Как найти истинное счастье - Avtoru.top - решение различных проблем

Download Article

Are you always sad and full of discontent? Always the person «outside the picture» or the wallflower? Silent and lonely instead of perky and peppy? Well, don’t worry, this article is created to help you overcome some of the feelings that are keeping you from reaching your happiest potential. Read on for more tips and strategies about how to find happiness in life all over again.

1
Be strong and optimistic. Don’t let negative circumstances and sadness creep into or ruin your life. Whenever you are sad, try to keep your head high. You should tell yourself that life is full of hopes, challenges, and unexpected twists and turns of surprises.
- Look for the silver linings in life. Often something in life will happen which we interpret as being bad. When we look at it, however, it turns out to have some good aspects to it. Those are called silver linings. For example:
  - Your partner dumped you. The silver lining? There are so many different people out there that you can meet. Having the opportunity to get to know someone, to be let into their heart and soul, is a powerful thing.
  - You lost your job. Maybe you didn’t like your job all too much. The silver lining? You now have a chance to find a better, more meaningful, higher-paying position.
  - You failed at something when you thought you’d succeed. Life is funny that way, isn’t it? The silver lining? You learn just as much, if not more, from failing at something as you do from getting it right the first time.
2

Keep yourself busy. You know what they say about idle hands, right? Research has consistently found that people who stay busy are happier than people who stand idle.^[1]^[2] Not only is too much free time a little depressing, it can also be unproductive. Think of all the things you could be doing, like joining clubs, visiting places, hearing lectures, and then think of how little time you are given in life to do just that.

Advertisement
3
Give yourself reasons to smile. Scientists have found that the act of smiling may make you happier.^[3] That’s right: just smiling. Give it a try. Find any one of the following reasons to smile and give it a go:
- A stranger passed you and smiled.
- Someone else did a nice thing for a random stranger.
- Something unexpected happened that caused you to think about how vast and strange the world is.
- You saw something beautiful in the world.
4

Follow your instincts. People who stick with their gut instincts can be happier than people who labor over their decisions. This is why: if you stick with your gut, you’re less likely to question what the other options might have been like, tasted like, etc; if you labor over the decision, you’re more likely to wonder if you made a mistake in picking one thing over the other.
5
Be generous and compassionate. You might feel smart for thinking that winning a lottery ticket could make you happy, but you’d be wrong. Money increases happiness only up to a certain level, where your basic needs are met.^[4] After that, money makes you no happier than other people. What does make you happy, however, is compassion.
- One study has found that people who look at others giving money to charity make us just as happy as receiving money ourselves! That means you should find ways to be compassionate if you can. Give back to charity, volunteer at your local food bank, help a team of second-graders with their homework, etc.
6
Learn how to forgive others. Forgiving others is the act of letting bygones be bygones. If you can find it in your heart to forgive other people, even ones who don’t deserve it or aren’t willing to forgive you, studies say that you’ll be a happier person.
- Forgiving other people may make you a happier person by reducing blood pressure, lowering overall stress levels, and slowing down the heart rate.^[5]
7

Whatever you do, and whoever you are, exercise. Research has established a pretty firm link between exercise and overall happiness.^[6] Exercise can increase endorphins in your body, lowering your overall stress levels and giving you that blissed-out feeling.^[7]
8

Do the things that make you happy. Don’t do what you think should make you happy, or what makes other people happy; do what makes you happy. Throw away preconceived notions about what you’re supposed to do and go after what you know you can get.
9
Listen to inspirational messages. Whether it’s reading books, skimming the internet for quotes, or attending interesting lectures, the world is full of inspirational messages if you know where to look. Here are a few inspirational quotes that may get you motivated to go out into the world and find things that make you happy:
- “Challenges are what make life interesting and overcoming them is what makes life meaningful.” — Joshua J. Marine
- “The best revenge is massive success.” – Frank Sinatra
- “Nobody ever wrote down a plan to be broke, fat, lazy, or stupid. Those things are what happen when you don’t have a plan.” – Larry Winget
- «It’s never too late to be what you might have been.» — George Eliot

