Как найти свой вкус ко всему

Вкус к жизни необходимое условие для ощущения правильной и счастливой жизни. Наполненная событиями, но лишенная вкуса, жизнь будет казаться невзрачной, бессмысленной, а пребывание в таком состоянии всегда подавляет личность. Когда человек потерял вкус к жизни, его необходимо вернуть: но как это сделать? Почему теряется интерес к жизни и как его вернуть?

Вкус к жизни – определение и проблематика

Вкус к жизни – способность позитивно воспринимать впечатления и активно действовать исходя из правильных желаний.

Это психологический фон, который позволяет активно действовать, воспринимая позитивные явления ярче негативных. Слабый вкус к жизни характеризуется апатией, скукой, ленью, ощущение одиночества и оторванности от мира. Слишком сильный вкус к жизни будет выражаться как: чрезмерная алчность, вожделение, авантюризм, всепоглощающие желания, импульсивность. И хотя слишком сильный вкус к жизни позволяет с большей вероятностью добиться самых высоких вершин в разных сферах жизни, для большинства людей это не имеет смысла, так как разумный понимает, что суть удовольствия от жизни заключается в счастье, а не в наслаждении, которые возникают из чрезмерных достижений. Таким образом, предметом нашего поиска и достижения становится здоровый вкус к жизни.

Отсутствие вкуса к жизни приводит к негативному или безразличному восприятию большинства событий и людей. Такое видение мира не лучшим образом сказывается на эффективности труда, настроении и отношениях. С негативным восприятием жизни возникает апатия, скука, лень, что не даёт возможность действительно развиваться, меняться и улучшать жизнь в разных сферах, потому что «не хочется», «и так нормально», «ничего не измениться» и т.д. Таким образом, иметь вкус к жизни, лучше чем не иметь его, так как становится возможно прогрессировать в разных сферах жизни, в том числе в отношениях.

Проблема вкуса к жизни заключаются в том, что либо вкуса нет, либо его слишком много, что побуждает действовать чрезмерно активно и, зачастую, хаотично. Либо понятие самого вкуса жизни искажено неправильными представления о том, к чему следует стремиться и какие желания следует исполнять. Правильные желания направляют на путь реализации посредством деятельности и достижений, а неправильные желание побуждают вести праздный образ жизни и заниматься исключительно поиском наслаждений.

Проще говоря, вкус к жизни – это когда хорошо просто так и хочется чего-то достигать, отчего становится ещё лучше. Избыток вкуса также опасен как и недостаток, но встречается намного реже. Проблема избытка вкуса проявляется в виде неконтролируемого желания делать, достигать, получать впечатления. Такое неконтролируемое желание приводит к хаотичности и большому всплеску энергии, который оканчивается истощением. Когда человек потерял вкус – ему напротив ничего не хочется делать, когда вкуса много – хочется делать все, даже лишнее, ненужное и порой вредное.

Следует понимать различие между отсутствием желаний из потери вкуса к жизни, и отсутствием желаний из-за контроля и духовного прогресса. Отсутствие желаний из-за слабого вкуса к жизни означает, что желания есть, но могут быть подавлены, и когда вкус вернется, человек снова будет их испытывать. Отказ от желаний и контроль над собой с духовной точки зрения означает, что человек испытывает желания, но сознательно контролирует себя, усилием воли и знанием направляя сознание на постижение духовных высот и праведную жизнь.

Вкус к жизни – причины потери

Вкус к жизни пропадает по следующим причинам:

• нереализованность природы
• физиологические проблемы и слабый тонус тела
• накопленный негативный опыт и впечатления
  • привязанность к прошлому
  • претензии
  • обиды
  • гнев
• рутина и однообразие деятельности
  • отсутствие новых впечатлений
• зацикленность на своих проблемах
  • отказ от решения проблем
  • жалость к себе
• недостаток отдыха и кризисы
• предвзятое отношение ко всему

Нереализованность природы

Наибольшим источником вкуса к жизни является деятельность, в ходе которой человек реализует свою психофизическую природу. Увлеченный делом, которое является ему интересным, человек готов без устали трудиться, а после исполнения дела ощущает удовлетворенность и ясность. Это состояние реализованности, которое может быть глобальным и временным. Когда мы один раз позанимались подходящим делом – мы испытываем временный прилив сил и ощущение естественности, легкости, отсутствия проблем. Когда мы занимаемся таким делом каждый день – мы ощущаем себя на правильной стезе, возникает сильный, но не избыточный, вкус к жизни.

