Как найти окружность шеи

Как окружность шеи связана с показателями обмена веществ и риском развития заболеваний

Шея, поистине, является стратегической частью тела. Через нее проходит целый ряд важнейших органов: гортань, пищевод, трахея. И крупные сосуды, которые несут кровь к мозгу. И жировая клетчатка, разумеется, которая покрывает все эти органы

Продолжаем разговор о маркерах здоровья, которые можно легко измерить самостоятельно. Таким маркером является шея. Сегодня мы поговорим о том, как окружность шеи связана с показателями обмена веществ и риском развития ряда заболеваний.

Окружность шеи и ваше здоровье

Шея, поистине, является стратегической частью тела. Через нее проходит целый ряд важнейших органов: гортань, пищевод, трахея. И крупные сосуды, которые несут кровь к мозгу. И жировая клетчатка, разумеется, которая покрывает все эти органы

Американцы провели эксперимент, в результате которого сделали вывод: размер шеи человека связан с состоянием его сердца и сосудов. Выяснилось, что люди, у которых были сердечнососудистые проблемы, имели обхват шеи выше нормы. Связано это с содержанием в крови глюкозы. Вывод такой: если ваша шея увеличилась в размере, стоит провериться у кардиолога, чтобы не довести себя до инфаркта.

Шея — маркер метаболического синдрома

Таким образом, обхват шеи является хорошим маркером избыточного веса. По мнению профессора Jimmy Bell, одного из участников исследования, не лишний вес в целом играет роль в нашем здоровье, а то, где именно он расположенОказалось, что чем шире была шея, тем ниже был уровень «хорошего» холестерина, а уровень глюкозы в крови повышался и у мужчин, и у женщин. В результате оказалось, что толщина шеи напрямую связана с ЛВП, чем толще была шея у участников, тем выше показатель глюкозы в крови и ниже уровень ЛВП. С каждыми лишними тремя сантиметрами наблюдалось снижение ЛВП как у мужчин, так и у женщин.

Толщина шеи не менее точно укажет на риск сердечно сосудистой патологии чем окружность талии. На конгрессе Американской ассоциации клинических эндокринологов (American Association of Clinical Endocrinologists) были представлены результаты исследования, проведенного в Александровской университетской больнице в Софии, Болгария, в котором оценивалась информативность окружности шеи в качестве маркера сердечно-сосудистого риска. Авторы пришли к выводу, что этот параметр может точнее указывать на нарушения обмена веществ, чем традиционное антропометрическое измерение окружности талии, в особенности у пациентов с выраженным ожирением.

Установлено, что, будучи показателем подкожно-жировой клетчатки верхней части тела,которая производит наибольшее количество свободных жирных кислот, окружность шеи может предоставить новую информацию для создания профиля риска у конкретного пациента», это измерение является также маркером и фактором риска синдрома обструктивного сонного апноэ.

У женщин окружность шеи сильнее, чем окружность талии, коррелировала с гомеостатической моделью для оценки резистентности к инсулину (HOMA-IR), а также с оценкой по шкале Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC – финская оценка риска диабета), уровнями иммунореактивного инсулина натощак и триглицеридов сыворотки крови.

На самом деле, не существовало никакой корреляции между окружностью талии и двумя последними показателями. Но у женщин окружность талии лучше, чем окружность шеи, коррелировала с ИМТ и уровнем глюкозы натощак, а также коррелировала с уровнем HbA1c (гликозилированный гемоглобин), тогда как окружность шеи – нет. У мужчин окружность шеи также сильнее, чем окружность талии, коррелировала с HOMA-IR (инсулинорезистентностью).

Однако, как и у женщин, окружность талии сильнее, чем окружность шеи, коррелировала с ИМТ, и только она коррелировала с уровнем глюкозы натощак. У женщин окружность шеи 34,5 см и больше имела 87% чувствительность для прогнозирования метаболического синдрома, в сравнение с 82% 96,5 см окружности талии. У мужчин окружность талии 97 см и выше имела 97% чувствительность, тогда как окружность шеи 38,8 см или выше имела 93% чувствительность для прогнозирования метаболического синдрома. Нужно измерять оба показателя?

Доктор Каменов отметил, что, несмотря на то, что больше литературных данных о корреляции окружности талии с метаболическими профилями риска и исходами, – и некоторые из этих ассоциаций были обнаружены и здесь также, – ее измерение в клинике имеет некоторые ловушки. Ее трудно измерить у очень толстых людей; если ИМТ больше 35 кг/м2 – окружность талии не предоставляет никакой дополнительной информации; измерение страдает от проблем стандартизации и изменчивости во время и между измерениями.

Окружность шеи, с другой стороны, намного легче измерить. Подкожная жировая клетчатка верхней части тела, которую она отображает, также является маркером синдрома обструктивного сонного апноэ. «Они отображают разные вещи, поэтому лучше измерять оба показателя, чтобы повысить прогностическую ценность антропоморфных измерений», — сказал доктор Каменов.

