Как найти тараканов в голове

Многие люди, наверно, слышали такое выражение — «тараканы в голове».

Обычно так говорят о каких-то мыслях, убеждениях, которые мешают жить человеку, ограничивают его поведение, крутятся постоянно в голове, делая жизнь безрадостной, неэффективной. В психологии такие мысли называют «ограничивающими» убеждениями. И здесь название говорит само за себя: убеждения — это мысли, в которые человек верит. И они ограничивают его поведение, не дают человеку сделать то, что он хочет, мешают поверить, что ты можешь что-то, лишают уверенности в себе, свободы, радости.

Я гоняю своих «тараканов» несколько лет, делаю специальную технику по замене убеждений. Первое время они всплывали «пачками», потом всё меньше и меньше.

Работа с убеждениями должна делаться осторожно.

Если у человека низкая энергетика, болезни или подавленное настроение, то менять нужно только по 1–2 убеждения в неделю, больше не надо, так как организм не справится с изменениями, и человек может заболеть.

Я несколько лет назад узнала одну технику по замене убеждений. Очень простую и лёгкую. Радостно побежала её делать. Знала технику безопасности, но не соблюдала её.

Я поменяла 3 денежных убеждения сразу, и у меня появился кашель, заболело горло. Кашляла месяц. Лекарства не помогали. Говорить нормально не могла. Так и вела тренинги, кашляя. И перестала только после того, как мне подсказали, что я затронула убеждения по горловой чакре. Понимаете, какие негативные убеждения вылезли сразу?

• «Нельзя выражать свои желания вслух, особенно денежные!»
• «Нужно быть скромной, ничего не просить для себя».
• «Хочешь что-то купить себе — подумай сначала, прежде чем просить вслух».
• «Проси-не проси, всё равно не купят. Денег мало, на твои желания их нет».

И только после того, как я убрала эти (уже вновь вылезшие) убеждения, перестала кашлять.

Что же такое наши убеждения? Почему с этой темой надо работать серьёзно и осторожно?

Потому что, это…

• То — во что мы верим.
• То, что руководит нашей жизнью.
• То, что мы будем до последнего отстаивать в споре, даже разрушая отношения, наживая себе врагов.
• То, без чего мы не можем жить, так это привычно…

Что может помочь найти убеждение? Конечно же, знание, как они формируются, и где искать:

1. Убеждения из детства.

Многие важные «тараканы» достались, например, от родителей или от других значимых взрослых. У ребёнка ещё нет своих убеждений, поэтому он слушает и запоминает, что говорят вокруг. Особенно в эмоциональные моменты жизни: когда обижен, плачешь, расстроен, злишься…

Вспомните такие детские моменты жизни. Эти воспоминания обычно очень яркие, с подробностями. И даже можно услышать, что там говорят взрослые. И после этого сравните со своими убеждениями сейчас.

Они правы? Вы тоже так считаете? Если да — поздравляю, «таракан» пойман.

Теперь нужно записать убеждение, обязательно. Иначе оно опять ускользнёт, и не с чем будет работать дальше. Вы же хотите его убрать?

Ещё «тараканы» — это то, о чём мы думаем каждый день, это — навязчивые мысли. То, что для нас правильно в жизни не только на уровне ощущений, но и на уровне эмоций.

Например — «нужно делать то, что говорят мама и папа, слушаться старших».

Человеку 30–40 лет, а он не может отстоять своё мнение, жить своей жизнью. Если он пытается сделать по-своему, то возникает чувство вины, неприятные ощущения в теле — тяжесть, напряжение, боль.

Или…

Маме 70, дочке 40, они живут вместе. Дочь слушает только маму, не замужем. Когда обсуждают знакомых мужчин — все плохие. Попытки дочери, хотя бы пожить отдельно, заканчиваются болезнями мамы и чувством вины. Понятно, что без работы с убеждениями создать семью дочери не удастся.

То же самое с сыновьями. Слушает маму или находит жену, как мама, которой подчиняется. Всегда и во всём руководствуется тем, что винить маму и расстраивать её нельзя. Мама всегда права. Какая жизнь у такого мужчины? И его поведение без замены убеждений — не изменится.

Как ещё найти убеждение?

1. Это анализ уже нашего неудачного опыта.

Например, несколько раз сходила на свидания, а концовка одна и та же — мужчина куда-то пропал, не позвонил, продолжения нет — и всё: «я некрасивая, глупая, неинтересная. У меня плохая карма. На мне сглаз!!! Я никогда не выйду замуж, как и… мама, сестра, бабушка. Хорошие мужчины не для меня, они любят других женщин….» и т.д.

Понимаете принцип?

Или несколько раз устраивался на работу — и неудачно, то зарплата маленькая, то начальник — самодур. Снова менял работу…

В итоге, человек решает, что хорошая работа — не для него, чего-то там не хватает (образования, город маленький, опыта нет), и… сидит годами на тяжёлой работе, зарабатывая копейки. И уже даже не рыпается найти что-то получше. Зачем? Не получится.

Теперь задание для вас — вспомнить такие моменты в жизни и написать убеждение, которое вы сделали как вывод из этих событий.

Возможно, их будет много. Записывайте свои негативные убеждения. Что с ними делать дальше — в следующей статье.

Это задание на неделю. Лучше его делать в специальном блокноте, который можно носить с собой и сразу записывать.

Пишите в комментариях, как получается, и что уже записали. Удачи!

Читайте также

Иногда, посмотрев на человека, окружающие говорят: «Да у него же тараканы в голове». Что они имеют в виду? Обычно так характеризуют людей, отличающихся непривычным поведением, неординарными выходками, различными чудачествами, в общем, не таких, как все.

Что значит данное выражение?

«Таракан в голове» — это постоянно крутящаяся в голове мысль, как правило, негативной окраски, которая влияет на поведение человека. По крайней мере, по одному насекомому имеется у большинства людей. Однако если их много, то они заметно осложняют жизнь, делая ее беспросветной.

Вам будет интересно:Комплексный подход — это… Определение, система, анализ

И все же никто не застрахован от поступков, после совершения которых тараканы в голове аплодируют стоя.

Откуда приходят тараканы

Как правило, корень большинства проблем человека берет свое начало из детства. Пока ребенок растет и взрослеет, он сталкивается с определенными проблемами, которые самостоятельно очень трудно преодолеть. И, если он не имеет хорошей поддержки, то на его неокрепшую психику легко могут повлиять окружающие: общество диктует негласные правила поведения, навязывает стереотипы и штампы.

С одной стороны так проще жить, не нужно задумываться, практически на все ситуации существуют готовые шаблоны поведения. Но есть и минусы: такой человек загнан в определенные поведенческие рамки и многое себе не разрешает, считая это недозволенным. Такими людьми легче управлять. Они не верят в свои силы и при встрече с трудностями сдаются, самооценка становится все ниже.

В конечном счете они смиряются с положением вещей, которое их не устраивает, и ничего хорошего от жизни не ждут.

А когда такому человек успех бьет в голову, тараканы активизируются и могут вывести его из состояния душевного равновесия.

Зачем избавляться от тараканов

Если таракан в голове поселился не один, а в компании многочисленных собратьев, он не даст своему хозяину получать удовольствие от жизни. При этом человек занимается нелюбимым делом, зарабатывает мало денег, у него не получается построить отношения с окружающими, создать пару. Он не решается сделать серьезный шаг: поменять жилье, уйти с надоевшей работы, сменить профессию или разорвать ненужные отношения. И если ничего не предпринимать, то можно заработать стресс или более серьезное психологическое расстройство.

Чем вытравить тараканов

Чтобы прогнать тараканов из головы, для начала нужно осознать их наличие.

Как правило, люди с такими проблемами даже не подозревают, что с ними что-то не так. Они склонны винить в своих неудачах кого угодно, только не себя. Например, если девушка никак не может выйти замуж, то думает, что на ней венец безбрачия. Поняв, что дело все-таки не в ком-то, а во внутренних проблемах, необходимо действовать.

Чтобы решиться на перемены, полезно читать истории успеха знаменитых людей, особенно тех, кто добился всего без посторонней помощи, преодолевая множество препятствий.

В первую очередь необходимо наполнить свою жизнь интересными занятиями, например:

• освоить профессию, о которой давно мечталось;
• найти себе хобби по душе;
• заняться изучением иностранных языков;
• смотреть комедийные фильмы;
• читать юмористические рассказы;
• добавить в жизнь физической активности.

Нужно, чтобы что-то в жизни получалось, тогда и самооценка будет повышаться, а тараканы начнут исчезать.

И еще, если заполнить день полезными делами, не останется времени на мрачные раздумья и самоедство. Кроме того, не стоит воспринимать слова окружающих как непреложную истину. Не надо позволять другим людям добавлять себе в голову таракана. Важно помнить, что это всего лишь чье-то мнение.

Если тяжело изгнать таракана из головы самостоятельно, то можно обратиться за помощью к профессиональным психологам.

В конце концов, это личное дело каждого: избавляться от тараканов или оставить все как есть, ведь каждый сам хозяин своей жизни.

Жду ваши вопросы и мнения в комментариях

У всех есть тараканы в голове. Если они безобидные, то просто считаются особенностями личности, которые выделяют её среди других людей. Но есть неприятные черты мышления и поведения, способны ухудшить качество жизни, а то й превратить её в сплошное мучение. Зацикленность на негативных воспоминаниях из прошлого или переживаниях по поводу будущего; навязчивая тяга к небезопасному спорту или подсчёту калорий даже в фруктах. Кажется, что от этого невозможно избавится, и всегда будет чувство тревоги и непонимания со стороны людей. Но любых тараканов можно вывести упорным усилием.

Что такое тараканы в голове?

Тараканы в голове — это фразеологизм, который означает, что человек имеет свои странности, ярко выраженные отличительные черты. Часто эти слова говорят с оттенком удивления, непонимания или даже негативным отношением.

Подобное крылатое описание странности есть и в других станах. Например, в Испании используют слова: «У каждого своя тема». Англичане говорят: «Пчела в шляпе», а в Германии: «Иметь птицу в голове». Откуда же у нас появились именно тараканы?

Есть несколько предположений, откуда взялся этот фразеологизм. Первый вариант основывается на наблюдении за человеком, у которого застряло настоящее насекомое в ухе. При этом он подпрыгивал, тряс головой, нервничал, крутил пальцем у головы. То есть, вёл себя странно, если смотреть со стороны и не знать о проблеме.

Второе предположение построено на характеристике таракана и его поведение в доме. Даже если он один, то может за считанные секунды перевернуть всё верх дном, побывать в каждом углу квартиры. А если их орава, то просто берегись! И при этом, очень сложно выгнать из собственного места.

Третья имеет исторический и немного литературный окрас. Один раз знаменитому Пушкину сказали, что недавно кому-то через ухо залез таракан и немного отгрыз головного мозга. На что Александр Сергеевич ответил, что это забавно, ведь теперь будут говорить: «Глупцы тараканами обижены».

Каждый имеет индивидуальный и неповторимый набор генов, воспитание и жизненные ситуации, которые его формируют. Поэтому иногда другие кажутся странными, или совсем чудаковатыми. Некоторые тараканы в голове встречаются у многих людей, поэтому их можно объединить в группы.

Пройти тест на тип личности

Как избавится от тараканов в голове?

Для того, чтобы знать, как избавится от тараканов в голове, нужно их для начала назвать и охарактеризовать. Уже под разновидность насекомого подбирается яд. Следующий список – это те, которые во всех веках грызут людей.

1. Тараканы из будущего.

Некоторые люди склонны всегда думать о будущем. Не то чтобы строить планы и ставить цели – это плохая черта. Но иногда с этим перебарщивают. И всегда находятся в своих мыслях. Часто переживают раньше времени за вещи, которые скорее всего не случаться, но мало ли. Таким образом, всегда ходят в напряжении, стрессе, уставшие.

Что с этим делать? Если постоянно жить в будущем, можно пропустить много вещей, которые находятся здесь и сейчас. Иногда, они бывают намного важнее, чему те дни, которые будут через лет 10. Нельзя просчитать всё до деталей, а только зря усугубить. Поэтому, если не каждую секунду проводить время в мыслях о том, что будет завтра, можно в большей мере насладиться текущим моментом. И не находится в постоянном беге за завтрашним днём, которое и так наступит.

2. Тараканы из прошлого.

Вслед за тараканами из будущего идут из прошлого. Они заставляют людей возвращаться к воспоминаниям и проводить в них всё своё время. Хорошие моменты помогают поднять настроение в трудную минуту. Но ведь чаще держат именно негативные, от чего и портиться настроение и общее психическое состояние. К дополнению, это мешает адекватно воспринимать настоящее, поскольку всегда идёт сравнение с прошлым.

Что с этим делать? Осознание того, что проведение времени в воспоминаниях портит жизнь, позволит вернуться момент «тут и сейчас». Как только попробовать жить сегодняшним моментом, можно увидеть, как над головой разошлись тучи и убежали все тараканы.

3. Таракан величия.

Человек считает себя особенным, и даже величественным. Он желает, чтобы его возводили на самый высокий пьедестал, при любом удобном случае – хвалили и вешали медали. Одаривали любовь и большими цветами белых роз. Но за что? За какой-то исключительный талант или благодетельность? Наверное, если спросить, то не сможет ответить, ведь не за что, просто так.

Кажется, что ничего плохого, если так любить себя. Но нет. Всегда требуется больше внимания. Это раздражает других, и они часто вообще отворачиваются от него. С такой короной очень сложно построить крепкие отношения с кем это: то ли любовные, то ли дружеские.

Что с этим делать? На такую манию величия всегда найдутся люди, которые в грубой форме покажут, что очень много мнит о своей персоне. К дополнению, может наговорить плохих слов, например: «Не заслуживаешь такого количества любви и внимания – ты ничего не достиг». Что может очень сильно ранить. И вместе с тем не являться правдой, ведь каждый заслуживает на тёплые чувства.

Если не пытаться стать центром вселенной, то больше людей притянуться. И станет меньше негативных откликов, что слишком высоко задирается нос. Таким образом, найдётся внутреннее равновесие, где не нужно перед всеми себя выгораживать, ведь его и так любят.

Пройти тест на психику

4. Таракан критики.

Есть люди, у которых в голове сидит таракан-критик и всех обсуждает. Тот лгун, тот завистник, тот просто очень неприятная личность. Хотя с ними лично малознакомы, или вообще никогда не разговаривали. Как только у них на пути случается кто-то новый, они уже заблаговременно подготовили для него ярлык с негативной чертой. Поэтому ни с кем не могут построить крепкие отношения.

Что с этим делать? Не стоит судить людей, не узнав их ближе. Ведь каждый – это набор как из негативных, так и позитивных качеств. Возможно, именно той особы, которую оттолкнут, не хватало для счастливой жизни, поддержки.

5. Таракан «попробуй всё».

Таракан по имени «попробуй всё» шепчет в голове, что нужно съехать на лыжах с самой высокой горы, даже если до этого никогда не пробовал. Или залезть на высотку, чтобы на краю крыши сделать фото на одной ноге. Или вплоть до наркотиков, ведь только один раз живёшь.

Что с этим делать? Желание испытать новые эмоции и ощущение захватывает дух, подымает настроение, расширяет кругозор. Но такие массовые увлечения могут привести к очень летальному исходу. И тогда больше никогда не попробовать что-то интересное. Поэтому нужно всегда учитывать степень риска, от чего-то отказываться.

С современным темпом жизни появились и новые подвиды насекомых, которые связаны с переизбытком информации и технологиями.

6. Таракан страха заторов.

Почти на каждую семью есть автомобиль, а то и 2-3. Поэтому в час-пик сплошные заторы, все спешат куда-то. Некоторые люди от этого очень страдают. У них начинается паника, что они опоздают. А также, клаустрофобия, что не могут выйти с машины и пойти себе дорогой.

Что с этим делать? Есть три выхода из таких ситуаций. Первый: выезжать раньше, чтобы не попасть в час-пик, или заранее объезжать пробки другими дорогами. Второй: ездить на метро, если оно есть в городе. Третий: найти занятие в машине, которое будет отвлекать. Например, прослушивание музыки или подкастов.

7. Таракан полезного питания.

Со школы говорят, что полезное питание поможет быть здоровым. Сегодня целая пропаганда этого лозунга в интернете. Но люди могут преувеличивать. Считать калории каждого продукта, в сутки есть только пророщенную пшеницу. Это вызывает постоянную тревогу, поскольку нужно следить, чтобы не скушать лишнего, и отказываться от вкусного, из-за чего снижается настроение.

Что с этим делать? Если не зацикливаться на подобной еде, а в меру себя ограничить, то организм будет отлично себя чувствовать. К дополнению, не будет страдать психика. Будет больше спокойствия и внимание переключится на более важные вещи.

У каждого есть свои тараканы в голове, и это делает людей особенными. Но некоторые из насекомых негативно влияют на качество жизни. От них можно легко избавляться, если правильно растравить для них ловушку.

Пройти тест на психические расстройства

Тест на знакомство с тараканами в голове

Автор теста: 
Testometrika Team

Встроить на сайт