Как найти силы для мужа

Как найти время и силы на себя и на мужа?

Автор: | Рубрика: Energy-management

Сайт дня (как сюда попасть?): Товары для здоровья, для дома и хорошего настроения.

 Дорогие читатели! Несколько часов назад закончился мой вебинар на тему «Как маме найти время и силы на себя и на мужа». Судя по количеству человек, зарегистрировавшихся на него (около 400 человек), тема более, чем актуальная. И актуальна она не только для мам, но и просто занятых женщин. Поэтому я решила не только выложить запись вебинара, но и написать небольшой пост с основными тезисами. Буду очень рада вашим комментариям: кто как решает эти проблемы, у кого какие ноу-хау:) Но сначала мои размышления и ведущих специалистов в этой теме…

Почему нам не хватает времени и сил на себя и на мужа?

Здесь причины всего лишь две: объективно не хватает времени и сил или нет эмоциональной близости. В первом случае нужно заниматься тайм-менеджментом и энержи-менеджментом , во втором случае – дополнительно изучать причины отсутствия эмоциональной близости.
Это у обычных людей. У мам ситуация посложнее. На них после рождения наваливается материнский инстинкт во всей его силе, который привел наше человечество к отметке в 7 млрд. человек. Какой уж тут муж! Ведь главная задача природы уже выполнена! Теперь нужно ребенка кормить, растить, воспитывать. Для женщины с нормальными инстинктами ребенок и все дела, к нему относящиеся, всегда стоят на первом месте. Потом ее собственные интересы. А потом – муж. Понятно, кто в таком случае остается не у дел:)

Почему опасно «забивать» на себя и на мужа?

На себя опасно «забивать» – потому что можно потерять здоровье. И тут даже материнский инстинкт не поможет. На мужа опасно «забивать» – потому что он подумает, что больше не нужен женщине и уйдет.
В Японии провели эксперимент: как влияет на мужчин отсутствие секса. В течение 7 дней с ростом тестостерона в мужчине росли напряжение, недовольство, агрессивность. После седьмого дня уровень немного падал, как и все упомянутые характеристики. Выводы сделать несложно

Самое важное в отношениях супругов – это эмоциональная близость.

Между супругами самое важное – это эмоциональная близость. На вебинаре я дала ссылку на лучшую, по моему мнению, книгу по этой теме: Джона Готтмана «Мужчины и женщины с одной планеты». Джон Готтман – известнейший американский специалист, который может предсказать вероятность развода с точностью до 95% только послушав, как супруги общаются в течение 5 минут. Никакой астрологии, гадания на картах – только 20-летний опыт исследования. Джон Готтман действительно на протяжении 20 лет наблюдал за парами, обычная жизнь которых записывалась в научных целях и с их согласия на видео.
И к каким выводам пришел Джон Готтман?

Что же самое главное для отношений?  Это умение управлять своими эмоциями. Он это называет эмоциональным интеллектом. Что здесь имеется в виду?

Пример
Жена работала целый день. Устала. Шеф над ней измывался, как хотел. Клиенты тоже. Жена летит домой в надежде, что хоть муж пожалеет, приберется, приготовит ужин. Мужа она находит на диване. Посуда не убрана. Ужин съеден без остатков.
— Почему ты не оставил мне ничего поесть, подлец? У меня сегодня…
И далее на мужа «сливается» весь отрицательный заряд дня вместе с шефом и клиентами. Вроде и не хотела все выплескивать на мужа, но так уж устроена наша психика, что напряжение долго держать не умеет.
 Так получается, когда жена не умеет управлять эмоциями. Муж, конечно, тоже неправильно поступил, но в итоге, у разбитого корыта будут сидеть оба.
Как же правильно поступить в этой ситуации?
1. Не накапливать отрицательный заряд (этому учит энержи-менеджмент)
2. Лечь к мужу на диван и рассказать о трудностях жизни с прожорливым мужем в форме «Я-сообщений»
3. Выпить его пиво и съесть его завтрак
Можно делать все, что угодно. Самое главное в этой ситуации – это не «сливать» негативные эмоции, накопившиеся за день. Кто это делает – обречен на плохие отношения.

О других «нельзя» семейных отношений вы можете послушать в записи вебинара или прочитать в книжке.

Как установить эмоциональную близость с помощью техник тайм-менеджмента?

У самых крутых менеджеров есть негласное правило: оставлять каждую неделю время для общения со своими непосредственными подчиненными. Это время можно называть фрейдовской «прочисткой труб». Кто это делает – успевает нащупать проблемы и решить их еще на стадии возникновения. Кто этого не делает – решает проблемы, когда они уже возникли. В первом случае – не только экономия времени, но и сил, энергии. В отношениях супругов должно быть то же самое. Нужно железным волевым решением выделять время для общения друг с другом. Не за ужином с кричащими детьми, не у пеленального столика, а исключительно вдвоем: на прогулке, в кафе, дома за чаем, когда ребенок уснет. И делать это лучше не после работы, а то высока вероятность «слива» эмоций, а когда оба отдохнули и в хорошем расположении духа. Создание положительной атмосферы таких встреч очень важна.
Мне лично понравился пример одной девушки, которая была на моем курсе по тайм-менеджменту для мам. Она сказала, что они с мужем вечер среды всегда проводят вместе. Смотрят фильм, вместе моют посуду, занимаются любовью и пораньше ложатся спать. От этого и неделя потом кажется не такой напряженной и длинной, если посередине устроить «выходной».
Именно так устанавливается эмоциональная близость. Точнее, она просто не успевает потеряться.
После рождения ребенка время само собой не появляется. Скорее, наоборот. Если пустить дело на самотек, то, скорее всего, ничего не получится. Встречи нужно специально организовывать.
На вебинаре я еще рассказывала о правиле 15 минут и ситуативном планировании, которые выходят на первое место в тайм-менеджменте родителей. На практике в отношениях родителей это сводится к «квики» (секс без особых прелюдий в располагающей к этому ситуации). Это тоже вариант, но и в этом случае должна быть априори эмоциональная близость.

Как установить эмоциональную близость с помощью техник энержи-менеджмента?

Первое – это нужно понять, что вечером почти у всех людей – энергетический спад. Организм готовится ко сну, а не к страстному сексу. Это, однако, не приговор. Спад можно остановить своевременным отдыхом. Для женщины в этом случае идеальный отдых – это любые дела, которые повышают женскую энергию (маникюр, ванная, массаж, педикюр, разговор с подружкой по телефону и т.д.). Если уложить ребенка в кровать в 21.00, а себя — в ванную, то уже к десяти вечера можно назначать свидание.
Еще лучше –поднимать волну вместе: взаимным массажем, совместной уборкой после ужина, любым другим делом – главное, чтобы оно объединяло.
Все эти правила и советы работают, если родители правильно в энергетическом плане строят свой день и жизнь. Если энергии и сил мало, если их хватает только на приготовление пищи и уход за ребенком, то трудно надеяться на то, что у супругов останутся вечером силы друг для друга, а утром возникнет желание совместно раззарядки
Решение для таких родителей – мой тренинг «Как найти силы, чтобы все успевать», который начнется 11 мая. Подробнее о нем вы можете прочитать здесь.

Здесь вы можете скачать запись вебинара “Как маме найти время и силы для себя и для  мужа?”

Не забудьте в комментариях написать, с чем согласны, с чем не согласны? Как вы решаете проблемы нехватки времени и сил на себя и на мужа(жену)?

С уважением,

Мария Хайнц

Когда женщина чувствует, что с мужем нет энергии, это наводит ее на мысли о разводе. Чувство пустоты рядом с мужчиной, к которому она когда-то испытывала любовь, может отразиться на карьере или проявиться в утрате ощущения общего счастья. Но в большинстве случаев можно не просто избежать расставания, но и трансформировать отношения, улучшить их, вернуть яркие ощущения. Главное – понять причину.

Эмоциональная связь между мужчиной и женщиной

Человек состоит из энергии. Каждая эмоция, мысль, поступок, желание несут в себе определенный заряд, который формирует поле вокруг, влияет на людей, которые рядом. Создавая союз, мужчина и женщина не просто вступают в брак – у них происходит эмоциональный, а также ценностный взаимообмен. Всё это благодаря соединению двух зарядов, которые могут либо дополнять друг друга, либо подавлять.

Когда у мужчины и женщины хороший энергетический взаимообмен, это коренным образом влияет на жизнь обоих партнеров:

• отношения постоянно развиваются, трансформируются – люди лучше понимают друг друга, больше доверяют, они двигаются в одном направлении, их любовь только крепнет;
• появляется ресурсное состояние, поэтому мужчина и женщина обмениваются энергией с внешним миром: строят успешную карьеру, создают новые проекты, масштабируются;
• формируется крепкая опора друг для друга. Мужчина и женщина легче преодолевают трудности, невзгоды, не боятся выходить из зоны комфорта, не чувствуют тревоги по поводу неопределенного будущего;
• открываются другие каналы. Улучшается финансовое положение, здоровье, у мужчины и женщины формируется качественное поддерживающее окружение из интересных, надежных, сильных людей;
• появляется фундамент для созидательной деятельности – помощи другим людям, создания чего-то нового, обучения, наставничества, рождения детей.

Когда в паре нет эмоций, это приводит к частым конфликтам или к тому, что муж постоянно кричит, или же к полному игнорированию друг друга, подавленному состоянию, при котором мужчина и женщина живут просто как соседи, уходит любовь.

Сложности приводят к тому, что мужчина утрачивает какие-либо стремления, уверенность в себе, женщина живет с постоянным чувством тревоги, внутренними конфликтами, неспособностью получать удовольствие даже от солнечных дней, когда нет никаких проблем.

Почему в паре застой и нет обмена энергиями

Для начала нужно помнить, что бывает мужская энергия, так называемая солнечная – сосредоточение силы, надежности, защиты, лидерства. Бывает женская энергия, лунная – интуиция, творчество, забота, теплота, нежность.

Есть несколько причин, которые могут вызывать нарушения взаимообмена мужской и женской энергиями:

• мужчина не отдает свою энергетику. Это вызвано остыванием чувств, нежеланием продолжать отношения, конфликтами, обидами на свою супругу. Однако порой дело вовсе не в паре. Мужчина не делится просто потому, что направляет ее сейчас на что-то другое: на решение жизненных проблем, на подавление внутренних комплексов, сожаление о прошлом;
• мужчина не принимает женскую энергию. Дело может быть в том, что у него мало на это ресурсов, сил.
• Женщина не принимает мужскую энергию. Обычно так происходит, когда у женщины слишком много ожиданий, она не принимает мужчину таким, какой он есть, хочет переделать и перевоспитать его;
• женщина не отдает свою энергию. Это часто связано с ее отсутствием, с синдромом жертвы, ощущением, что «люди вокруг неблагодарны», «меня все используют, поэтому я не буду делиться».

Что делать, если исчезла энергия в паре

Управление своими энергетическими потоками – это целая наука. Нет универсальных формул, которые, как волшебная таблетка, помогут всем и сразу. Важно понимать, что именно привело к внутренним противоречиям, блокам между мужчиной и женщиной.

Восстановить баланс легче, когда вы знаете секреты счастливого брака, применяете их на практике. Но порой сложности не из-за того, что, например, партнер не готов отдавать силы и эмоции. Вопрос еще и в том, какую именно энергию вы транслируете. У человека независимо от пола есть и женская, и мужская энергия. Бывает, что проблема именно в перекосе одного над другим:

• у женщины избыток маскулинности, она лидер, который демонстрирует силу, а мужчина чувствует себя подавленным, отстраняется;
• у мужчины избыток женской энергии, тогда как партнерша ждет защиты, лидерства;
• у мужчины или женщины есть блок на уровне одной из систем ценностей.

Каждый случай, каждая семейная история – уникальны, но все проблемы вполне решаемы. Существует совсем небольшое количество реальных ситуаций, когда стоит разводитьсяс мужем. Более того, порой причина лежит на поверхности, легко исправима, однако человек ее не видит, потому что ему как раз не хватает ресурсов, чтобы мыслить осознанно. Для этого и существуют специалисты, которые дают конкретные практики и могут диагностировать скрытый смысл блоков мужской или женской энергии.

Если вы хотите качественно разобраться конкретно в вашем случае, лучше понять, что такое энергия, как она влияет на ваши внутренние ресурсы, способность испытывать любовь, записывайтесь на мой бесплатный двухдневный интенсив «Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой?». Вы сможете разобраться во внутренних противоречиях, понять глубинную суть семейных неурядиц.

Если у женщины с мужем нет энергии, это негативно сказывается не только на отношениях, но и на самореализации. Девушка перестает чувствовать счастье материнства, не слышит своей интуиции, не развивает свой творческий потенциал. Тогда как хорошая энергетическая связь не просто укрепляет любовь, но и делает вас увереннее, счастливее, каждый день становится солнечным и неважно, какая на самом деле погода за окном.

Видео

«Муж и жена должны уделять время друг другу», – говорят обычно психологи. А как его уделять, если семья – многодетная, папа на работе, мама занята детьми, вечером, когда дети, наконец, в кровати, у супругов нет сил не то что поговорить, а и обменяться парой слов? Рассказывает семейный психолог Екатерина Бурмистрова, мама одиннадцати детей.

– Как выкроить время мужу и жене друг на друга, если все силы отнимает работа, домашние дела, развоз детей – в школу, в «музыкалку», в «художку», в бассейн и так далее?

– Интересно, что те же самые семьи, в которых папа и мама не могут найти ни минуты друг для друга, нередко находят невероятные возможности, чтобы дети получали лучшее образование. Выстраивается сложнейшая схема с перехватом детей в разные концы города, чтобы пойти к лучшему тренеру или лучшему учителю музыки. То есть образование детей ставится на вершину семейных предпочтений. А у кого-то на этой вершине может быть чистота, порядок, что-то еще, на что прежде всего уходят силы и время. На отношения супругов они выделяются по остаточному принципу. В ритмах современного города на них ничего не остается. В сухом остатке – ноль или минус, и полная утомленность.

И этого времени не останется никогда, если не поменять саму структуру, если не понять, что рыба тухнет с головы, что отношение родителей – самое важное что в семье происходит, а совсем не количество посещенных занятий. К сожалению, часто приходится работать с парами, которые проходят сложный этап в отношениях: близость к разводу или сам развод. Получается, что люди, которые сделали все лучшее для детей – давали им образование, зарабатывали деньги на него, пришли к тому, что их отношения разрушены просто потому, что на них не оставалось времени.

Есть финансовое планирование в семье, и если вы не оставляете 10 или 15 процентов средств на отпуск, отпуска у вас не будет: не на что будет поехать. Точно также, если вы не оставляете условных 10–15 процентов на отношения, вы получите пустоту вместо них.

Так что если времени на друг друга у мужа и жены не остается, нужно срочно пересмотреть силовые, финансовые, временные затраты семьи. Сказать, например, что мы можем поехать и на детские спектакли, на экскурсии в какие-то из суббот, но больше времени выделяем на самостоятельный поход родителей на взрослые мероприятия. Мы для этого готовы оплачивать няню (средства как раз можно сэкономить на тех самых детских экскурсиях и так далее), мы позовем бабушку.

– Но оставшись первый раз наедине, без привычных забот, родители могут начать ссорится…

– Да, в первое воскресенье, когда супруги куда-то выбрались вдвоем, они нередко просто ругаются: накопилось много всего. Вместо того, чтобы получать удовольствие от общения, они разгребают эмоциональные завалы. Но если они продолжают работу над своими отношениями, постепенно входят во вкус, сами легче выделяют это время.

Постепенно и дети начинают уважать совместное право родителей два раза в месяц, например, уйти куда-то вдвоем. Они понимают, что родители – не обслуживающий персонал, который везде возит, кормит, заботится. Оказывается, у них есть свои интересы. Они могут спокойно сходить в кафе, в гости, на скрипичный концерт. То есть мы одновременно показываем, что жизнь взрослых имеет ценность.

Хорошо бы, если нет грудных детей (или захватив с собой грудничка), на годовщину свадьбы или какую-то памятную дату родителям уезжать на день-два. И в первый раз, опять же, нужно готовиться к тому, что могут быть сложности, возможно – заранее подобрать темы для разговоров: вводить новые традиции не просто.

Хорошо вводить и маленькие традиции мамы-папы, когда не надо никого звать и никуда уходить, например, утреннее или вечернее чаепитие взрослых.

– В это чаепитие дети же будут постоянно вклиниваться…

– Сначала будут: у них нет привычки. Как любую привычку, как любой навык, ее нужно вырабатывать. И уходит на это не меньше пяти – семи недель. Нужно объяснять, почему взрослым важно вместе вдвоем попить чай, поговорить, посмотреть какую-то взрослую передачу. И не надо испытывать чувство вины за то, что «выгоняете» детей. Что для детей по-настоящему травматично – это когда они чувствуют напряженность или охлаждение в отношениях взрослых, когда они видят, что взрослым не о чем разговаривать друг с другом…

Если родители не уделяют отношениям друг с другом внимания, все силы тратя только на детей, они показывают искаженную модель отношений, которую потом те могут транслировать позднее уже в свои семьи.

– А если все-таки на няню нет средств, бабушки – далеко, а дети – маленькие погодки.

– В этом случае, пока они маленькие, речь не идет о часе и больше. Выделить минут 15–20, пока дети занимаются мультиками или играют сами с собой – реально. Просто это драгоценное время не надо тратить на доделывание хозяйственных «хвостов».

Мне кажется, что родителям с погодками нужно понять период времени, в которой не обойтись без помощников. Это могут быть волонтеры, родственники, друзья, с которыми вы меняетесь детьми. Пока все дети маленькие, нужна какая-то, хотя бы разовая, хотя бы раз в неделю, помощь.

Если отношения взрослых будут в порядке, то они уже придумают, как улучшить жизнь детей. Энергии будет больше, сил будет больше, будет больше желания вкладываться.

– В больших семьях папа часто отправляет жену с детьми за город на лето, а сам – работает в городе…

– Это очень вредно. Раздельное жилье в течение трех месяцев и многих лет – это огромный коррозийный риск. И никакой свежий воздух не окупит нарушенных отношений.

Мой опыт ведения программы «Клуб многодетных» (а ей уже 13 лет) говорит о том, что в функциональных семьях, где отношения мужа и жены развиваются, отцы находят возможность так перепланировать свою деятельность, чтобы хотя бы часть лета проводить с семьей. Тут просто вновь вопрос – что ставить на вершину иерархии? Свежий воздух или отношения. Бывает, отец думает: «Отправлю в более комфортное место семью, а сам не поеду, буду дальше деньги зарабатывать». То есть поехать всей семьей на две недели, или отправить жену – детей на месяц куда-то, а потом еще на два месяца на дачу или в деревню – обычно это результат выбора.

– Как начинать это выстраивание отношений?

– Хорошо бы, когда люди только на старте, когда ожидают первого ребенка, задумывались – кто их будет подстраховывать. Потом не должно быть ощущения, что ребенок съел все время и все силы и их не осталось на мужа (жену). Неважно, речь об одном ли ребенке, о двух ли, о трех и так далее.

Но сохранение отношений требует специальных усилий. Супругам нужно взять за правило отрываться от повседневного контекста жизни семьи. Ведь семья, особенно большая – это такая штука со значительной гравитационной массой, которая затягивает. Нельзя не выныривать – и не ради эгоизма, а именно ради того, чтобы семья развивалась.

Нередко люди находят время, возможности, понимают, что делать, когда отношения дали уже непоправимую трещину. Но лучше до этого состояния не доводить. О дне завтрашнем надо думать сейчас.

Екатерина Бурмистрова, cемейный психотерапевт, нарративный практик, детский психолог, писатель

Беседовала Оксана Головко

Источник: сайт Екатерины Бурмистровой