1
Join clubs or organizations that express your personality and mirror your interests. Whether that interest is bowling, knitting, debating, experimenting, cooking, flying, sporting, or gaming, getting involved with a community of like-minded people will make a huge difference.
- When you get there for the first time, introduce yourself. Try not to act shy. Maintain eye contact; try to stay relaxed. Remind yourself that other people are likely to be just as nervous as you are.
2
Ask other people for help. Don’t be afraid to ask your friends for help. When you do, be appreciative. As mentioned earlier, people get satisfaction out of helping others out; it makes them feel useful and accomplished. Guess what? Useful and accomplished people are generally happy and fun to get along with. That means that you’ll have an easier time socializing and just being yourself around them.^[8]
- Ask for help with your homework
- Ask for directions when you’re lost
- Ask for help on a project
- Ask for advice on a problem you’re dealing with
3

Don’t be afraid to open up about your feelings to other people. Holding it all in can be a tricky thing: you can feel stifled like you have no one to open up to. For these reasons, it’s best to trust in other people and tell people you trust about what you’re going through. Talking about your problems, with a friend or a professional, can help you reach catharsis, which is a word for the cleansing of emotions.^[9]
4

Keep other people’s secrets. If someone trusts you enough to let you in on their secret, be good enough to keep it. That means no gossip, no accidentally letting it slip, and no playing sides against one another. Imagine what would happen if you told someone your secret and they let it accidentally «slip» to a group of other people? You’d be hurt and feel betrayed. Don’t make the other person feel the same way. Finding happiness is all about keeping your friends close and giving them a good reason to trust you.
5
Keep your promises. Along with the same message: if you say you’re going to do something, follow through with it. Words are only words until they’re made true by actions. Understand that your friends depend on you; keeping your promises will help reassure them that you’re a man or woman of your word.
- What does happiness have to do with keeping promises? Following through on your promises is all about teaching trust. You teach your friends to trust you. If you constantly promise things that you can’t deliver, your friends will stop trusting you. If your friends stop trusting you, you’ll find that your friends aren’t as close.
6

Lean on your friends in a time of need. When you’re down and need someone to cheer you up, call a friend or two. Find a productive, fun way to keep your mind off of what’s bothering you. Your friends believe in you. They’re your friends because they want to see you happy and because they enjoy spending time with you. Hopefully, they would do as much for you as you would do for them. Lean on them when you need to.
7
Lean on your family when you need to. Your family loves you unconditionally, even if they might not show it in the clearest of ways. Your family cares, first and foremost, about your safety and well-being. Next, they want to see you succeed and live a fulfilling life. Even just talking with your family about problems you may be having can feel good.
- Try not to worry about your family judging you; ultimately, what they want is for you to be able to find happiness on your own. If you’re afraid of telling your parents something, find a friend or another family member to open up to.
- You don’t have to have a «problem» to talk or hang out with your family. If you can talk with your family about normal things, that might bring a lot of happiness to you. Opening up to your family about everyday things is a huge step you can begin to take in your relationship with them.
8

Have deep conversations with people. One study has found that people who engage in deep conversations experience more happiness than people who chitchat about small, trifling things.^[10] So next time you find yourself gossiping about the weather or what Rihanna wore to the Grammy’s, resist the temptation to talk about life’s emptier subjects and reach for something big and bold. You won’t regret it!

Add New Question

Question

What should I do if I hate my job?

Tracey L. Rogers is a Certified Life Coach and Professional Astrologer based in Philadelphia. Tracey has over 10 years of life coaching and astrology experience. Her work has been featured on nationally syndicated radio, as well as online platforms such as Oprah.com. She is certified as a Coach by the Life Purpose Institute, and she has an MA in International Education from George Washington University.

Certified Life Coach

Expert Answer
Question

How can I figure out where to focus my energy?

Tracey L. Rogers is a Certified Life Coach and Professional Astrologer based in Philadelphia. Tracey has over 10 years of life coaching and astrology experience. Her work has been featured on nationally syndicated radio, as well as online platforms such as Oprah.com. She is certified as a Coach by the Life Purpose Institute, and she has an MA in International Education from George Washington University.