Доктор Либ отметил, что окружность шеи может быть приемлемой альтернативой у пациентов, у которых окружность талии тяжело и неудобно измерять. «Я не думаю, что я бы исключил измерение окружности талии полностью. Но могут быть пациенты, у которых окружность шеи может заменить окружность талии, из-за того, что ее измерение легче или могут быть ее дополнительные преимущества».

Как измерить окружность шеи?

Обычно окружность шеи измеряют между средним шейным позвонком и серединой шеи спереди чуть ниже выступа ртани. Если говорить проще, то измеряйте самое узкое место шеи.

Показатели для ориентира: у женщин окружность шеи более 34,5 (более строгая норма – 32 см) см, у мужчин окружность шеи более 38,8 см (более строгая норма – 35,5 см.). Исследователи выделили примерные нормы для детей. Например, для 6-летнего мальчика с ОШ шире 28,5 см риск появления лишнего веса или ожирения почти в 4 раза выше, чем для ребенка того же пола и возраста, но с меньшей окружностью шеи. Для девочек того же возраста верхний предел нормы — 27,5 см.

Установлено, что окружность шеи позитивно коррелирует с уровнем систолического и диастолического артериального давления (r=0,250 и 0,261 соответственно), уровнем глюкозы в плазме крови натощак (r=0,177), уровнем триглицеридов (r=0.240), общего ХС (r=0,143); ХС липопротеидов низкой плотности (r=0,088) и отрицательно коррелирует с уровнем ХС ЛПВП (r=–0,202) у мужчин.

На основании полученных результатов авторы исследования пришли к выводу о том, что окружность шеи является независимым предиктором кардиометаболического риска. Однако авторы подчеркивают, что не стоит преуменьшать роль измерения окружности талии и соотношения окружности талии и бедер как маркеров абдоминального ожирения.

Связь с изменениями осанки и риском апноэ.

Утолщение шеи также может быть связано с глубокими нарушениями осанки. Обычно это сочетается с выпяченным животом и прочими нарушениями. Шея утолщается и укорачивается. При этом рост человека уменьшается.

Окружность шеи является независимым предиктором развития апноэ. Апноэ в свою очередь, усиливает нарушения обмена веществ и так далее по порочному кругу. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как снимать мерки

Оцените материал

Рейтинг материала: 97.83 % — 6 голосов

От того, насколько правильно и точно будут сняты мерки с фигуры, зависит половина успеха в построении выкроек.

Для того, чтобы получить достаточно точные данные, измерения проводят, ориентируясь на антропометрические точки. Большинство таких точек соответствует ярко выраженным и легко определяемым образованиям скелета.

Основные антропометрические точки

При измерении женской фигуры для построения выкроек используют следующие точки:

• верхушечная — высшая точка темени;
• шейная — вершина остистого отростка седьмого шейного позвонка;
• точка основания шеи — пересечение линии обхвата шеи с условной вертикальной плоскостью, рассекающей плечевой скат пополам;
• ключичная — высшая точка грудинного конца ключицы;
• плечевая — точка на пересечении верхне-наружного края акромиального отростка лопатки с условной вертикальной плоскостью, рассекающей область плечевого сустава пополам;
• плечевая акромиальная — наиболее выступающая точка акромиального отростка лопатки;
• лучевая — верхняя точка головки лучевой кости;
• верхнегрудинная — точка в углублении яремной выемки грудины;
• среднегрудинная — точка посередине линии груди на уровне сочленения с грудиной хрящей четвёртых рёбер;
• сосковая — наиболее выступающая вперёд точка грудной железы;
• коленная — центр коленной чашечки;
• передний угол подмышечной впадины — высшая точка дуги, образованной передним краем подмышечной впадины при опущенной руке;
• задний угол подмышечной впадины — высшая точка дуги, образованной задним краем подмышечной впадины при опущенной руке;
• ягодичная — наиболее выступающая точка ягодицы;
• точка высоты линии талии — точка на наиболее вдавленной части боковой поверхности туловища на середине расстояния между нижним ребром и гребнем подвздошной кости.

Конструктивные пояса женской фигуры

• Головной: учитывают при моделировании головных уборов и одежды, покрывающей голову.
• Шейный: определяет положение горловины на выкройке. Очень важен при построении воротников и горловины изделий.
• Плечевой: учитывают при построении выкроек плечевых изделий на фигуры с различной осанкой, формой и разворотом плеч. Он определяет общую ширину одежды в плечах.
• Грудной: учитывают при определении ширины одежды и построении спинки, переда изделий.
• Талиевый: учитывают при определении ширины изделия по линии талии.
• Тазовый: учитывают при определении объёма, ширины и членения одежды на данном уровне фигуры.
• Бедренный: учитывают при определении на данном уровне фигуры объёма и ширины изделий, особенно поясных (брюк, шорт, юбок, купальников).
• Коленный: учитывают при определении длины изделия.
• Голенный: учитывают при выборе объёма и ширины низа как поясных, так и плечевых изделий.
• Предплечные: определяют объём, ширину и длину рукавов и очень важны при оформлении оката, низа и локтевой части рукава.

При построении поясных изделий основным размерным признаком является обхват бёдер. При построении плечевых изделий — обхват груди.

Условные обозначения мерок

Мерки (размерные признаки) обозначают следующими буквами:

• обхваты — О;
• полуобхваты — С;
• ширины — Ш;
• длины, расстояния, дуги — Д;
• высоты — В;
• рост (длина тела) — Р;
• расстояние между центрами или выступающими точками — Ц;
• диаметры — d4;
• глубины — Г;
• положение корпуса — П.

Маленькими буквами или цифрами справа от заглавных букв обозначают места измерений.

Мерки обхватов, длин, высот, а также мерку ширины плечевого ската записывают в полную величину, мерки полуобхватов ширин, расстояний между центрами — в половинном размере (Сш, Ст, Сб, Шс, Шг, Цг).

Все мерки записывают в сантиметрах.

Как правильно снимать мерки с женской фигуры

Для получения точных результатов, при снятии мерок соблюдайте простые правила:

Снимайте мерки в облегающей одежде или нижнем белье, том, которое предполагается носить под изделие. Ведь корректирующее нижнее бельё может утягивать фигуру, убирая 1-3 см объёма, а бюстгальтер, наоборот, — добавлять.

При снятии мерок стойте ровно, держа спину прямо, не сутулясь. Руки опустите вниз, а ноги не сгибайте.

Не нужно специально тянуться как росток к солнцу. Стойте прямо, но в своей привычной позе.

На талию повяжите шнурок или верёвку — это упростит снятие мерок, связанных с линией талии.

Сантиметровую ленту прикладывайте плотно к телу, не натягивая, но и не расслабляя.

Все мерки с женской фигуры снимаются с правой части туловища.

Для снятия самых важных мерок, формирующих баланс изделия, удобно использовать плечевую накладку.

Все размерные признаки делятся на поперечные и продольные. Полный перечень измерений для конструирования одежды может включать до 70 мерок. Некоторые из них рассчитывают путём вычитания.

Для определения полуобхватов измеряют полный обхват и делят полученный результат на 2.

Некоторые мерки начинают снимать от седьмого шейного позвонка. Найти его просто: сильно наклоните голову вниз, и там, где шея переходит в туловище, нащупайте самый выступающий бугорок. Это и есть седьмой шейный позвонок.

Название мерок и линии их измерения

1. Обхват груди (Ог) — по самым выступающим точкам груди.

2. Центр груди (Цг) — измеряют между выступающими точками грудных желез. Лента лежит горизонтально.

3. Обхват талии (От) — по самому узкому месту на талии.

4. Обхват бёдер (Об) — по самым выступающим точкам ягодиц.

5. Второй обхват бёдер — измеряют чуть ниже ягодиц по выступающим частям «галифе» (жировым отложениям на внешней стороне бедра). Если эта мерка больше, чем обхват бёдер, то при построении выкроек используют именно её, особенно, для изделий прилегающего силуэта.

6. Высота бёдер (Вб) — измеряют сбоку от линии талии до линии бёдер.

7. Высота груди (Вг) — от точки перехода шеи в плечо (основание шеи) до наиболее выступающей точки груди.

8. Длина до талии по переду (Дтп) — от основания шеи через самую выступающую точку груди до линии талии.

9. Обхват шеи (Ош) — измеряют по основанию шеи.

10. Высота плеча косая переда (Впкп) — от точки пересечения сагиталии фигуры с линией талии переда до крайней точки плеча.

11. Высота плеча косая (Впк) — по спине от точки позвоночника на линии талии до крайней плечевой точки.

12. Длина до талии по спинке (Дтс1) — от седьмого шейного позвонка до линии талии.

13. Ширина спины (Шс) — измеряют горизонтально через центр лопаток между задними углами подмышечных впадин.

14. Длина до талии по спинке с учётом высоты роста (Дтс2) — от основания шеи до линии талии.

15. Длина плеча (Дпл) — от основания шеи до точки сочленения плеча с рукой.

16. Длина изделия (Ди) — для плечевых изделий измеряют от седьмого шейного позвонка до желаемой длины.

17. Длина до колена (Дтк) — от точки на талии до середины колена.

18. Глубина проймы (Гпр) — от седьмого шейного позвонка до вертикальной линии, которая проходит от заднего угла подмышечной впадины до середины спины. Для измерения можно зажать под мышкой полосу бумаги шириной 4 сантиметра, доходящей до позвоночника.

19. Ширина проймы (Шпр) — под мышкой горизонтально зажимают полосу бумаги и маркером отмечают вертикальные полосы по обе стороны от руки. Длина полученного отрезка на бумаге и есть нужная мерка.

20. Длина рукава (Др) — по слегка согнутой в локте руке от точки окончания плеча до запястья.

21. Обхват плеча (Оп) — измеряют горизонтально по самой широкой верхней части руки.

22. Обхват запястья (Оз) — вокруг основания кисти по косточке.

23. Высота сидения (Вс) — измеряют сидя на твёрдой ровной поверхности, сзади от линии талии до уровня сидения.

24. Дуга через паховую область (Дп.об) — измеряется между ног от линии талии спереди до линии талии сзади.

25. Дуга торса через паховую область (ДТп.об) — сзади от седьмого шейного позвонка до линии талии; от линии талии сзади через пах до линии талии спереди; от линии талии спереди до основания шеи. Полученные три значения складываются вместе.

26. Высота плеча переда (Впп) — от точки сочленения плеча с рукой и до самой выступающей точки груди.

27. Обхват над грудью (Ог1) — горизонтально над основанием груди.

28. Ширина груди вторая (Шг2) — измеряют через высокие точки груди между передними углами подмышечных впадин. Записывается в половинном размере.

29. Обхват под грудью (Ог3) — горизонтально под основанием груди.

30. Длина спереди (Дсп) — от точки на талии по выступающей части живота и до пола.

31. Длина сбоку (Дсб) — от точки на талии по выступающей части бедра и до пола.

32. Ширина плеч (Шп) — горизонтально между крайними точками плеч.

33. Общая длина изделия (Ди) — сзади от седьмого шейного позвонка по позвоночнику через линию талии до желаемой длины.

34. Обхват бедра (Обед) — в самом широком месте ноги, немного ниже подъягодичной складки.

35. Обхват ноги (Он) — измеряют на 10 сантиметров выше колена.

36. Обхват колена (Ок) — горизонтально вокруг колена.

37. Обхват икры (Ои) — горизонтально в самой широкой части икроножной мышцы.

38. Обхват щиколотки (Ощ) — горизонтально по самому тонкому месту внизу ноги.

39. Длина сзади (Дсз) — от точки на талии по выступающей части ягодиц и до пола.

40. Длина юбки (Дю) — сзади от линии талии по самой выступающей точке бедра до желаемой длины.

41. Длина шага (Дш) — от паха по внутренней стороне ноги до уровня пола, при слегка расставленных ногах.

42. Рост (Дт) — расстояние от верхушечной точки до пола.

43. Ширина груди первая (Шг 1) — измеряют над основанием грудных желёз между вертикалями, проведёнными вверх от передних углов подмышечных впадин. Лента должна лежать горизонтально непосредственно над линией обхвата над грудью. Записывается в половинном размере.

44. Полуобхват груди первый (ПоГ1) — измеряют горизонтально через выпуклые места лопаток и над грудными железами.

45. Полуобхват груди второй (ПоГ2) — измеряют горизонтально через выпуклые места лопаток и по высоким точкам груди.

Первый и второй полуобхваты груди измеряются строго один за другим, положение измерительной ленты должно меняться только спереди на груди. Результаты записывают разделёнными пополам.

46. Положение корпуса (Пк) — измеряют по горизонтали от шейной точки до вертикальной плоскости, касающейся наиболее выступающих назад точек лопаток. Это мерка осанки.

47. Глубина талии первая (Гт1) — измеряют по горизонтали расстояние от вертикальной плоскости, касающейся выступающих точек лопаток, до линейки, приложенной горизонтально к продольным мышцам спины на уровне линии талии.

48. Глубина талии вторая (Гт2) — измеряют по горизонтали расстояние от вертикальной плоскости, касающейся ягодичных точек, до линейки, приложенной горизонтально к продольным мышцам спины на уровне талии.

49. Длина спины до талии с учётом выступающих лопаток (Дтс) — измеряют от линии талии до шейной точки вдоль позвоночника через тонкую пластинку шириной до 2 сантиметров, наложенную на выступающие точки лопаток.

50. Высота шейной точки (Вшт) — расстояние от пола до шейной точки.

51. Высота головы (Вгол) — определяют вычитанием высоты шейной точки из роста (Дт).

52. Высота точки основания шеи (Втош) — расстояние от пола до точки основания шеи.

53. Высота плечевой точки (Впт) — расстояние от пола до плечевой точки.

54. Высота ключичной точки (Вкт) — расстояние от пола до ключичной точки.

55. Высота коленной точки (Вкт) — расстояние от пола до коленной точки.

56. Высота заднего угла подмышечной впадины (Взу) — расстояние от пола до заднего угла подмышечной впадины.

57. Высота подъягодичной складки (Впс) — расстояние от пола до середины подъягодичной складки.

58. Дуга через высшую точку плечевого сустава (Дп) — измеряют вертикально от уровня заднего угла подмышечной впадины через наивысшую точку плечевого сустава до уровня под передним углом подмышечной впадины.

59. Вертикальный диаметр руки (dвр) — определяют вычитанием высоты заднего угла подмышечной впадины из высоты плечевой точки.

60. Обхват головы (Огол) — измеряют через наиболее выступающую точку затылка и центр лба.

61. Обхват кисти (Окис) — измеряют перпендикулярно оси кисти через пястно-фаланговый сустав первого пальца, который должен быть отведён от второго на 30-35 градусов.

62. Обхват согнутого колена (Окс) — измеряют ногу, согнутую в колене под прямым углом, по подколенной ямке через коленную точку.

63. Обхват подъёма стопы (Ос) — через заднюю наиболее выступающую вниз точку пятки и наивысшую точку подъёма стопы. Лента замыкается спереди.

64. Длина руки до локтя (Др.лок) — расстояние от плечевой до лучевой точки.

65. Полуобхват талии (Ст) — половина мерки обхвата талии.

66. Полуобхват бёдер с учётом выступающего живота (Сб) — по ягодичным точкам, горизонтально вокруг туловища по выступающему животу. Полученное значение записывают, разделив на 2.

67. Полуобхват бёдер без учёта выступающего живота (Сб1) — по ягодичным точкам горизонтально вокруг туловища. Полученное значение записывают, разделив на 2.

68. Полуобхват шеи (Сш) — сантиметровую ленту нижним краем накладывают над шейной точкой; сбоку и спереди лента проходит по основанию шеи, касаясь нижним краем ключичных точек и замыкаясь над яремной впадиной. Полученный результат делят пополам.

69. Поперечный диаметр шеи (dш) — между точками основания шеи.

70. Плечевой диаметр (dп) — измеряют спереди между плечевыми точками.

Снятые мерки удобно записывать в таблицу, где потом будут произведены расчёты половинных и четвертных значений. Пример такой таблицы представлен ниже.

Очень важно проанализировать фигуру: определить тип осанки и особенности телосложения.

Различают три вида осанки:

Для сутулой фигуры характерна выпуклая спина, больший наклон шеи вперёд и меньший прогиб в талии со стороны спины. Также немного вперёд наклонены плечи.

У перегибистой фигуры наоборот: шея более прямая, спина прямая и имеется большой прогиб в области талии. Плечи отведены назад, а грудь более выступающая.

Тип осанки можно оценить не только визуально, но и по следующим измерениям:

• Длина переда до талии (Дтс);
• Длина спинки до талии (Дтп);
• Полуобхват груди 1 (ПоГ1);
• Полуобхват груди 2 (ПоГ2);

Эти мерки нужно сравнить: найти разницу длин и полуобхватов.

Вычисляем осанку:

Получаем результат:

• Ос=0 — нормальная осанка
• Ос с отрицательным значением — сутулая осанка
• Ос с положительным значением — перегибистая осанка

Виды осанки всегда учитываются при построении базовой выкройки.

Кроме анализа фигуры также рекомендуется выполнить сравнение измерений: ширина груди первая (Шг1) и ширина груди вторая (Шг2), полуобхват груди первый (Сг1) и полуобхват груди второй (Сг2). Вычисления производятся по формуле:

Полученное число должно равняться измерению Ширины груди второй, снятому с фигуры. Если не получается этого равенства, то необходимо проверить все четыре мерки, то есть переснять их.

Таблица мерок типовых женских фигур

Если нужны мерки, снятые с вас, а помочь в измерениях некому, можно самостоятельно измерить только обхват груди (для плечевых изделий) и по нему определить свой размер в таблице женских мерок на условно-типовую фигуру. И уже по размеру использовать стандартные мерки. Для поясных изделий измерьте обхват бёдер, по которому выберите подходящий размер и соответствующие мерки.

После того, как все нужные мерки сняты, производят расчёты и добавляют прибавки на свободу облегания. Затем переходят к построению базовой выкройки.

Как правильно снимать мерки

Измеряется по основанию шеи. Оберните шею лентой так, чтобы нижний край ленты проходил через точку основания шеи сзади, а спереди замыкался над яремной впадиной. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Оберните грудь лентой так, чтобы лента проходила горизонтально через наиболее выступающие точки грудной клетки. На спине лента накладывается на лопатки. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Наложите ленту горизонтально вокруг туловища на уровне талии. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

При измерении бедер лента должна проходить горизонтально в самой широкой части бедер по наиболее выступающим точкам живота спереди и ягодиц сзади. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

5. Обхват на уровне длины изделия

Отметьте на туловище горизонтально лентой, тесьмой, пояском положение длины блузки. Наложите измерительную ленту вокруг туловища на уровне длины блузки. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Оберните лентой бицепс в его самом широком месте. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу. Рука должна находиться в расслабленном состоянии.

7. Обхват предплечья на уровне длины рукава 3/4

Лента проходит на 3-5 см ниже сгиба локтя (локтевого сгиба), перпендикулярно предплечью. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Оберните лентой запястье по лучезапястному суставу. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

9. Длина плечевого ската

Измерьте расстояние от точки основания шеи до точки перехода плечевого ската в плечо (в качестве примерного ориентира можно использовать расположение шва втачивания рукава рубашки).

a) Измерьте по слегка согнутой руке расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться длинный рукав рубашки.
b) Измерьте расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться короткий рукав рубашки.

Измерьте расстояние от основания шеи до наиболее выступающей точки груди.

Расположите ленту горизонтально, измерьте расстояние между двумя наиболее выступающими точками груди.

Расположите ленту горизонтально на 2-3 см. выше передних углов подмышечных впадин и измерьте это расстояние. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Расположите ленту горизонтально по спине и измерьте расстояние между задними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

15. Длина спины до талии

Отметьте на туловище горизонтально линию талии. Приложите ленту сзади к основанию шеи (остистый отросток 7-го шейного позвонка) и отмерьте вдоль позвоночника длину до талии.

Измеряется по основанию шеи. Оберните шею лентой так, чтобы нижний край ленты проходил через точку основания шеи сзади, а спереди замыкался над яремной впадиной. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Оберните грудь лентой так, чтобы лента проходила горизонтально через наиболее выступающие точки грудной клетки. На спине лента накладывается на лопатки. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Наложите ленту горизонтально вокруг туловища на уровне талии. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

При измерении бедер лента должна проходить горизонтально в самой широкой части бедер по наиболее выступающим точкам живота спереди и ягодиц сзади. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Оберните лентой бицепс в его самом широком месте. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу. Рука должна находиться в расслабленном состоянии.

Оберните лентой запястье по лучезапястному суставу. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

a) Измерьте по слегка согнутой руке расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться длинный рукав рубашки.
b) Измерьте расстояние от точки перехода плечевого ската в плечо до того места, где, по Вашему мнению, должен заканчиваться короткий рукав рубашки.

Измерьте расстояние между передними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Расположите ленту горизонтально по спине и измерьте расстояние между задними углами подмышечных впадин. При измерении лента должна плотно (но без натяжения) прилегать к телу.

Приложите ленту к основанию шеи сзади и отмерьте желаемую длину.

Данный раздел создан при поддержке интернет-магазина «Рубашка-на-заказ»

Внимание! Комментарии к статьям в разделе «Помощь» можно оставлять только по существу.
Все остальные комментарии будут удаляться, а нарушители наказываться.

Была ли эта статья полезной?

Особенности туловища человека могут многое сказать о здоровье. Например, обхват шеи указывает на состояние сердечно-сосудистой системы и некоторые другие патологии. Важно понимать, как правильно измерить ее и какие показатели указывают на отклонение от нормы.

О чем может рассказать обхват шеи

Шея – это часть туловища, в области которой присутствуют важные органы (пищевод, гортань, трахея и др.). Кроме того, здесь проходят магистрали сосудов и артерий, которые доставляют кровь, насыщенную кислородом, и питательные вещества в церебральный отдел. Все структуры в шейном отделе покрыты жировой клетчаткой.

По результатам исследований, которые проведены в Америке, можно сделать вывод, что по размеру шеи человека можно косвенно определить, насколько правильно функционирует сердце и сосуды.

Практически у всех испытуемых, которые участвовали в эксперименте, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обхват шеи выше нормы. У таких людей в крови повышен уровень глюкозы, а значит, увеличен риск развития острого инфаркта.

Утолщение шейного отдела – признак ожирения и наличия лишнего веса. В таком случае повышен объем подкожно-жировой клетчатки, производящей свободные жирные кислоты в чрезмерном количестве. Это считается прямым фактором риска к развитию синдрома обструктивного сонного апноэ.

Если постепенно увеличивается обхват шеи и максимальная точка располагается в задней ее части, это может указывать на искривление позвоночника и выраженное нарушение осанки. К таким патологиям относят кифоз или сутулость, которая дополняется выпячиванием живота, укорочением шеи и утолщением отдела.

Научными исследованиями доказано, что обхват шейного отдела имеет прямую взаимосвязь с систолическим и диастолическим артериальным давлением, объемом глюкозы в организме (в кровной плазме), измеряемым на голодный желудок, количественным содержанием триглицеридов, липопротеидами низкой плотности. Отсутствует взаимосвязь с холестеролом.

По результатам многочисленных исследований доказано, что размер шеи у человека выступает прогностическим фактором сахарного диабета 2 типа.

Как правильно измерить обхват шеи

В большинстве случаев, например, при пошиве одежды, обхват шейного отдела измеряют в области, где проходит средний позвонок отдела и его середина, спереди, немного ниже верхней точки гортани.

Измеряя обхват шейного отдела, ленту плотно прикладывают к кожному покрову, но не натягивают. В противном случае результат искажается. Для женщин, мужчин и детей алгоритм измерения обхвата шеи идентичен.

Какие показатели нормы у детей и взрослых

Для женщин нормальные показатели обхвата шейного отдела – не более 34,5 см, а для мужчин – 38,8 см.

Для ребенка нет точной нормы размера. Например, у мальчиков в возрасте 6-ти лет обхват шеи может быть от 25 см. Если такой показатель превышен и достигает 28,5 см, это напрямую указывает на риск развития ожирения, причем в 4 раза. Для девочки нормальное значение не должно быть больше 27,5 см.

Жировая ткань в процентном соотношении для мужчин в норме не превышает 15-20%. Для женщин процент содержания не должен быть выше 25-30%.

Косвенно определить процентный объем жировой ткани у человека можно по уравнению Deurenberg: индекс массы тела + 0,23 (возраст, число полных лет) – 10,8 (пол, коэффициент, равный 1 для мужчин и 0 для женщин). Стандартная погрешность уравнения – 4%.

Что делать, если измерения отличаются от нормы

Если обхват шейного отдела незначительно отличается от нормальных показателей, беспокоиться и обращаться к врачу не стоит. При значительных отклонениях лучше посетить специалиста и пройти комплексную диагностику.

Для исключения заболеваний сердечно-сосудистой системы нужно записаться на консультацию к кардиологу, а для подтверждения или исключения патологий щитовидной железы, которая участвует в развитии ожирения и сахарного диабета, – к эндокринологу.

Кроме обхвата шейного отдела поставить диагноз можно, измерив индекс массы тела. Для каждой степени патологии он будет отличаться:

• первая степень ожирения – индекс массы тела от 30,0 до 34,9;
• вторая – от 35,0 до 39,9;
• третья – более 40,0.

Несмотря на эффективность метода, доверять ему полностью не стоит. Кроме того, результат искажается у некоторых групп людей, например, у женщин в период беременности, в детском возрасте, у людей, ведущих спортивный образ жизни и имеющих развитую мускулатуру.

Для выявления скрытых заболеваний, на которые указывает превышение нормы обхвата шейного отдела, проводится лабораторная диагностика. По ее результатам определяют состояние внутренних органов и систем. Например, тест на липиды дает сведения об уровне вредного холестерина в крови, а биохимический анализ крови – об объеме ферментов сердца.

Основное значение в диагностике ожирения и других заболеваний, обусловленных нарушением функционирования щитовидной железы, имеет исследование уровня гормонов.

Кроме лабораторных мероприятий проводится инструментальная диагностика, которая дает сведения относительно структуры и работы внутренних органов, расположенных в шейной области. В каждом конкретном случае методы будут отличаться. Их определяют с учетом клинической картины и жалоб пациента.

Электрокардиограмма проводится для выявления изменений со стороны сердца. Это одно из наиболее простых и безопасных диагностических мероприятий, которое назначают взрослым детям. Метод основан на записи электрических импульсов.

По результатам электрокардиограммы можно оценить проводящую способность миокарда, определить частоту сердечных ударов, подтвердить или опровергнуть развитие очаговых патологий и другие отклонения. Может потребоваться диагностика с нагрузкой, например, при физической или эмоциональной.

Второй метод исследования сердца – эхокардиография, по результатам которой оценивают диастолическую и систолическую функциональную способность органа, определяют объем камер, уровень работы клапанов, другие показатели. Метод основан на воздействии ультразвуковых волн.

Третий метод выявления патологий сердца – сцинтиграфия миокарда. По результатам диагностики изучают кровоток, функциональные особенности органа, его активность. Метод основан на введении контрастного вещества и чаще используется в послеоперационный период или при высоком риске развития коронарной недостаточности.

Электрокардиография может проводиться методом суточного мониторинга артериального давления и электрофизиологической активности органа. Таким способом получают детальную картину состояния сердечной мышцы в разные часы дня и ночи и при разной активности исследуемого.

Рассмотреть структуру сосудистых ветвей и выявить отклонения от нормы поможет ангиография. Метод основан на введении контрастного вещества, после чего сплетения рассматривают на изображении, которое выводится на экран монитора специального аппарата. Таким способом можно выявить участки с сужениями или расширениями просветов сосудов, повреждения стенок и другие патологии.

Исследовать состояние сердца помогает спирометрия с нагрузкой. По результатам диагностического мероприятия определяют особенности сердечного ритма, исследуют объем потребляемого сердцем кислорода. В большинстве случаев метод используют перед хирургическим вмешательством по пересадке органа.

Магнитно-резонансную томографию назначают для выявления врожденных и приобретенных аномалий в структуре конкретного органа на клеточном уровне, что позволяет определить уровень его функционирования. Метод диагностики основан на воздействии магнитного поля.

Выявить отклонения в ритме сердца путем записи шумов и тонов можно по результатам фонокардиографии.

Для исследования щитовидной и поджелудочной железы назначают компьютерную, магнитно-резонансную томографию, ультразвуковой анализ.

Не нужно оставлять без внимания постепенное или стремительное утолщение шейного отдела. Если виной тому конкретное заболевание, лучше выявить его на начальном этапе. Это позволит улучшить прогноз и ускорить выздоровление.

Шея, поистине, является стратегической частью тела. Через нее проходит целый ряд важнейших органов: гортань, пищевод, трахея. И крупные сосуды, которые несут кровь к мозгу. И жировая клетчатка, разумеется, которая покрывает все эти органы

Продолжаем разговор о маркерах здоровья, которые можно легко измерить самостоятельно. Таким маркером является шея. Сегодня мы поговорим о том, как окружность шеи связана с показателями обмена веществ и риском развития ряда заболеваний.

Окружность шеи и ваше здоровье

Шея, поистине, является стратегической частью тела. Через нее проходит целый ряд важнейших органов: гортань, пищевод, трахея. И крупные сосуды, которые несут кровь к мозгу. И жировая клетчатка, разумеется, которая покрывает все эти органы

Американцы провели эксперимент, в результате которого сделали вывод: размер шеи человека связан с состоянием его сердца и сосудов. Выяснилось, что люди, у которых были сердечнососудистые проблемы, имели обхват шеи выше нормы. Связано это с содержанием в крови глюкозы. Вывод такой: если ваша шея увеличилась в размере, стоит провериться у кардиолога, чтобы не довести себя до инфаркта.

Шея — маркер метаболического синдрома

Таким образом, обхват шеи является хорошим маркером избыточного веса. По мнению профессора Jimmy Bell, одного из участников исследования, не лишний вес в целом играет роль в нашем здоровье, а то, где именно он расположенОказалось, что чем шире была шея, тем ниже был уровень «хорошего» холестерина, а уровень глюкозы в крови повышался и у мужчин, и у женщин. В результате оказалось, что толщина шеи напрямую связана с ЛВП, чем толще была шея у участников, тем выше показатель глюкозы в крови и ниже уровень ЛВП. С каждыми лишними тремя сантиметрами наблюдалось снижение ЛВП как у мужчин, так и у женщин.

Толщина шеи не менее точно укажет на риск сердечно сосудистой патологии чем окружность талии. На конгрессе Американской ассоциации клинических эндокринологов (American Association of Clinical Endocrinologists) были представлены результаты исследования, проведенного в Александровской университетской больнице в Софии, Болгария, в котором оценивалась информативность окружности шеи в качестве маркера сердечно-сосудистого риска. Авторы пришли к выводу, что этот параметр может точнее указывать на нарушения обмена веществ, чем традиционное антропометрическое измерение окружности талии, в особенности у пациентов с выраженным ожирением.

Установлено, что, будучи показателем подкожно-жировой клетчатки верхней части тела,которая производит наибольшее количество свободных жирных кислот, окружность шеи может предоставить новую информацию для создания профиля риска у конкретного пациента», это измерение является также маркером и фактором риска синдрома обструктивного сонного апноэ.

У женщин окружность шеи сильнее, чем окружность талии, коррелировала с гомеостатической моделью для оценки резистентности к инсулину (HOMA-IR), а также с оценкой по шкале Finnish Diabetes Risk Score (FINDRISC – финская оценка риска диабета), уровнями иммунореактивного инсулина натощак и триглицеридов сыворотки крови.

На самом деле, не существовало никакой корреляции между окружностью талии и двумя последними показателями. Но у женщин окружность талии лучше, чем окружность шеи, коррелировала с ИМТ и уровнем глюкозы натощак, а также коррелировала с уровнем HbA1c (гликозилированный гемоглобин), тогда как окружность шеи – нет. У мужчин окружность шеи также сильнее, чем окружность талии, коррелировала с HOMA-IR (инсулинорезистентностью).

Однако, как и у женщин, окружность талии сильнее, чем окружность шеи, коррелировала с ИМТ, и только она коррелировала с уровнем глюкозы натощак. У женщин окружность шеи 34,5 см и больше имела 87% чувствительность для прогнозирования метаболического синдрома, в сравнение с 82% 96,5 см окружности талии. У мужчин окружность талии 97 см и выше имела 97% чувствительность, тогда как окружность шеи 38,8 см или выше имела 93% чувствительность для прогнозирования метаболического синдрома. Нужно измерять оба показателя?

Доктор Каменов отметил, что, несмотря на то, что больше литературных данных о корреляции окружности талии с метаболическими профилями риска и исходами, – и некоторые из этих ассоциаций были обнаружены и здесь также, – ее измерение в клинике имеет некоторые ловушки. Ее трудно измерить у очень толстых людей; если ИМТ больше 35 кг/м2 – окружность талии не предоставляет никакой дополнительной информации; измерение страдает от проблем стандартизации и изменчивости во время и между измерениями.

Окружность шеи, с другой стороны, намного легче измерить. Подкожная жировая клетчатка верхней части тела, которую она отображает, также является маркером синдрома обструктивного сонного апноэ. «Они отображают разные вещи, поэтому лучше измерять оба показателя, чтобы повысить прогностическую ценность антропоморфных измерений», — сказал доктор Каменов.

Доктор Либ отметил, что окружность шеи может быть приемлемой альтернативой у пациентов, у которых окружность талии тяжело и неудобно измерять. «Я не думаю, что я бы исключил измерение окружности талии полностью. Но могут быть пациенты, у которых окружность шеи может заменить окружность талии, из-за того, что ее измерение легче или могут быть ее дополнительные преимущества».

Как измерить окружность шеи?

Обычно окружность шеи измеряют между средним шейным позвонком и серединой шеи спереди чуть ниже выступа ртани. Если говорить проще, то измеряйте самое узкое место шеи.

Показатели для ориентира: у женщин окружность шеи более 34,5 (более строгая норма – 32 см) см, у мужчин окружность шеи более 38,8 см (более строгая норма – 35,5 см.). Исследователи выделили примерные нормы для детей. Например, для 6-летнего мальчика с ОШ шире 28,5 см риск появления лишнего веса или ожирения почти в 4 раза выше, чем для ребенка того же пола и возраста, но с меньшей окружностью шеи. Для девочек того же возраста верхний предел нормы — 27,5 см.