Обычно мне мешает заниматься спортом то, что…
Мне не с кем заниматься
У меня нет хорошего тренера
Нужно тратить много времени на дорогу
Чего вы хотите добиться от занятий?
Познакомиться с единомышленниками
Показать себя и выиграть парочку наград
Улучшить эмоциональное и физическое состояние
Какая картинка вам больше нравится?
Опишите свой уровень физической подготовки.
Я достаточно подтянутый
Я в лучшей форме, чем многие другие
Есть, к чему стремиться
Какое из этих выражений лучше всего вас описывает?
Командный игрок
Чемпион по жизни
Любитель спокойствия
Как вы относитесь к конкуренции?
За этими видами спорта я обычно слежу на олимпийских играх.
Волейбол, водное поло
Бокс, фехтование
Бег, художественная гимнастика
Какое высказывание о спорте вам ближе всего?
Спорт в одиночку — это не спорт
Спорт помогает научиться преодолевать себя и побеждать
Спорт — это часть здорового образа жизни
Каким блюдом вы бы побаловали себя?
Йога, по-вашему, это…
Старомодно и очень скучно
Нелепо
Идеально, чтобы расслабиться
Какой из этих фильмов вам больше нравится?
11 друзей Оушена
Агент 007
Дневник Бриджит Джонс
Что вы чувствуете перед лицом опасности?
Немного риска никогда не помешает
Острые ощущения мне нужны как воздух
Безопасность для меня всегда на первом месте
Выходной удался, если вы смогли:
Увидеться с друзьями
Доделать все, что не успели на неделе
Побездельничать
Сколько денег вы готовы тратить на спорт?
До 5000 рублей в месяц, если есть, с кем разделить удовольствие
Больше 10000 рублей в месяц, если знаю, что это принесет результат
Не очень много, точно не больше 1000 рублей в месяц
Вам подойдут командные виды спорта
Для вас в спорте главное — общение с другими людьми. Вы не представляете, как некоторые в одиночку бегают марафоны или отрабатывают удары на поле для гольфа. Вы любите делиться своими эмоциями с единомышленниками и не представляете себя вне общества. Вам идеально подойдут командные виды спорта, например, волейбол, баскетбол, хоккей, водное поло, парные танцы. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Вам подходят индивидуальные виды спорта
В спорте вы ищите реализации. Вы готовы тратить за занятия много времени и денег, только чтобы доказать себе и окружащим, что можете добиться чего угодно. Вы ни с кем не хотите делить лавры победителя, поэтому вам идеально подойдут индивидуальные виды спорта с высоким уровнем конкуренции, например, плавание, теннис, спортивная гимнастика, гольф, конькобежный спорт. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Вам подходят «домашние» виды спорта
Хотя вы понимаете, что без занятий спортом поддерживать физическую форму практически невозможно, лень то и дело вас перебарывает. А все дело в том, что под конец рабочего дня у вас совсем не остается сил, чтобы ехать на другой конец города в бассейн или в зал. Именно поэтому вам подойдут те виды спорта, которыми можно заняться прямо дома или совсем недалеко от него, например, бег, йога, аэробика, велоспорт, скандинавская ходьба. Поделитесь этим тестом в социальных сетях — посмотрим, как справятся ваши друзья.
Какой вид спорта выбрать в соответствии со своим складом характера, интересами и физической формой?
Тесты
Какой вид спорта выбрать в соответствии со своим складом характера, интересами и физической формой?
Каждого человека отличает свой склад характера, образ жизни, ценности, интересы и физическая форма. Поэтому ответ на вопрос, какой вид спорта выбрать, индивидуален. То, что подходит вам, абсолютно не годится родственнику или другу. И наоборот. Например, одному нравятся интенсивные занятия до седьмого пота, а другой получает удовольствие от танцевальных марафонов или побед на соревнованиях по настольному теннису.
Этот фитнес-тест поможет определиться, какие тренировки выбрать с учётом именно ваших особенностей. Здесь есть несколько категорий вопросов, которые связаны с уровнем физической подготовки, увлечениями, взглядами, объемом свободного времени, коммуникабельностью и другими важными параметрами.
Также в результатах теста будут указаны виды спорта, подходящие по выбранному направлению. Например, не просто силовые нагрузки, а конкретный вариант на ваше усмотрение.
Встроить на сайт
Какой вид спорта подходит вам больше всего?
Коуч Джил Амсаллем (Gil Amsallem) уверен: если вы не любите заниматься спортом, значит, вы просто еще не нашли тот вид физической активности, который подходит вам по темпераменту. Наш тест поможет исправить это досадное недоразумение
Подготовили психолог Катрин Майар (Catherine Maillard) и коуч Джил Амсааллем (Gil Amsallem)
- 1/10
- Пятница, вечер. Вы включаете любимую музыку. Что это?
Тест: Какой спорт вам точно подходит?
В наше время, когда безразличны к спорту остаются разве что домашние коты (если это не забег к холодильнику), чувствуешь себя глупо, если в целом спорт нравится, а ни к какому конкретному виду не тянет. Редакция «Как тут жить» вместе с BETERA составила полностью научный и точный, как удар какого-нибудь известного футболиста (мы специализируемся на тестах, а не сравнениях), тест, после которого никаких вопросов не останется.
Начать тест
-
-
Руки.
-
Ноги.
-
Мозг.
-
Глаза.
-
Голосовые связки.
-
Желудок.
-
-
-
Обтягивающую каждый мускул.
-
Свободную и скрывающую, что надо.
-
Со множеством всяких защитных щитков и лучше со шлемом.
-
Трусы, майка, кроссовки – чем меньше надето, тем лучше.
-
Мне нравится, как раньше в теннис играли: в свитерах и только что не в шубах.
-
Немаркую, чтобы мама не сильно ругала.
-
-
-
Один на один, чтобы все было честно.
-
Один на один, чтобы никто не видел моего позора.
-
Толпа на толпу, чтобы сразу всех друзей моего врага проучить.
-
Толпа на толпу, чтобы мне, не дай бог, не пострадать.
-
Словесная перепалка в интернете. У меня слабый желудок, мне надо есть по расписанию, а драки – вещь ненормированная.
-
Бью связанного. Осуждайте, сколько хотите, я просто трезво оцениваю свои силы.
-
-
-
Пинать ногой.
-
Швырять рукой.
-
Пружинисто подпрыгивать на нем, м-м, ну, в общем, усевшись.
-
Накачивать насосом.
-
Покупать в магазине.
-
Смотреть, как хорошо им владеют другие.
-
-
-
Никаких углеводов. Калорий, ровно сколько надо на тренировки.
-
Никакого сахара, никакой соли, только вода и пареная говядина.
-
Интуитивно ем, что хочу – организм лучше знает, что ему полезно!
-
Ем все подряд и до упора. На соревнованиях все лишнее сброшу.
-
С утра до ночи закидываюсь протеиновым батончиками и уговариваю себя, что это не жир на боках, а мышцы такие.
-
Тренер за меня составляет меню и всё готовит, а я просто сажусь за стол и ем, что дают. Да, я живу с мамой, а что?
-
-
-
«Победу принесло превосходство в физической силе».
-
«Соперник был разбит благодаря изобретению совершенно новой тактики».
-
«Распоряжаясь меньшими силами, но действуя с умом, удалось победить более сильного соперника».
-
«Это была гнилая победа засчет хитрости и обмана судей».
-
«Это было самое блестящее поражение за последние полвека».
-
«Удивительно, вроде бы никакого стиля нет, а мы все сидим чего-то, смотрим».
-
-
-
Обжорство.
-
Лень.
-
Выход на пенсию в 22 года.
-
Уверенность, что в плохой команде и стараться не надо.
-
Изматывающая личная жизнь.
-
Мамины комментарии в духе «И это всё, что ты можешь? Не густо!».
-
-
-
Что-то латинское типа «Деспасито». Играет отовсюду, всем нравится.
-
Что-то из Вагнера. Сверхчеловеческие герои творят невообразимые подвиги и вызывают рукоплескание миллионов.
-
Джаз. Одно нехитрое действие совершается мастером с миллионом вариаций и какой-то пугающей техничностью.
-
Металл. Меня угнетает, насколько там все лучше меня выглядят.
-
Хип-хоп. Тут какая-нибудь расистская шутка.
-
Диско. Когда-то было популярно, но сейчас не знаю, кому это и надо-то вообще.
-
-
-
Спокойно. Будут еще соревнования.
-
Спокойно. С моими-то умениями было бы странно выигрывать.
-
Со слезами. Это несправедливо – я во всем и всегда лучше всех!
-
Со слезами. Могли бы мне и поддаться!
-
Смеясь. Спорт – это для меня ерунда, хобби. Так-то я таксую.
-
Смеясь. В букмекерской конторе на мое поражение был очень выгодный коэффициент.
-
-
-
На все деньги покупали бы подарки родственникам и особобенно задаривали тех, кто в вас всегда верил.
-
На все деньги дарили подарки с подтекстом тем родственникам, кто в вас не верил.
-
Глумились бы над поверженными соперниками в соцсетях.
-
В развязном тоне давали бы интервью в прессе насчет того, что это вы еще даже и не начали всерьез стараться.
-
По неделе приходили бы в себя от того, как чудом умудрились победить.
-
Сразу с утра обратно в зал тренироваться – и так до бесконечности.
-
Не двигайтесь, иначе судья не засчитает попытку…
Как выбрать вид спорта, который идеально подойдет для вас
https://naked-science.ru
Сейчас каждый может заниматься любым видом спорта и начать можно в любом возрасте. Но среди огромного количества спортивных школ и фитнес-клубов бывает сложно остановиться на чем-то одном. Рассказываем, как определить, какой вид спорта вам подойдет, и будет приносить пользу и удовольствие.
Определить цель
Нужно понимать цель каждой тренировки. Вот несколько примеров того, какой вид спорта выбрать, в зависимости от конкретной цели:
- Похудеть: аэробика, бег, велоспорт, триатлон, сайклинг, теннис, легкая атлетика, бокс и т.д.;
- Подтянуть тело и сделать его рельефным: тренажерный зал, фитнес, TRX и т.д.;
- Накачать мышцы и повысить силовые показатели: тренажерный зал, кроссфит, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и т.д.;
Подтянуть тело и сделать его рельефным вам помогут тренажерный зал и силовые упражнения.
Похудеть поможет один из таких видов спорта, как Бокс.
- Укрепить здоровье: йога, пилатес, плавание, ходьба и т.д.;
- Поддерживать тонус и молодость: плавание, ходьба, стретчинг, пилатес, йога, велоспорт;
- Весело провести время с друзьями или семьей: баскетбол, футбол, сквош, волейбол, гольф, настольный теннис и другие игровые виды спорта.
Ориентироваться на состояние здоровья и уровень физической подготовки
Перед тем, как начать тренироваться, необходимо проверить состояние здоровья: сходить к врачу, сделать кардиограмму, проверить зрение и т.п. При наличии любых болезней или проблем со здоровьем нужно внимательно отнестись к выбору вида спорта и учесть все противопоказания. Например, тем, у кого варикоз, нельзя выполнять силовые упражнения с большим весом, а тем, у кого проблемы с сердцем, – бегать в интенсивном темпе.
Ориентируйтесь на состояние вашего здоровья и уровень физической подготовки. Фото https://realbodyreset.com
Также важно трезво оценивать свои возможности. Если вы раньше никогда не занимались спортом, не стоит сразу записываться на кроссфит. Начните с чего-то полегче, например, с простых упражнений в тренажерном зале под контролем инструктора.
Учитывать особенности своего темперамента и характера
Если вы экстраверт, выбирайте групповые тренировки или виды спорта, где нужно работать в команде: футбол, баскетбол, хоккей. Также принимайте участие в командных соревнованиях. Для интровертов подойдут индивидуальные тренировки и виды спорта, где результат зависит только от одного человека. Например, тяжелая атлетика, плавание, йога.
Сангвиникам и холерикам лучше выбрать виды спорта с активными движениями: теннис, степ-аэробика, бокс, сайклинг. А меланхоликам и флегматикам подойдут нагрузки в медленном или умеренном темпе: занятия в тренажерном зале, пилатес, стретчинг, бильярд.
Учитывать бюджет
Заниматься спортом можно при любом бюджете. Главное – желание и цель. Но все же, есть виды спорта, для которых необходимо специальное снаряжение. Его нужно будет купить или брать в аренду. Например, для вейкбординга нужны доска и шлем, для бокса – перчатки, шлем и капа, для TRX – специальные петли.
А вот для занятий бегом, йогой или упражнений с собственным весом не нужно специальное снаряжение. Более того, необязательно даже ходить в фитнес-клуб или спортивную секцию. В Интернете можно найти огромное количество обучающих роликов, приложений для смартфонов и рекомендаций тренеров. Нужно только не лениться. Много полезной информации вы найдете и в нашем блоге.
Photo by https://img-fotki.yandex.ru
Wakeboarding
Попробовать как можно больше разных видов спорта
Вы никогда не узнаете, что подходит именно вам, если не попробуете заняться чем-то новым. Не стоит годами ходить только в тренажерный зал или заниматься исключительно бегом. Пробуйте разные виды спорта. Тем более, смена нагрузки положительно повлияет на ваши результаты, а тело будет гармонично развиваться.
Открывайте наш раздел «Места», смотрите, какие спортивные клубы есть в вашем городе, и выбирайте вид спорта, который давно хотели попробовать.