Certified Life Coach

Expert Answer

Support wikiHow by
unlocking this expert answer.

There are a couple of exercises that I like when it comes to analyzing what your next step should be. My favorite is an exercise on change and surrender. Start by listing the things you’re thinking about changing in your life. Then, sort them by what you can change and what you have no control over. Stop worrying or focusing on the things you can’t change and dedicate your energy on the things you can! Just writing or saying these things out loud often helps us focus.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Don’t be scared to live for yourself. After all, it’s your life!
We are here to live our lives, not others’.
Realize that you could have been in a worse situation.

Show More Tips

References

About This Article

Article SummaryX

If you want to find happiness in life, keep yourself busy with activities that you enjoy, like cooking, talking with friends, or travelling. While it can be hard to get motivated, research shows that exercising makes people happier, so make walking, running, swimming, or hiking part of your routine. You can also join organizations, like a knitting club or theater group, to help you pursue your passions. Don’t be afraid to reach out to friends and family if you want to talk. To learn how to smile more, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 175,359 times.

Reader Success Stories

«I’m a sophomore. In our age, we have too much thing to think by ourselves, such as future work. We’re…» more

Did this article help you?

Источник

1

Будьте щедрыми. Вызывайтесь добровольцем на выполнение общественных работ, практикуйте внезапные проявления доброты и будьте великодушными. Когда вы что-то отдаете, в вашу душу приходит гармония. Мир и эгоизм не могут сосуществовать, не нарушая этой гармонии.
2

Любите себя. Не будьте слишком строги к себе. Никто не идеален. Любите себя и любите жизнь – во всех ее проявлениях. Будьте открыты для принятия нового, и радуйтесь этим приобретениям.
3

Не обращайте внимания на дурные слова. Будьте спокойны и невозмутимы. Игнорируйте весь негатив (слова, происшествия, люди) вокруг вас. Будьте понимающими: зачастую обиды появляются из-за того, что вы не понимаете точку зрения другого человека. Попробуйте поставить себя на его место, и вы поймете, почему он так говорит, и стена непонимания между вами начнет рушиться.
4

Будьте дружелюбны. Будьте дружелюбны, помогайте всем, кто повстречается вам на пути. Быть дружелюбным не значит приводить домой всех подряд, достаточно теплого, дружеского отношения. Добро, сделанное вами, обязательно к вам вернется.
5

Никогда не спорьте. Не вступайте в перепалку по глупому поводу. Игра не стоит свеч – вам не удастся изменить человека. Вспомните эти два правила, прежде чем разводить ссору. В конечном счете, оно того не стоит.
6

Будьте заняты. Активно занимайтесь чем-то стоящим. Но не забывайте выделять время и для отдыха.
7

Мыслите позитивно. Всегда. Учитесь на собственном опыте. Не из-за чего не расстраивайтесь. Позитивные мысли рано или поздно материализуются.
8

Будьте собой. Ни с кем себя никогда не сравнивайте. В этом мире каждый уникален. Уважайте этот факт, и будьте добры к себе. У вас есть все, включая прекрасное сердце.
9

Простите и забудьте. Не позволяйте ненависти расти и пускать свои корни в вашей душе. Простив, вы сможете забыть. Прощение не всегда дается легко, но оно приносит колоссальный покой. Прощайте ради себя, а не ради других.
10

Будьте честны. Будьте честны с собой и с вашими желаниями, с ожиданиями от самих себя и от окружающих вас людей. Это не так-то просто первое время. Если вы знаете, чего хотите, вам проще прийти к поставленной цели.
11

Сохраняйте спокойствие. Оно убережет вас от принятия опрометчивых решений. Сказанное или сделанное уже не вернуть. Это приходит с опытом – пробуйте.
12

Домыслы могут быть очень болезненными. Вы оцениваете все со своей точки зрения. Вы никогда не можете знать наверняка, что думает другой человек, что он имеет ввиду. Задавайте вопросы, если хотите уверенности.
13

Не принимайте все близко к сердцу. Почти все, что делают остальные, вас не касается. Это их мечты и их желания. Вы не можете знать, что происходит в их жизни.
14

Помогайте другим. Истинное счастье обретается тогда, когда вы думаете не только о себе, но и о тех, кто вас окружает. Помощь членам семьи, коллегам и друзьям наполнит вашу жизнь смыслом и радостью. А вот эгоизм, напротив, приносит лишь кратковременное удовольствие. На самом деле, есть определенные вещи, где вы должны сконцентрироваться на себе – к примеру, вашему телу нужны сон и пища. Но если думать только о себе, то настоящее счастье никогда к вам не придет.
15

Улыбайтесь. Улыбка заразительна. Улыбаясь в течение минуты, вы задействуете все мышцы лица, и чувствуете себя просто превосходно.
16

Делайте, а не пытайтесь. Если вы можете достичь даже малейшей цели, то сможете добиться и гораздо больших и лучших результатов. Такие победы заставляют вас верить в то, что вы – победитель, и сможете достичь всего, что запланируете.
17

Никогда не сдавайтесь! Вы единственны и неповторимы. У каждого бывают падения, но нужно обязательно подниматься. Падение – это не когда вы упали, а когда вы продолжаете лежать.
18

Всегда будьте честны с собой. Выберите сами, как вам нравится жить, без чьего-либо влияния. К примеру, Барак Обама, рожденный в семье мусульманина, решил, что будет христианином, а Бертран Рассел, великий философ-пацифист, Нобелевский лауреат, решил быть атеистом.
19

Помните, что, будучи честным и дружелюбным, помогая другим, вы получите все совершенное добро обратно.
20

Дорожите ценностью таких понятий, как любовь, щедрость, мужество, добро – они того стоят, ведь именно они являются вашими проводниками на пути к обретению счастья.
21

Просто будьте добрыми – это хорошо и для вас, и для всего человечества в целом. Помните слова Конфуция’ Честность и искренность – основа основ’
22

Имейте цель – это и есть смысл жизни, смысл всего человеческого существования’
23

Перестаньте сравнивать. Сравнение вашей жизни с чужими жизнями, или с собственным прошлым приносит много огорчений, цените и любите то, что есть у вас сейчас.
24

Задавайте вопросы. Если ваш разум что-то мучает, сформируйте вопрос. Это поможет сфокусироваться и не сойти с ума от собственных мыслей.
25

Живите моментом. Не переживайте из-за прошлого и будущего. Вы достигнете удовлетворения лишь когда поймете, что все мысли о прошлом или будущем будут вас только расстраивать.
26

Медитируйте. Это не значит, что нужно ударяться в религию, просто это прекрасный способ отпустить свои переживания, но не нужно заострять на них внимание. Просто позвольте им покинуть ваш разум, пока не почувствуете полное спокойствие. Медитация расслабляет ваш мозг. Не нужно тратить на это часы – 20 минут вполне достаточно.
27

Вставайте рано. Это поможет вам избавиться от ужасной спешки, и даст возможность расслабиться, прежде чем отправляться на работу.
28

Делайте то, о чем мечтает ваше сердце, а не разум. Многие поступают по воле разума, не понимая, что это лишь навязанное обществом мнение. Следуйте зову сердца – оно подскажет верный путь.

Реклама

Источник

6 009

Найти счастье намного сложнее, чем большинство людей думает. В то время как мы можем найти людей, которые заставляют нас чувствовать себя лучше и делать вещи, которые вызывают улыбки на наших лицах, истинное счастье приходит изнутри. Секрет в поиске счастья заключается в том, чтобы перестать тратить все свое время на его поиски.

Однако, некоторые из нас проводят всю свою жизнь в поисках чего-то, что всегда было у нас под носом, и это само по себе довольно трагично. Ниже несколько советов о том, как обрести истинное счастье.

Если вы чувствуете себя застрявшим или как будто ничто не заставляет вас продолжать идти дальше, эти советы помогут вернуть немного искры в вашу жизнь. Хотя этих советов недостаточно для решения всех ваших проблем, они способствуют тому, чтобы лучше понять себя и понять, как работает счастье.

1. Относитесь к себе так же, как к другим

Перестаньте быть таким злым для себя. Если вы не сказали бы что-то другому, зачем говорить это себе? Вы заслуживаете заботы, которую предлагаете другим, так же, как и они.

2. Делайте то, что вам действительно нравится

Конечно, мы все должны работать и зарабатывать деньги, каков мир. Но вам не нужно оставаться на работе, которую вы ненавидите. Если вам не нравится ваша работа, найдите другую. Нет смысла позволять месту, где вы должны проводить большую часть своего времени, разрушать вашу жизнь.

- Как найти работу мечты

3. Постарайтесь меньше волноваться

Нет смысла беспокоиться о вещах, которые мы не можем контролировать. Если вы не спите ночью из-за стресса, который может никогда не случиться, вы губите свое собственное счастье. Вы создаете свое собственное безумие, и оно должно остановиться в тот или иной момент. Научитесь отпускать.

4. Пересмотрите свой круг общения

Прекратите оправдываться за людей в своей жизни. Если кто-то подлый или использует вас, выведите его из своей жизни. Никто из тех, кто сбивает вас с толку или удерживает вас, не заслуживает того, чтобы быть в вашем кругу.

Истинное счастье заключается не в множестве друзей, а в достоинстве и выборе.

Бен Джонсон

5. Будьте готовы признать, что вы не в порядке

Когда вы в худшем состоянии, до такой степени, что хочется кричать, перестаньте притворяться, что все в порядке. Иногда мы должны быть готовы показать эту сторону себя, чтобы мы могли правильно ее обработать. Чем больше вы притворяетесь, тем дальше от счастья вы оказываетесь.

6. Отпустите прошлое

Ваше прошлое не определяет вас. Вы не тот человек, которым были тогда, и сделанные вами ошибки не являются отражением того, кем вы являетесь сейчас. Отпустите прошлое, все, что оно делает, это сдерживает вас от истинного счастья.

7. Цените все хорошее

Хотя может показаться, что у вас не так много в жизни, у вас есть некоторые довольно удивительные вещи. У вас есть люди, которые любят вас и заботятся о вас, и они гораздо ближе к тому месту, где вам нужно быть сейчас, чем вы были в прошлом. Не забывайте время от времени похлопывать себя по спине.

8. Найдите цель в жизни

Хотя это легче сказать, чем сделать, у всех нас есть цель в этой жизни. Вопрос в том, сможете ли вы быстро найти свою или нет. Возможно, вам следует начать с погружения в свои страсти.

Истинное счастье достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

Хелен Келлер

9. Сосредоточьтесь на мелочах

Иногда самые маленькие вещи в жизни могут принести нам наибольшую радость. Если вы взволнованы и напряжены, остановитесь и почувствуйте запах роз. Сделайте перерыв, если он вам нужен, жизнь коротка, и у нас не так много времени, как мы думаем.

- Счастье в мелочах: как радоваться простым вещам

10. Перестань все время говорить «да»

Перестаньте брать больше, чем вы можете справиться. Если у вас слишком много дел, не говорите «да» большему количеству людей. Знайте свои собственные пределы и не бойтесь использовать слово «нет».

11. Знайте, откуда ваши эмоции

Хватит обвинять других людей в том, что вы чувствуете. Начните разбирать вещи и обращайтесь к источнику каждой эмоции, которую вы чувствуете, по мере ее продвижения вперед. Нет никакого способа пройти через них без управления этим.

12. Начните жить медленно

Продуктивность кажется стала номером один в списке по улучшению своей жизни. Отчасти это не плохо. Но не позволяйте бешеному ритму овладевать вами. Научитесь жить медленно, смакуя каждый момент, как глоток дорогого вина.

- Почему вы должны жить медленно

Описанные выше советы помогут вам развивать лучшее мышление и сосредоточиться на своемпсихическом состоянии. Если вы не заботитесь о своем уме, вы никогда не сможете найти счастье, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.

- 10 лучших советов для создания счастливой жизни

Источник

Оказывается, оно бывает двух видов.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Если написать «секрет счастья» в поисковой строке, Google выдаст более четырёх миллионов результатов. Очевидно, эта тема интересует очень многих. И было бы неплохо, если бы существовал один простой универсальный ответ на вопрос, как стать счастливым. Но главная проблема в том, что счастье для всех выглядит по‑разному.

Профессор психологии Андреа Бониор выделяет два вида счастья: гедоническое и эвдемоническое. Каждый из них по‑своему важен. «Гедоническое счастье кроется в удовольствиях, в том, что заставляет вас хорошо себя чувствовать. Это, например, радость, когда вы едите своё любимое блюдо, — объясняет эксперт. — Эвдемоническое счастье связано с более глубоким чувством удовлетворения. Это ощущение связи с тем, что для вас действительно важно, даже если речь о вещах не всегда весёлых».

По словам Андреа Бониор, гедоническое счастье имеет значение для ощущения радости в моменте, а эвдемоническое — ключевой элемент длительного удовлетворения. Быть счастливым абсолютно всегда невозможно, жизнь всё равно внесёт свои не самые приятные коррективы. Однако эвдемоническое счастье дарит глубинное чувство, которое остаётся с человеком даже в сложные периоды.

Скорее всего, вы уже догадываетесь, что приносит вам гедоническое счастье. Возможно, это 30‑минутная тренировка или вкусный ужин с партнёром в любимом ресторане. А вот с эвдемоническим счастьем всё гораздо сложнее. Чтобы найти его, Андреа Бониор советует честно ответить на пять вопросов.

1. Чем бы вы занимались в совершенно свободный день?

«Эвдемоническое счастье заключается в том, чтобы найти свои ценности и разобраться, как сделать их частью своего дня», — говорит эксперт. И первый вопрос поможет вам в этом.

Представьте выходной, когда вы проснулись отдохнувшим, а все домашние дела уже переделаны. Как вы его проведёте?

Для кого‑то идеальное времяпрепровождение — посидеть в уютном кафе с книжкой и выключенным телефоном. Кому‑то хочется приключений, например отправиться в поход. Кто‑то предпочитает побыть в одиночестве, а кому‑то важно окружить себя хорошей компанией.

Андреа Бониор советует обратить особое внимание на аспекты идеального дня, которые что‑то для вас значат. Скажем, вы представляете, как с наслаждением пьёте кофе. Почему этот ритуал так важен для вас? Возможно, потому что помогает замедлиться и насладиться моментом?

Как только вы нащупаете свои ценности, подумайте, как ещё можете включить их в свою жизнь. Например, ходить на обед в кафе рядом с работой, выключать звук на телефоне и наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.

Конечно, проводить каждую минуту каждого дня в соответствии со своими ценностями не получится. Тем не менее вам вполне по силам добавить частички своей идеальной жизни в привычную рутину.

2. Каким вы хотите видеть краткое описание своей жизни?

Это не самый приятный вопрос, но подумайте о том, что бы вы хотели видеть в своём некрологе. Андреа Бониор уверена, что ответ позволит увидеть бо´льшую картину.

Мы так погружены в повседневные дела, что забываем останавливаться и напоминать себе о самом важном. Вы хотите, чтобы вас запомнили как заботливого родителя? Хорошего друга? Человека, который помогал нуждающимся?

Если то, как вы сейчас проводите время, не сочетается с тем, что вы хотите оставить после себя, пора что‑то менять. Необязательно начинать с чего‑то грандиозного. Возможно, вам просто нужно уделять больше времени друзьям, сосредоточиться на семье или стать волонтёром в приюте. Любые изменения начинаются с маленьких шагов к цели.

3. Чему вы готовы уделять своё время?

Реальность такова, что нам часто приходится тратить его на то, чем совсем не хочется заниматься. Задумайтесь, на какие вещи вы готовы выделять своё время, даже когда по уши загружены.

«Этот вопрос помогает найти занятия, которые позволяют войти в поток — состояние, когда мы полностью поглощены чем‑то и не замечаем, как проходит время. Ваша энергия не бесконечна. Как только вы определите, на что её тратите, то сможете нащупать и свои приоритеты», — отмечает Андреа Бониор.

4. Какие занятия на работе заставляют вас забывать обо всём?

Проводить время в потоке, когда вы не следите за ходом часов, важно не только в моменты отдыха. Учитывая, как много мы работаем, хотя бы небольшая часть нашей профессии должна давать нам возможность погрузиться в это состояние. По мнению Андреа Бониор, нахождение в потоке помогает быть более включённым в свою жизнь.

Спросите себя: «В какие рабочие задачи я погружаюсь с головой?» Если ответа на этот вопрос нет, значит, вы редко или вообще никогда не бываете в потоке на работе. В таком случае, похоже, следует задуматься о переменах в карьере.

5. Каких людей вы представляете, когда слышите слово «любовь»?

Андреа Бониор отмечает, что чрезвычайно важно не только думать о людях, которые приносят вам радость, но и активно заботиться об отношениях с ними. «Одиночество оказывает огромное влияние и на ментальное, и на физическое здоровье. И сокращает продолжительность жизни. Да, отношения настолько важны», — подчёркивает психолог.

Обычно разным людям мы уделяем разное количество времени. Подумайте, сколько времени с любимыми вы хотели бы проводить. «Мне нравится сравнивать социальные связи с растениями: некоторым цветам требуется много солнца, чтобы расти, а некоторые могут спокойно без него обойтись. Вам нужно найти то, что подходит именно вам», — добавляет эксперт.

Универсальной картинки счастья не существует. Но эти пять вопросов помогут вам собрать свой пазл. Психолог советует возвращаться и заново отвечать на них каждый раз, когда вы недовольны своей жизнью. Скорее всего, это ощущение будет связано с одним из ответов. А возможно, благодаря этим вопросам и ответам вы поймёте, что счастье не так уж и неуловимо, как кажется.

Что же такое счастье?

Счастье не имеет ничего общего с деньгами, властью, успехом, амбициями. Оно только связано с человеческим сознанием. Если человек живет бессознательно, то счастье для него – это удовольствия, которые приносят кратковременную радость, экстаз, новую эмоцию. Как только оно заканчивается, человек ищет новый вид удовольствия. Удовольствия всегда зависят от других людей. Как только пресыщается один человек, находится новый, пока еще не изученный и не опостылевший. Такая жизнь не имеет никакого смысла и глубины. В этом случае человек использует другого, как средство удовольствия. Это низко, подло и безнравственно.

Счастье не зависит ни от чего и ни от кого. Оно заложено в каждом человеке по природе. Его не нужно искать – оно всегда рядом, внутри вас. Это более высокое ощущение удовольствия и радости от жизни на духовном уровне.

Перестаньте искать или преследовать счастье. Отказавшись от счастья, вы получите его. В обычной жизни каждого человека есть моменты счастья и несчастья. Они сменяют друг друга. Моменты счастья приходят сами собой, человек не является хозяином этих моментов. Может ли человек быть постоянно счастлив? Человечество воспитывается на идее: «Человек сам кузнец своего счастья» и «Счастье нужно не искать, а создавать». Будто, если много работать над собой, практиковать, то можно изменить себя, свой характер и таким образом создать все условия для собственного счастья. Это ахинея.

Счастье нельзя практиковать или создавать

Человек не может создать что-то мудрее или совершеннее самого себя. Никогда стих не станет совершеннее самого поэта, или книга мудрее самого автора. Так и счастье не сможет создать человек, так как оно первоначально выше самого человека. Энергия – она первична.

Любые негативные эмоции, амбиции, ревность, собственничество, гнев, гоньба за первенство выматывают организм и высасывают из человека всю энергию. Только став осознанным, живя внимательно, человек освобождается от этих чувств. И только тогда человек начинает чувствовать себя счастливым. Энергия счастья и блаженства исходит изнутри.

Начиная с раннего возраста, в детях воспитывают дух соревнования. Будто человек постоянно должен бороться с другими, потому что выживает сильнейший. Отсюда и гнев, ненависть к людям, рвение к первенству и накопительству. Человек хочет постоянно кому-то доказать, что он лучше. Что имеет больше, заработать себе авторитет. И что в итоге от этого всего? Разве чувствует он себя по-настоящему счастливым? Счастье от того, что всю жизнь кому-то что-то доказывал, боролся и давил? А потом на старости лет понять, что за всю свою жизнь помнит лишь несколько счастливых моментов.

Счастье всегда с вами, это состояние души. Оно никуда не уходит и не приходит. Оно всегда есть, как дыхание, как биение сердца. Как только вы начинаете его где-то искать вовне, вы никогда его не найдете. Почему многие успешные люди, имеющие деньги и власть, мечутся по всему миру в поисках гуру, который научит их счастью? Только отказавшись от счастья, от мании преследования источников счастья, можно найти его. В тишине, покое, в гармонии с собой и с миром найти его внутри себя.

Как найти счастье? Ответ прост, перестаньте искать, иначе точно пропустите его!

Каждый человек хочет быть счастливым и стремится быть таким. В этом и заключается вся проблема. Когда человек зацикливается на идее стремления к счастью, то становится еще несчастнее, уходя в другую сторону от счастья. Человек сам придумывает себе условия для счастья, все больше этим отдаляясь от настоящего момента. Люди привыкли больше думать о будущем, строить планы и ставить цели на будущее, при этом совершенно забывая о настоящем

моменте. Счастье находится здесь и сейчас. Человек не может быть счастлив, беспокоясь о будущем или переживая события прошлого. Ни прошлого, ни будущего в данную секунду нет. Это всего лишь иллюзия. Обязательное условие счастья и блаженства – это находиться в настоящем моменте.

Только отказавшись от счастья, от стремления к нему – вы можете стать счастливы. Если вы стремитесь к нему, это показатель того, что вы ждете особого дня или года, когда, наконец, станете счастливы. Вы программируете свое сознание, что вы не можете быть счастливы, к примеру, пока не найдете хорошую работу, пока не закончите учебу, пока не выйдете замуж и т.д. Только представьте, сколько лет вы проживаете впустую, сами себе, ставя сроки и рамки.

Человек может чувствовать себя несчастным, только вспоминая что-то из прошлого или беспокоясь о будущем. В настоящем моменте быть несчастным просто невозможно. Счастье всегда там, где находитесь вы. Оно вас окружает. Оно внутри вас. Быть счастливым – это так естественно. Счастье не нужно создавать, его просто нужно увидеть. Любой человек может стать безмерно счастливым в этот самый момент. Попробуйте, у вас все получится.

Тематика: Психическое здоровье, Личностный рост, Эзотерика

Источник

References

About This Article

Reader Success Stories

Did this article help you?

1. Относитесь к себе так же, как к другим

2. Делайте то, что вам действительно нравится

3. Постарайтесь меньше волноваться

4. Пересмотрите свой круг общения

Истинное счастье заключается не в множестве друзей, а в достоинстве и выборе.

5. Будьте готовы признать, что вы не в порядке

6. Отпустите прошлое

7. Цените все хорошее

8. Найдите цель в жизни

Истинное счастье достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

9. Сосредоточьтесь на мелочах

10. Перестань все время говорить «да»

11. Знайте, откуда ваши эмоции

12. Начните жить медленно

1. Чем бы вы занимались в совершенно свободный день?

2. Каким вы хотите видеть краткое описание своей жизни?

3. Чему вы готовы уделять своё время?

4. Какие занятия на работе заставляют вас забывать обо всём?

5. Каких людей вы представляете, когда слышите слово «любовь»?

Что же такое счастье?

Счастье нельзя практиковать или создавать

Как найти счастье? Ответ прост, перестаньте искать, иначе точно пропустите его!

Не пропустите также: