. Наши тревоги о том, что должно произойти, могут значительно ухудшить качество нашей жизни, к тому же беспокойство может ощущаться нами как некая форма защиты. Мы можем даже думать, что наше беспокойство необходимо, потому что на определенном уровне мы верим, что, если у нас получится предвидеть или представить себе наихудший из возможных сценариев, мы сможем каким-то образом получить контроль над ситуацией.

В наших усилиях контролировать неконтролируемое или быть уверенными в неопределенности, мы репетируем трагедию и сами лишаем себя внутреннего спокойствия, но ради чего? Когда мы забегаем слишком далеко вперед, мы просто сводим себя с ума. Мы осознанно «откладываем» то, что происходит с нами в данный момент, и нацеливаемся на будущее в надежде предугадать и предупредить нежелательные события.

2. Причина беспокойства может быть в твоем прошлом

Все мы время от времени прокручиваем в своей голове события, которые могут вызвать у нас стресс или сожаление, но некоторые из нас застревают в этом бесконечном цикле, который не позволяет двигаться дальше.

Многие нынешние ситуации могут вызвать у нас беспокойство, если наш мозг отыщет какую-либо связь с негативными событиями из прошлого. Наша тревога может достигать пика из-за переживаний, которые напоминают нам о старых ошибках, предательствах и т. д.

Это и есть ответ на вопрос, как осмысление нашего прошлого может положительно повлиять на наше понимание своих эмоций и преодоление тревоги. Может показаться, что наш стресс по поводу работы или наши тревожные мысли об отношениях полностью основаны на текущих событиях, но ситуации, которых мы боимся, часто являются отражением старых нерешенных проблем.

Призраки прошлого, которые не дают тебе нормально жить

3. Беспокойство может поддерживать критический внутренний голос

Наш критический внутренний голос — это разрушительный мыслительный процесс, который критикует нас, подрывает нашу самооценку и дает бредовые советы, основываясь на нездоровых, деструктивных «знаниях».

Наш внутренний критик, вызывающий тревогу, может негативно сказаться на всех сферах нашей жизни. С его помощью мы представляем себе все вещи, которые могут пойти не так:

— «Мне лучше сделать это правильно, или я буду унижен»;
— «Я должен был работать все выходные. У меня слишком много задач, которые накапливаются с каждым днем. Я никогда не закончу вовремя»;
— «Я всех обманываю. Я не смогу этого сделать. Меня уволят»;
— «Нужно обязательно сказать что-нибудь умное, или все подумают, что я идиот».

Комментарии нашего критического внутреннего голоса представляют всё, что происходит в нашей жизни, в негативном свете и заражают нас необоснованной тревогой.

4. Беспокойство может быть усилено социальными сетями

Одним из элементов современной жизни, который может вызвать тревогу, являются социальные сети. У нас есть так много связей и так много информации друг о друге и о мире в целом. Конечно, информация и ее доступность имеют огромное значение и заметно облегчают нашу жизнь. Однако подумай обо всех страшных заголовках в ленте новостей, пугающих репостах от друзей.

Информация может быть использована для того, чтобы придать нам силы, но она также может быть использована для того, чтобы напугать, встревожить и морально убить нас. То, как мы реагируем, зависит от того, как мы справляемся с нашей тревогой. Если мы можем остановиться, успокоиться и подумать, нужно ли что-то предпринимать, — это прекрасно. Если такой возможности нет, мы можем снизить тревожность, выключив телевизор или почистив свою новостную ленту.

5. Тревога может быть преодолена

Мы можем прекратить «путешествовать во времени» и позволить себе выйти в офлайн — настроиться на самих себя и на то, что на самом деле вокруг нас в данный момент. Возможно, самое главное, что мы можем сделать, — это бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу. Есть реальные шаги, которые мы можем предпринять, чтобы начать активно работать над преодолением нашей тревоги.

9 причин, почему ты часто испытываешь тревогу

Как поверить в светлое будущее, если не верится?

Все стало раздражать, ничего не получается, уже и не хочется ничего.. прокрутишь в голове- финал очевиден, и он банален и плох! (понимаю, что бред загадывать будущее). Каждый день как каторга- одно и то же. На отдых съездила- полегчало, но не надолго. Не могу настроиться на позитив, вымотала и себя и близких.. А раньше так не было..
Книжки не помогают.
Вопрос в теме. Что делать? Умом понимаю, а сделать ничего не могу.

17 июня 2011, 08:11

50 ответов

Последний —

21 июля 2019, 07:09
Перейти

Может к психотерапевту обратиться,бывают такие моменты в жизни,когда реально требуется помощь профессионалов.

Странный

Книжки не помогают.)) смотря что за книжки, есть книги мудрости, а есть помои.

например??

Леля

Странный

Книжки не помогают.)) смотря что за книжки, есть книги мудрости, а есть помои.

например??

:) я имею ввиду мудрость, конечно.

Ну их много, я вот в детстве очень много читал, но не все усваивал, сейчас вот Чехова заново для себя открываю, пытаюсь понять то что хотел донести автор, почему он так или иначе на что-то акцентировал внимание, а что-то пропускал, у него ведь вся жизнь в динамике, но кусочками из жизни что-то характеризующими.. ну и в предреволюционное время многое было написано, дух того сознания носился в воздухе.. сейчас ведь тоже все рвутся в мещанство, а он писал о том что это вовсе не панацея, Ведь все уже было.

а почему все считают что у них светлое будущее??мож полная ж0па будет

Автор, высыпаться вам надо как следует и иногда бывать в одиночестве, чтоб подумать о вечном и силы вовремя восстанавливать. Раз вам отдых в отпуске помог, значит, причина пессимизма в усталости и психологических перегрузках.

Вот бывает же так.. депресняк. Понятно, что не за один день.. а все копится-копится, а потом- бац! проблемы вроде как у всех… но я как не от мира сего. Мне постоянна нужна смена обстановки, новые ощущения.. но не получается, жизнь- это быт и рутина.. Достало все.

не могу вырваться из замкнутого круга.. накручиваю себе.. что дальше лучше не будет, что жизнь бессмыслена.. глупо, понимаю. Может ребенка уже пора? Просто жизнь потеряла смысл… одна беготня у людей на уме и мещанство (как правильно заметили)

2012 год на носу. Какое светлое будущее, вы чё , ребята?

Гость

Автор, высыпаться вам надо как следует и иногда бывать в одиночестве, чтоб подумать о вечном и силы вовремя восстанавливать. Раз вам отдых в отпуске помог, значит, причина пессимизма в усталости и психологических перегрузках.

вы знаете, когда я сама с собой долго нахожусь, то хочется запереться в 4-х стенах и никого вообще не видеть. Становится только хуже. Не прибираюсь дома, ужин мужу не готовлю, за собой ухаживать приходится через силу.. муж приходит с работы и руками разводит.. переживает, что я с ума сошла. А мне вообще ничего не хочется.

Автор

не могу вырваться из замкнутого круга.. накручиваю себе.. что дальше лучше не будет, что жизнь бессмыслена.. глупо, понимаю. Может ребенка уже пора? Просто жизнь потеряла смысл… одна беготня у людей на уме и мещанство (как правильно заметили)

а с другой стороны.. как подумаю о ребенке.. так вообще духом падаю. Потому что сразу дкмать начинаю о проблемах.. а вдруг то, а вдруг это… ответственность.. Но без детей тоже как-то тупо.. дом-работа.. Люди стали бесить просто. Короче, извините меня… наверное и правда нервишки расшатались и к врачу надо….

Вряд ли это ни с того ни с сего. Должны быть причины. Они могут быть разные. С чего все началось? Например:Может Вам не нравится нынешняя работа?Может у Вас «синдром выгорания». Может есть какие то причины в которых Вы боитесь себе признаться? Кризис среднего возраста?

автор. не вздумайте беременеть!!!! я сейчас бер и еле держусь. каждый день слезы.хожу к психотерапевту. выписал антидепрес..типа которые не действуют на плод. я боюсь их пить.в отпуск не успела съездить. совсем из-за этого плохо. сначала нужно вылечиться!!!! а потом бер. потому что это чистая депрессия. когда все в черных красках. при бер все только усугубиться. я каждый день думаю о смерти при родах.это страшно(((

Лера

Вряд ли это ни с того ни с сего. Должны быть причины. Они могут быть разные. С чего все началось? Например:Может Вам не нравится нынешняя работа?Может у Вас «синдром выгорания». Может есть какие то причины в которых Вы боитесь себе признаться? Кризис среднего возраста?

А может, и врачей стоит посетить. Не психо — а обычных. Гинеколога например.

Чашка кофею

Лера

Вряд ли это ни с того ни с сего. Должны быть причины. Они могут быть разные. С чего все началось? Например:Может Вам не нравится нынешняя работа?Может у Вас «синдром выгорания». Может есть какие то причины в которых Вы боитесь себе признаться? Кризис среднего возраста?

А может, и врачей стоит посетить. Не психо — а обычных. Гинеколога например.

типа после гинеколога весело станет?

Гость

Чашка кофею

Лера Вряд ли это ни с того ни с сего. Должны быть причины. Они могут быть разные. С чего все началось? Например:Может Вам не нравится нынешняя работа?Может у Вас «синдром выгорания». Может есть какие то причины в которых Вы боитесь себе признаться? Кризис среднего возраста? А может, и врачей стоит посетить. Не психо — а обычных. Гинеколога например.

типа после гинеколога весело станет?

)))

Эксперты Woman.ru

  • Эксперт

    Садовников Эрнест

    Психолог….

    184 ответа

  • Эксперт

    Носаченко Оксана

    Психолог

    20 ответов

  • Эксперт

    Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Эксперт

    Оксана Александровна

    Практический психолог

    20 ответов

  • Эксперт

    Иванова Светлана

    Коуч

    95 ответов

  • Эксперт

    Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию…

    3 ответа

  • Эксперт

    Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

  • Эксперт

    Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

  • Эксперт

    Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    248 ответов

  • Эксперт

    Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    16 ответов

Было тоже самое пару лет назад когда я потеряла ребенка,съездила отдохнула,на отдыхе оклемаась более или менее,на стоило вернутся-началось с новой силой.Обратилась к психотерапевту,лежала в клинике.Стало легче.Наладились отношения с мужем,появились новые интересы,сменила работу, получаю второе ВО.Автор,обратитесь к врачам пока не поздно и Вам обязательно помогут

Нет, у меня бывают просветы. Все кажется отлично, а потом опять начинается.. и все коту под хвост.

Кстати пойти учиться тоже выход. Я после учебы на второе ВО(училась по субботам) уже год каждую субботу просыпаюсь с радостью «Не надо в институт ехать, как хорошо!»

В точности моя ситуация….

Ничего не интересно стало как-то резко, примерно полгода назад…

Уехала на месяц путешествовать, не помогло!

Даже там, на отдыхе не могла избавиться от мысли, что жизнь гoвнo и смысла в ней нет и вообще, отстаньте все от меня.

Что делать? Врачи-шарлатаны, выкачают денег, но не помогут. Тут нужен какой-то пинок свыше, какое-то чудо…

Я и стала думать о ребенке, чтобы смысл этот обрести.. чтобы было ради кого жить.. но с такой депрессией не решусь конечно. Такая ответственность. Нет, не надо. У меня как будто кризис какой-то.. как подумаю о будущем… все г а в н о.. ни че не надо!

Автор, а отчего Вы уверены в том, что человеку полагается верить в светлое будущее? А если этого нет, то это ненормально?

А как же жить тогда? Планы строить? Просто влачить свое бренное существование что ли?

У Вас изначально ошибочная установка. А Ваша депрессия, по сути, это депрессия «зажравшегося» человека (прошу понять правильно употребление этого слова). Вы отчего-то решили, что счастье входит в обязательный пакет, выдаваемый нам для жизни на этой земле. Тем не менее, это не так или, вернее, не совсем так.

А можно поподробнее? По крайней мере, к счастью мы все стремимся и смысл наших телодвижений должен же быть.. Или как?

Калькуль

Сколько Вам лет, Автор?

29

Стремиться надо не к счастью, позитиву или чему там ещё в этом роде, этим мы уподобляемся котёнку, ловящему свой хвостик. Смысл жизни в собственном духовном росте и наша задача — стать самым лучшим человеком, каким ты можешь быть. А НЕ поиски или тем паче, пассивное ожидание счастья. А Вы, автор, ЛЕНИВЫ. Вы ждёте (возможно, бессознательно), что произойдут некие внешние события, в результате которых Вы почувствуете радость, от того, что живёте. А они, эти события, понятное дело, не происходят. Вкратце примерно так.

Насчет «ЛЕНИВЫ».. это вы, пожалуй, правду сказали. Ленива и пассивна. Хочу стать самым лучшим человеком, каким могу стать. Но как? Читала книги про духовный рост и тп..- не вдохновляют. Что же делать? внутри пустота какая-то..

А может это и хорошо, что кризис? что не совсем я все таки зомби )) я же поняла, что внешнее- это пустое.. Что то происходит не извне.. но что? как найти правильный путь и жить дальше? хобби- шмобби- это все не то!

Вот, кстати, то что нет меня совсем- это как то не страшно даже.. А не приведи Господь без руки-ноги-глаза остаться…. а вы знаете, я видела инвалидов в реабилитационном центре… и они жить хотят.. и такие счастливые. Помню, домой ехала, всю дорогу плакала..

Автор

не могу вырваться из замкнутого круга.. накручиваю себе.. что дальше лучше не будет, что жизнь бессмыслена.. глупо, понимаю. Может ребенка уже пора? Просто жизнь потеряла смысл… одна беготня у людей на уме и мещанство (как правильно заметили)

Автор,терпите.Если повезёт-не долго нам осталось.Эта жизнь действительно не имеет смысла.Только дурацкая возня.

Автор

вы знаете, когда я сама с собой долго нахожусь, то хочется запереться в 4-х стенах и никого вообще не видеть. Становится только хуже. Не прибираюсь дома, ужин мужу не готовлю, за собой ухаживать приходится через силу.. муж приходит с работы и руками разводит.. переживает, что я с ума сошла. А мне вообще ничего не хочется.

Это вы расслабляетесь так просто… Чем больше накопилось потрясений (даже мелких), тем дольше хочется сидеть дома в четырёх стенах, никого не видеть-не слышать и ср@ч кругом разводить… Но рано или поздно это надоедает, поверьте. У меня был сложный период в жизни, затянувшийся на несколько лет. Когда все проблемы ушли, я уволилась с работы и несколько месяцев тупо сидела дома как овощ до тех пор, пока не почувствовала жажду деятельности и активной жизни. И я уверена, что это вовсе не депрессия, а именно восстановление нервной системы. А день, проведённый дома в ожидании прихода мужа вечером — вообще не считается отдыхом. Как тут расслабишься и беспорядок разведёшь спокойно, если знаешь, что потом за себя неловко будет?

Алка

не,у меня есть ребёнок.Но,радости от жизни и смысла всё равно нет.(и муж есть).