Нереализованность природы негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Возникает неудовлетворенность, практически незаметная сама по себе, но легко проявляющаяся в виде конкретных симптомов:

• мелочность
• раздражительность
• усталость
• обеспокоенность
• отсутствие смысла жизни
• непонимание себя и своей роли

Физиологические проблемы

При определенных заболеваниях или дефектах в теле нарушается работа нервной системы. Нервная система угнетается или функционирует неправильно, что приводит к повышенной усталости, плохому сну, неспособность заниматься физическими упражнениями без ярко выраженной негативной реакции организма(тошнота, головокружение, быстрая истощаемость, слишком долгое восстановление). Общая усталость в совокупности со слабым тонусом тела приводит к общей апатии, депрессивным настроениям и, как итог, полной потери вкуса к жизни. Физиологическими проблемами могут быть как небольшие подвывихи в позвоночнике, о которых вообще не известно, так и серьезные заболевания. Опыт показывается, что после излечения люди сразу восстанавливают интерес к жизни и начинают очень активно и позитивно жить. Известна одна история, когда после лазерной коррекции глаз, человек восстановил зрение и вместе со зрением вернулся и вкус к жизни.

Рутина

Однообразие жизни негативно сказывается на восприятии жизни. Это распространенная, но решаемая проблема. Возвращение интереса к жизни заключается в поиске новых впечатлений и внимательном их усвоении. Даже простая прогулка по парку может снять ощущение зацикленности жизни, если внимательно, но расслабленно наблюдать за окружающим миром. Формальный маршрут не поможет, если мы не задействуем все наши чувства. Следует вслушиваться в звуки, ощущаться движение тела, запахи, замечать мелочи в окружении и других людях. Каждодневная практика расслабленного наблюдения поможет избавиться от ощущения однообразия и позволит заметить как многогранна окружающая среда.

Недостаток отдыха и кризисы

Труд без отдыха становится причиной накопления стресса и усталости, которые и являются причиной отсутствия вкуса. В этом случае всё достаточно очевидно – достаточно комплексно отдохнуть и сменить сферу деятельности.

Несколько кризисов в жизни, с которыми сложно справиться, и у человека пропадает вкус к жизни. Это распространенное явление, однако, не носящее хронического характера, если не запускать это явление. Самым надежным лекарством после негативного опыта будет время, ускорить процесс можно многократно, если найти хороший круг общения, испытывать позитивные эмоции, разнообразить жизнь, сбалансировать труд и отдых и т.д. То есть, резко избавиться от депрессии не получиться, но если с ней поработать, то можно будет уменьшить как её проявления, так и время, которое сведет её полностью на нет.

Зацикленность на проблемах

Чрезмерное самобичевание, зацикленность на своих проблемах или чрезмерно болезненное восприятие событий приводит к постоянной попытке пожалеть себя, создать вокруг себя удобный кокон безопасности, где не будет никаких проблем. Такое поведение может возникать и по причине истощения, и по причине негативного опыта. Так или иначе, чрезмерное сосредоточение только на себе приводит к эгоизму, а эгоизм будет проявляться как попытка найти виноватого во всех бедах во вне, а не внутри. Таким образом, жизнь невозможно будет изменить, а только постоянно искать виновного. Следует принять ответственность за свою жизнь и понять, что никто от ваших бед не страдает больше, чем вы сами и решение ваших проблем в первую очередь сделает лучше вам, а не кому-либо ещё.

Предвзятое отношение ко всему

Механическое отношение к жизни лишает вкуса, так как мы привыкаем действовать, думать и воспринимать все в рамках шаблона, не задействуя мышление и видение мира. Это сильно притупляет ощущение вовлеченности в жизнь и отдаляет нас от понимания того, кто мы есть. Следует отказаться от шаблонного взгляда на жизнь и развивать восприятие чистое от предвзятости.

Три гуны – отражение вкуса

Существует три энергии материального мира: тамас, раджас и саттва.

• Тамас – это невежество, забвение и обозначает отсутствие вкуса к жизни.
• Раджас – это страсть и обозначает чрезмерный вкус к жизни.
• Саттва – это добродетель и обозначает здоровый вкус к жизни.

Наша цель – это здоровый вкус к жизни. Однако, следует понимать, что у отсутствия вкуса есть причины и, чтобы избавиться от них необходима активная деятельность, за которую отвечает раджас. То есть, чтобы прийти от отсутствия вкуса к здоровому вкусу, на какой-то промежуток времени нам понадобиться чрезмерный вкус. Это как восстановление атрофированных мышц.

Переход от отсутствия вкуса к здоровому вкусу происходит через чрезмерный вкус. И чрезмерный вкус, в среднем, лучше отсутствия вкуса, так как при активной деятельности человек имеет возможность прогрессировать, учиться, приобретать знания, понимание и опыт, и на этой платформе перейти к саттве. Но инертный образ жизни такого сделать не позволяет. Итак, нам нужен раджас.

Раджас достигается сильными желаниями, но что делать если желаний нет? Чтобы восстановить желания, достаточно ограничить себя в чем-то. Например, если человеку еда кажется безвкусной – достаточно поголодать какое-то время и любая еда обретет вкус. Это касается и остальных сфер жизни – если общение не приносит вам наслаждения, можно на время приостановить его, чтобы восстановить вкус. Основным источником отсутствия вкуса и желаний являются сиюминутные, дешевые наслаждения. То есть такие наслаждения, которые ничем не ограничены и за них человек не платить трудом и преодолением препятствий. Это могут быть развлечения: соц. сети, игры, фильмы, сериалы и т.д. Ограничив себя в таком времяпрепровождений человек тут же встретиться со скукой, которую он обычно утоляет в этих потехах. Но если отказаться от них, то становится понятно, почему ничего не хочется делать, потому что посмотреть фильм легче, чем потренироваться, а поиграть в игры легче, чем почитать книгу.

Основными инструментами восстановления вкуса будут:

• реализация природы
• ограничения развлечений
• восстановление желаний
• получение новых впечатлений
• активность и изменения в жизни

К этому стоит подойти со всей серьезностью, чтобы получить действительно стоящий результат.

Как удержать и развить вкус к жизни и почему это важно

Допустим, у вас получилось вернуть вкус к жизни – вам хочется достигать чего-то, вы с нетерпением ожидаете начало нового дня, жизнь воспринимается яркой, перспективной и интересной. Но есть ещё одна опасность – это истощение от чрезмерного вкуса, который может вернуть человека в состояние апатии. Как это происходит? Например, человеку дают вкус физические упражнения. Он занимается, но чувствует, что его тело устает, однако он заставляет себя тренироваться на износ, что приводит к невероятному истощению, которое игнорируется из-за чрезмерного вкуса, который недавно возник.

Вкус рано или поздно спадёт, по мере увеличения истощения. Истощение останется, а вкус исчезнет. Причин для продолжения тренировок не будет и человек вернется в состояние апатии, к которому прибавиться ещё и усталость. Поэтому важно чувствовать момент истощения и позволить себе отдохнуть. Отдых будет заключаться не в возвращении к развлечениям, а к тому, чтобы разнообразить деятельность. Если вернуться к примеру с тренировками, то отдых может представлять собой чтение книг, прогулки, общение, новые увлечения, изучение чего-либо, возможно игра на музыкальных инструментах. Таким образом, человек открывает возможность задействовать весь свой потенциал, не насилуя своё тело и психику, а равномерно распределяя нагрузки.

Это особенно важно, так как случаи с возвращением к апатии из-за чрезмерной нагрузки – это достаточно распространенное явление не только в материальной, но и в духовной жизни. Следует брать ношу по свои силам и делать шаг за шагом, тогда все получиться. На каком-то этапе пути как раз и возникнет здоровый вкус к жизни, когда наработается правильная способность совмещать отдых и деятельность.

Возвышение вкуса

Когда этап раджаса станет устойчивым, естественным образом внутри человека будет возникать покой, умиротворение, спокойствие. Возникнет вкус к чистой, наполненной смысла жизни. Это станет началом духовного пути и возникновение вкуса, который превосходит все остальные. С этого начинается духовный путь человека, который даст возможность добиться высшей цели жизни. У обретения вкуса есть перспективы и эти перспективы весьма заманчивы, например, постоянное и безусловное счастье и внутренний покой. К этому стремятся большинство людей, просто избранный ими путь не предназначен для достижения такого уровня. Постепенно, развивая вкус, у вас естественным образом возникнет потребность заниматься духовной практикой, которую можно удовлетворить без вреда для остальной жизни. Это даст независимый от внешних обстоятельств вкус и счастье, а такая жизнь уже стоит того, чтобы шаг за шагом стремиться к ней и что-то менять в своей жизни.

Майя Тарасевич
психолог, гештальт-терапевт, семейный консультант, автор блога @maja.tarasevich

Немного об апатии

— Что это такое?

— Апатия — это психическое состояние, для которого характерно полное отсутствие или резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям.

— Считается ли апатия болезнью?

— Данное состояние не является самостоятельным заболеванием. Это, скорее, сигнал, который нельзя игнорировать, ведь апатия может впоследствии действительно привести к серьезным психическим расстройствам, например, — к депрессии.

Немного о лени

— А разве апатия — это не самая обычная лень?

— Эти понятия часто путают, но между ними есть отличия.

Лень — это некоторая привычка, которая стала чертой характера и которая проявляется в моменты отсутствия мотивации (заинтересованности).

Если же есть цели и есть явный интерес к тому, что человек делает, к его жизни, но нет сил, нет вдохновения, нет эмоционального возбуждения, которое помогает двигаться вперед, — это уже можно считать апатией.

— Как точнее понять, что такое апатия? Представьте, что перед вами стоит очень вкусная еда, которую вы любите и которую хотите съесть. Но вы не можете к ней даже подойти. У вас нет на это сил, что-то останавливает, что-то отталкивает, и все это ужасно расстраивает вас.

Немного о природе проблемы

— Почему появляется апатия?

— Толчком служат определенные стрессовые состояния и особенно хронический стресс.

Так в этом году все население планеты подверглось серьезной тревоге и страху из-за пандемии коронавируса. Болезнь новая, неизученная, вакцины нет, погибших очень много, а состояние неопределенности еще больше подпитывает внутреннее волнение.

Защитная реакция у всех разная: кто-то все отрицает, кто-то боится, кто-то закрывает глаза на происходящее, кто-то реагирует очень бурно. В любом случае негативные эмоции, особенно долгие, подавляют умение радоваться мелочам и находить как внутреннюю гармонию, так и мотивацию что-то делать.

Сильно повлияла на ощущение жизни и изоляция (добровольная или вынужденная). Когда человека закрывают в своем маленьком мире, он лишается одной из самых больших ценностей — свободы. И если поначалу некоторые даже радовались изоляции, то потом многие из этих людей успели заметить, что чем дольше длится такой карантин, тем больше ощущение радости переходит в состояние безвыходности.

— У любого события должен быть конец. А когда финальная точка неизвестна, внутри появляется все больше и больше внутреннего напряжения.

Все это истощает наши внутренние ресурсы и ослабляет психологическую защиту. Из разумных взрослых мы превращаемся в детей, которые проявляют внутренний протест против происходящего через свое отрицание и нежелание что-либо делать.

— Каковы симптомы апатии?

— Исчезает желание действовать, приводить себя в порядок, что-то планировать, общаться, иногда даже теряется вкус еды. И все же это пока не депрессия, ибо там уже имеют место физические проявления: может пропасть сон и аппетит, может нарушиться пищеварение, могут появиться психосоматические расстройства. При депрессии также снижается общий тонус мышц, замедляются движения, утомляемость достигает пика, также затормаживается мышление. В таком состоянии обязательно нужно обратиться к специалистам.

Как выйти из состояния апатии

1. Начните заботиться о себе

— Не о ком-то, а именно о себе! Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию.

2. Не пытайтесь насильно бороться с апатией

— Такое поведение особенно характерно для активных людей, которые привыкли бежать, добиваться своих целей и чувствовать энергию в себе. Они начинают сражаться с новым состоянием, пытаются его игнорировать, так как боятся или стыдятся его. Это абсолютно неправильный путь.

3. Не забывайте о своих базовых потребностях

— Особенно остро тут стоит вопрос потребности в безопасности. Не хотите выходить на улицу, побудьте дома. Найдите внутреннюю точку опоры. На себя вы тоже можете положиться. Если вы не будете сами себя поддерживать, то как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе.

4. Поплачьте

— Наш менталитет отвергает любое так называемое «нытье». Мы часто запрещаем себе просто поплакать, а ведь слезы прекрасно снимают внутреннее нервное напряжение. Они не просто так придуманы нашим организмом.

— Желательно плакать не в одиночестве. Да, так вы снимете внутреннее напряжение, но многие эмоции (гнев, негодование, злость, обида, страх) все равно остаются внутри. Важно, чтобы рядом с вами был близкий человек или, например, психолог. Все потому, что важно говорить о том, что с вами происходит, тогда процесс очищения от негатива протекает быстрее и эффективнее.

5. Не злоупотребляйте средствами, которые влияют на психику

— Здесь я имею в виду алкоголь, наркотические вещества, седативные препараты, успокаивающие травы в большом количестве. Такие помощники, скорее, лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье.

6. Чаще совершайте прогулки

— Это действие целебно по нескольким причинам:

• вы включаете свое тело (а ведь при апатии часто появляется мышечная вялость), движение прекрасно тонизирует организм, да и пользу кислорода тоже трудно отрицать;

• вы снимаете физическое напряжение (по той же причине при апатии полезен любой вид спорта, который вам по душе), непрожитые чувства и эмоции всегда остаются в теле в виде зажимов, что в свою очередь может приводить к заболеваниям.
• вы переключаете внимание. По дороге ваш ум будут отвлекать самые разные вещи.

7. Внимательнее относитесь к питанию

— Еда всегда тесно связана с нашими эмоциями. Пробудить интерес к жизни действительно можно через пищу.

Если вам нравятся яркие вкусы, позвольте их себе сейчас, если вам по душе определенная кухня, попробуйте приготовить какое-то блюдо этой кухни. Но помните: прежде, чем поглощать, нужно выделять. То есть важно, чтобы эмоции, которые вы копите в себе, выходили (сюда относится все, о чем мы уже говорили: поплакать, побеседовать с кем-то, побегать, прогуляться), тогда вкусный ужин будет вдвойне полезен.

8. Проверьте здоровье

— Иногда апатия — это следствие различных заболеваний. Посетите терапевта, пройдите базовый скрининг здоровья, обратите внимание на свои хронические болезни. Сделайте МРТ головного мозга, чтобы проверить нет ли опухоли, которая влияет на кровообращение и другие процессы. В некоторых случаях организму просто-напросто может не хватать каких-то витаминов, например, витаминов группы В, которые положительно влияют на нервную систему.

9. Обращайтесь за помощью к профессионалам

— Конечно, я рекомендую проконсультироваться с психологом. Но, помните, важно, чтобы это был человек, который близок вам по духу, чтобы это был тот, кто сможет принять все ваши чувства, кто сможет помочь вам прожить эти чувства, переработать новые и старые, поднявшиеся изнутри, эмоции, кто поможет вам найти внутренний ресурс.

10. Не отгораживайтесь от других людей

— Не стоит оставаться в одиночестве. Утверждение, что человек — существо самодостаточное и со всем на свете может справиться сам, — это иллюзия. Мы все нуждаемся в поддержке, в опоре, в том, чтобы в трудный момент кто-то помог нам найти выход из трудной ситуации. Это естественно и нормально.

Позвольте себе почувствовать опору на тех людей, которые с вами рядом. Поговорите с близкими о том, что с вами происходит, не замыкайтесь. Разрешите себе принять помощь.

Кроме того, опираясь только на себя, вы лишаетесь возможности эмоционального роста. Новое мы можем получить только через взаимодействие с другими людьми. Нет ничего страшного в состоянии апатии. Страшно, если вы предпочитаете не видеть ее и не обращаетесь за помощью.  

Вот женщина бежит в сад за ребёнком. Она озабочена и напряжена: нужно успеть заскочить в магазин, приготовить ужин, проверить уроки у старшего. Вот старушка сгорбилась, подсчитывает сдачу. Ей сегодня приходится нелегко, хотя пятьдесят лет в заводских цехах было не легче. Мужчина лениво смотрит в пустоту: утром головная боль, днём работа, вечером пиво. Ничего нового…

Как вы думаете, в какой момент теряется ощущение жизни? Даже не так — удовольствие от того, что она есть?

Наверное, когда мечты сменяются словом «надо», а на собственные желания накладывается вето. Когда между покупкой картошки и новым шарфиком вы выбираете картошку. Когда утром знаете, в каком порядке выходят соседи и что в следующую минуту скажет коллега. Когда супруг становится частью интерьера, а счастливые люди раздражают. Даже перечислять тоскливо, не то чтобы жить.

Но не будем больше о грустном. Давайте «проснёмся» и поищем, что же происходит не так. Перед вами 10 ошибок, которые не дают вам почувствовать вкус настоящей жизни. Смотрите, анализируйте, освобождайтесь:

1. Совершение одних и тех же действий в надежде получить другой результат.
Когда вы читаете эти строки, то кажется вполне очевидным, что каждый день, наливая в свою кружку чай, вы не сможете увидеть там кофе. Но в обыденной жизни люди продолжают ждать чуда. Далеко не каждый готов признать, что его привычное поведение, образ мыслей, старые установки не способны превратить хрущёвку в коттедж. Для этого хотя бы нужно свернуть со знакомой дороги и поискать подходящее место. Подумайте, насколько ваш сегодняшний день отличается от вчерашнего и каким вы видите завтра?

2. Откладывание жизни на потом.
Вы живёте в режиме ожидания. Ждёте, когда придёт лето или зима, ребёнок пойдёт в школу, закончится ремонт в квартире, будет хорошая работа, выйдете на пенсию… В итоге рискуете так и не начать жить. Подумайте, чего вы ждёте сегодня, сейчас, что мешает вам ощутить жизнь в данный момент?

3. Стремление быть правым.
Пока вы кому-то доказываете, что чёрное — это белое, а сладкое — это кислое, жизнь проходит. Доказывать свою правоту можно не только оппоненту, но и самому себе. Пустой спор, мысленные диалоги, попытки оправдать, упрекнуть, что-то доказать выколачивают из вас последние силы и не оставляют надежды на спокойное созерцание заката. Подумайте, насколько для вас важно доказать свою правоту. Вспомните, если ли в вашем окружении люди, с которыми вы испортили отношения из-за своих принципов. Вам важно быть правым или счастливым?

4. Отсутствие своих ясных целей.
Если вы не знаете, что делать, чего хотеть и к чему стремиться, вселенная не знает, что вам давать и куда направлять. В рутину попасть легко, а вот выбраться из неё гораздо сложнее. У вас есть выбор. Поставить крест на своей жизни или, как той лягушке, которая продолжала барахтаться в кувшине с молоком, пока не сбила под собой масло, двигать «лапками» и выбираться наружу. Позволяйте себе мечтать. Выработайте привычку записывать свои желания. Вместе с этим у вас появятся и новые цели. Вспомните, о чём вы мечтали, были ли у вас цели до появления рутины?

5. Неготовность платить за результат.
Все в жизни имеет определённую цену. Женщина выбирает жить без детей или заплатить за лечение и стать мамой. Молодой человек выбирает незаметное существование или вложение всех своих денег в новый проект. Вы можете сожалеть, что не стали путешественником или купить необходимое снаряжение и начать путешествовать. Сколько вы готовы заплатить за свою желанную, счастливую, наполненную новыми впечатлениями жизнь?

6. Поиск внешнего решения внутренних проблем.
Вы наверняка слышали выражение «от себя не убежишь». Можно ждать перемен, расстраиваться из-за неудачного стечения обстоятельств и даже пытаться что-то менять во внешнем мире. Но перемены места жительства, работы, супруга при наличии внутренних конфликтов будут приводить к одному и тому же результату. Где бы вы ни были, что бы ни делали, внешнее никогда не заменит внутренне. Начинать нужно с себя, своего сознания. Подумайте, какое внутреннее состояние у вас повторяется независимо от внешних перемен. Когда оно появилось?

7. Непонимание ценности времени.
Жизнь уходит на подготовку к «спокойной старости»: зарабатывание необходимого стажа, поиски более оплачиваемой работы, улаживание бытовых вопросов. Когда переписать заново уже ничего нельзя — в кармане долгожданная пенсия, а на ногах шерстяные носки, многие возвращаются к мысли о времени. Наступает прозрение. Жизнь оказывается не такой длинной, как хотелось, а время не таким сговорчивым. Появляется сожаление об упущенных возможностях, боль от невозможности пережить радостные моменты, которые могли бы быть. Умение жить в настоящем, не тревожиться о будущем и не пережёвывать прошлое, поможет вернуть сладкое чувство умиротворения и неспешного наслаждения сиюминутными событиями, ощущениями и эмоциями. Задайте себе вопрос: вы работает ради того, чтобы жить, или живёте ради того, чтобы работать?

8. Отсутствие развивающего и поддерживающего окружения.
Не спешите все свои мысли по поводу жизни приписывать себе. Очень многое вы вынесли из родительского дома, что-то прихватили от общения с друзьями или просто из той среды, в которой находитесь. Если вам говорят «это невозможно», всячески запугивают и даже демонстрируют негативные примеры излишней самонадеянности, вы будете бояться новшеств и замедляться. Чтобы почувствовать себя смелым, нужно «смелое окружение». Хотите изменить отношение к деньгам — вращайтесь среди тех, чьи представления хотите перенять. Подумайте, кто из вашего окружения вас тормозит, старается «опустить на землю». Что даёт вам общение с такими людьми?

9. Нежелание инвестировать время и деньги в саморазвитие.
Как вы помните, самый мощный рывок в сторону саморазвития и накопления знаний происходит до той поры, пока учитель требует, декан ждёт. Взрослые люди очень неохотно «садятся за парту». По истечении некоторого времени появляется гордыня, ощущение собственной непогрешимости и значимости. Это мешает вернуться в юношеское состояние безудержного любопытства и жажды нового. Постепенно рутина «съедает остатки мозга». Он становится ленивым, плохо воспринимает новую информацию. Всё это делает жизнь пресной, неинтересной, лишает возможности развиваться, расширять свои возможности.

10. Упор на теорию.
Вы только загружаете себя информацией, и не факт, что она поможет именно в вашем конкретном случае. Теоретическая база скорее носит обобщающий характер. Кроме того, она обязательно должна подкрепляться практикой. Только вместе со специалистом вы сможете быстро, точно, без вреда для здоровья выгрузить «хлам» из своей головы, освободиться от внутренних конфликтов, наладить отношения с собой. Желательно сделать это хотя бы на первом этапе. Начав внутренние преобразования под руководством психолога, вы сможете совершенствовать свои практические навыки и — уже со знанием вопроса — накапливать теоретическую базу.

Не позволяйте себе плесневеть в одном единственном состоянии. Жизнь — это течение. Если вы останавливаетесь, то теряете ценное время, упускаете ценные возможности. Наполняйтесь новыми впечатлениями, вытаскивайте себя из привычных рамок, не бойтесь экспериментировать, проявлять себя в самых разных областях, и ваша жизнь превратится в большое приключение с самыми невероятными, но обязательно счастливыми событиями.

Когда человеку становится скучно жить, а хорошее настроение посещает все реже, говорят, что он “потерял вкус к жизни”. Таких людей в последнее время становится все больше, и причин этому много: слишком быстрый темп существования, очень высокие требования, которые диктует общество, отказ от мечты в угоду родителям и многое другое.

Если вы осознали, что у вас появилась проблема — это уже первый шаг к переменам. Но чтобы что-то изменить, нужно действовать дальше. И это уже вторая половина пути, на которой многие застревают. Психолог Светлана Сидоренко рассказала, что нужно сделать, чтобы вернуть радость в свою жизнь и почувствовать себя счастливой. 

Ведите дневник благодарности

Дневник благодарности — очень мощный инструмент. Он помогает увидеть те позитивные вещи, которые редко кто замечает в повседневной круговерти дел. Привычка каждый вечер записывать все, за что вы можете сказать миру “спасибо”, позволяет убедиться, что все не так плохо, как кажется на первый взгляд. 

Можно проговаривать благодарность вслух или про себя, но эффективнее всего писать на бумаге. Светлана Сидоренко говорит, что дневник благодарности очень помог ей справиться с тяжелыми и болезненными событиями в жизни, принять и прожить их гораздо быстрее, легче и продуктивнее, чем это было раньше. А теперь он помогает ее клиентам настроиться на нужную волну и открыть сердце важным переменам.

— Чудеса повсюду! А когда начинаешь замечать их, фиксировать в сознании и отправлять энергию благодарности в ответ, то они с большой радостью ещё чаще и ярче приходят в твою жизнь! Я пишу благодарности за все чудеса дня, начиная с самого пробуждения в этом мире. И для меня теперь уже суть не только, да и не столько, в благодарности за радостные события, приятные подарки и вкусные трапезы. Сила этой практики в том, чтобы вытирая слёзы, испытывая боль, переживая трудности, суметь в этот момент сказать:»Благодарю!» За мой опыт, уроки, события и людей. И возможно сейчас я пока ещё не понимаю Высших замыслов, но верю, что всё это создано для меня!

Советуйтесь с душой

Почти все проблемы у нас возникают из-за того, что мы перестаем советоваться с собственной душой. Мы слышим всех: родителей, любимых, едва знакомых людей, а не самого себя. Но никто не сможет сделать вас счастливыми кроме вас самих. 

Светлана Сидоренко уверена: 

— Душа не обманет, не предаст, не придумает, не слукавит и не подведет. Как яркая путеводная звезда, она освещает дорогу и показывает направление.

Дайте душе шанс вывести вас на ту дорогу, для которой вы предназначены. Попробуйте, и, услышав ее отклик, будьте уверены — вы получили самого честного и верного друга. Но только больше не предавайте ее. 

Ищите путь к себе

Это очень непростой, но единственно верный путь к собственному счастью. Когда начинается движение к себе, приходится терять тех, кто был с вами только из-за того, что вы удобны ему, зависите от него, легко управляемы.  

Светлана Сидоренко предупреждает: 

— Вас ждет много горьких открытий о том, из чего, собственно, состояла ваша жизнь, в которой вы ничего не решали, ни за что не отвечали, ничего не выбирали. К вам моментально потеряют интерес те, кому больше не удается подсадить вас на чувство вины, обременить всеми долгами сразу и манипулировать привычными реакциями. Они же обвинят вас в том, что их пульт управления вами больше не работает. А вы улыбнетесь и не станете его чинить.

Вам больше не нужно будет покупать любовь близких, стремиться получить их одобрение. Но пусть вам не кажется, что путь к себе — это революция. Вы на самом деле просто возвращаетесь к самому себе, заставляя вычистить каждый уголок души и наполнить его тем, что по-настоящему необходимо для счастья.

Боритесь со страхами

Боязнь оступиться, сделать все не так, как надо, выглядеть глупо в глазах других людей — все это останавливает на пути к собственному счастью. Постоянно опасаясь чего-то, человек может никогда не почувствовать, что значит настоящая свобода и радость жизни. Но легко сказать “Борись со своими страхами”, гораздо сложнее сделать. 

Светлана Сидоренко поделилась с нами простым и действенным способом работы со страхом.

— Когда нет сил справиться с сильнейшей эмоцией страха, которая блокирует энергетические потоки в теле и не даёт действовать дальше, возьмите чистый лист бумаги, разделите его вертикально пополам. В левой части изобразите то, чего боитесь: используйте те цвета, формы, фигуры, которые приходят вам в этот момент. 

Когда поток эмоций и чувств иссякнет, на правой части листа изобразите ваше безопасное место: оно может быть реальным или вымышленным. Там вы ощущаете себя спокойным, умиротворенным, уверенным, счастливым.⠀

Не нужно быть художником и вырисовывать детали, через формы и цвета передайте ощущение безопасности и комфорта для вас.⠀

Рисуя, представьте себе: в вашем безопасном месте вы легко справляетесь со всеми трудностями! Сейчас, находясь там, посмотрите на ваш страх — теперь он боится вас, потому что вы сильны, уверенны и ресурсны. Оторвите левую часть рисунка и уничтожьте: сожгите, разорвите или разрежьте — что вам больше хочется. И всегда помните: любой страх — это всего лишь эмоция, естественная для вашего организма, при помощи которой ваш мозг вас защищает.

Полюбите себя

Вряд ли кто-то может признаться самому себе, что не любит себя. Как правило, это не осознается, и вообще трудно поверить, что кто-то может не любить себя. Но на практике получается, что именно эта неприязнь становится главной причиной неудач. 

Настоящая любовь к себе проявляется в том, что человек ценит, уважает, принимает, доверяет себе, знает, что он достоин любви по праву рождения и не должен ее заслуживать.

 Своим подписчикам Светлана Сидоренко предлагает пройти тест для определения отношения к себе. Подробную инструкцию вы можете найти у Светланы в ………. Здесь же можно почерпнуть много полезной информации о том, как жить полноценной жизнью, чувствовать удовольствие и радость от каждого дня, и научиться восстанавливать свои ресурсы даже в самых непростых ситуациях.

Станьте счастливыми прямо здесь и сейчас, прислушавшись к советам психолога Светланы Сидоренко.