Если ещё и ребёнок есть, да ещё и ужин мужу приходится готовить — тогда всё понятно, вы точно вымотались и устали. Это очень тяжело психологически жить всё время для других, забивая на свои нужды и интересы. За семейной жизнью вы просто потеряли себя, вот вам уже ничего и не хочется. Дети — это прекрасно, у меня самой сын, любимый человек (муж) — это тоже замечательно, но я не уверена, что все люди созданы для семейной жизни. В любом случае, надо обязательно устраивать себе отдых. Я вот раз в год отправляю ребёнка к родителям мужа в другой город (на лето). Когда был муж, отправляла и его туда. Когда развелись, он там и поселился, так что теперь лето ребёнок проводит с отцом. Если б не эти передышки, я бы точно с ума сошла. Сына я люблю, но его воспитание лежит на мне грузом ответственности, от которой я очень устаю.

Это м. б. депрессия, а это не надуманная проблема, а реальный диагноз. При депрессии меняется состав крови, гормонов каких-то не хватает (не эндорфинов, которые появляются от шоколадки, все сложней. Изучите вопрос, почитайте в инете, если к врачу идти не хочется. Если такое состояние перманентно, надо себя спасать.

В эти тёмные, трудные времена очень легко потерять надежду — вообще, сейчас вера в какое-то будущее, в то, что станет лучше, может казаться наивной и необоснованной. По этой же причине к надежде редко обращаются в бизнесе, однако именно она может помочь сохранить остатки разума и психики, а также мотивацию и производительность. Именно поэтому, когда всё безрадостно, сохранять надежду — одна из самых важных наших задач.

Хорошая новость в том, что эту задачу можно решить: чтобы «дисциплинировать» надежду, нужно начать с сознательной работы по восприятию собственного будущего. Перевели текст Harvard Business Review о трёх шагах, которые помогут этого достичь.

Текст:
Анастасия Рогозина

Первый шаг — представить то самое, светлое будущее. Но только правдоподобно.

До тех пор, пока вы не можете представить будущее, которое лучше, чем сейчас, надежда невозможна. Доказано, что то, что мы себе представляем, влияет на наше психологическое и эмоциональное состояние: например, спортсмены получают пользу для своей физической работоспособности, если регулярно и многократно представляют себя обладателями золотых медалей и победителями соревнований. Это же работает и в обратную сторону: представляя мрачное будущее, мы теряем мотивацию и производительность — отсутствие положительных образов будущего, например, связано с депрессией, а сильные негативные образы — с ПТСР. Поэтому важно не зацикливаться на плохом.

Во-первых, опишите на листе бумаги то, что вы думаете о будущем сейчас — именно в тех образах, которые приходят вам на ум. Постарайтесь максимально конкретизировать то, что вы видите: не «работа из дома», а «в следующем году я всё ещё работаю, сидя на своём любимом диване». Благодаря такой дотошности образы из нашей головы становятся более осязаемыми, это что-то вроде стоической практики «негативной визуализации», когда подробное описание самых плохих сценариев лишает их силы.

Во-вторых, представьте, что в течение следующих двух лет у вас всё шло хорошо — и напишите себе открытку от себя «из будущего»: опишите, что происходит в вашей жизни, на работе и в личных отношениях. Поставьте перед собой вопрос «где и кем я буду, если всё будет хорошо?».

В-третьих, представьте себя в этом будущем: разговоры, которые вы ведёте с окружающими, то, как вы себя чувствуете. Здесь важно задействовать как можно больше чувств, например, чтобы задействовать тактильность, представьте объятия с близкими или ощущение рукопожатия, которым вы закрепляете повышение по службе. Согласно исследованиям, чем ярче такие образы, тем сильнее они влияют на наше внутреннее состояние.

Определите ближайший шаг, который вы сможете сделать на пути к своему «светлому будущему».

Веру в то, что мы можем воплотить воображаемое будущее в реальность, укрепляет «путевое мышление» — когда мы представляем, в целом, что должно произойти, чтобы приблизить это будущее. Воображение делает надежду возможной; планирование делает её реальной.

Рассказываем о методике планирования, которая пригодится как бизнесу, так и людям.

Тренер по умственным способностям Питер Дженсен, работавший с более чем 100 олимпийскими медалистами, начинает этот процесс с чистого листа бумаги. В правом верхнем углу он обозначает цель, например, «квалифицироваться на Олимпийские игры 2024 года». В левом нижнем углу он пишет текущий статус спортсмена, например, «пятое место на национальных соревнованиях». Затем он соединяет эти точки диагональной линией и отмечает на них «критические маркеры» — основополагающие моменты, такие как «олимпийские испытания» или «национальные чемпионаты». Их ставят на прямой ближе к цели; затем вместе со спортсменом Дженсен движется по ней всё ближе и ближе к текущему моменту, пока не приходит к логичному вопросу — «какой самый первый шаг можно сделать?».

Подход Дженсена легко использовать при планировании будущего — в рабочем или личном плане. Какой путь вы представили? Какие «критические маркеры» подобрали? И, в конце концов, какой лучший шаг вы можете предпринять на этом пути сейчас?

Если у вас возникли проблемы на последней стадии, в качестве подсказок можно использовать следующие направления:

Поведение — есть ли что-то, что я должен делать больше, меньше или с большей последовательностью?

Отношения — есть ли отношения, которые мне нужно построить, укрепить или завершить?

Обучение — в развитие каких навыков и способностей я должен и могу инвестировать?

Убеждения — есть ли убеждения, от которых я должен отказаться или укрепить?

Смиритесь с тем, что не можете всё контролировать, а ещё примите, что неудачи — это не поражение.

Чтобы сделать надежду устойчивой, необходимо принять для себя: вам никогда не будут подвластны сразу все стороны происходящего, несмотря на живое воображение и продуманные планы. Признавая, что неудачи на этом пути будут, необходимо также признать, что это лишь переломные моменты в вашем движении к «светлому будущему».

голова будды

Владелец бизнеса должен сначала надеть «маску» на себя, чтобы позаботиться о своём детище в кризис.

Существует такая импровизационная игра, «К счастью — к несчастью». В неё обычно играют двое: один придумывает гипотетическую ситуацию, связанную с удачей («К счастью, я нашёл на земле 100 долларов»), а другой её развивает через неудачу («К сожалению, вы нагнулись за ними и заработали грыжу»); первый вынужден парировать («Но пока я ждал скорой, я встретил девушку мечты»)  — и так дальше до бесконечности. Эта игра напоминает нам о такой важной составляющей жизни, как возможность, скрытая в неудачах. Многие успешные люди по прошествии лет отмечают именно неудачи как самые знаковые для своего успеха события. 

Поэтому, когда наступает беда, не терзайте себя вопросами о том, как это произошло и как дальше с этим жить; подумайте — если это переломный момент, к чему хорошему он может привести? И что можете сделать лично вы, чтобы превратить несчастье в счастье?

Надо оторваться от своего прошлого, не судить по нему будущее. Не важно, что было, тем более, что его больше нет, главное, что будет, а это не в всем, но во многом зависит от нас. Хорошо сказал Стендаль: «Воспоминание об утраченном всегда кажется выше того, чего мы можем ждать от будущего». 19 век.

Изменить умонастроение, читать жизнеутверждающие книги, заниматься физкультурой, подвижными играми, танцами, развивать позитивное мышление, гнать от себя тоскливые мысли. Еще был один замечательный француз, Ален, он хорошо сказал: пессимизм — это настроение, оптимизм — это воля». Французы немного разбираются в счастье. А то, что нужно действовать — это и без французов понятно.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:

Не пропустите также:

  • Как найти сегодня создаваемый файл
  • Как составить план работы отдела на месяц образец
  • Как правильно исправить 2020 год
  • Как исправить стрелку на часах
  • Как найти контрольную сумму прошивки

  • 0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии