Безэмоциональный человек как исправить

Здравствуйте, Василий! Если я правильно  поняла, ваша нестандартность восприятия окружающего мира заключается в отсутсвтвии сильных эмоций, неумении сопереживать окружающим, напонятности вашего состояния и настроения для окружающих, нежелании выстраивать близкие отношения.  Такая психологическая особенность человека называется алекситимия. Я, судя по вашему письму, сказала бы, что  она у вас присутсвует, но утверждать этого не могу, так как, чтобы это понять наверняка, только письма недостаточно. Алекситимия не является болезнью, но может создавать для человека некоторые проблемы. Помимо непонимания окружающих, алекситимия может создать проблемы со здоровьем. Дело в том, что человек, страдающий алекситимией, не то что не умеет испытывать эмоции, он просто не распознает их, не дифференцирует, доступ к ним  как бы «заблокирован». Чувства очень тесно связаны с телом. При алекситимии человек не может различить зарождения у него негативных чувств, плохого настроения до тех пор пока у него не что-то не заболит. Таков механизм развития психосоматического заболевания, т.е. причиной такого заболевания является психологическое состояние человека. Так же алекситимия не дает понять человеку, что для него действительно дорого и значимо, тем самым ограничивая его в развитии. Так как именно наши чувства, а не только логика помогают определить нам дальнейшее направление нашей жизни, наши предпочтения и цели.

Причин развития алекситимии может быть много: это могут быть психологические травмы и стресс, пережитые в детском возрасте; отсутствие полноценной родительской заботы и теплоты;родовая травма, послеродовые нарушения и т.д.

Вам не нужно бояться, что вы будете ломать себя. Вы ведь развиваете себя в интеллектуальной сфере, так же можно развивать и свои чувства, если вы этого захотите. Развитие сферы эмоций и чувств только обогатит вашу жизнь, сделает ее более яркой и насыщенной. Вы можете обратиться для этого к психологу, предпочтительно работающему в направлении гештальттерапии. Также вы можете сами поработать со своими чувствами.

Возьмите листок бумаги и выпишите все слова, обозначающие чувства, которые вы используете в повседневной жизни: радость,  волнение, страх, неуверенность, уныние и т.д. Чтобы расширить свой список можете обратиться к художественной литературе и поэзии. Когда список слов будет составлен, можно попытаться понять, что каждое из них значит лично для вас. Что для вас «злость», «вдохновение» и «ярость»? Конкретные ощущения или не более чем ярлычки непонятно каких состояний? Если в вашей жизни нет контекста, в котором проявлялось бы то или иное чувство, постарайтесь представить или вспомнить ситуацию из жизни знакомых вам людей или выдуманных персонажей, в которой оно могло бы проявиться.  Но если вы все же серьезно захотите измениться, то в тандеме с психологом это будет более эффективно. Я желаю вам всего самого наилучшего и гармонии вос всех сферах вашей жизни!

С уважением, Адалина.

Алекситимия – это специфическое расстройство личности, проявляющееся в расстройствах когнитивной обработки и регуляции эмоций.

Алекситимия снижает шансы на высокое качество жизни в психосоматических и социальных аспектах. Патология коррелирует с определенными чертами личности, влияющими на качество межличностных отношений, проявляясь низкой экстраверсией, избеганием преодоления трудностей, низкой самооценкой, слабыми навыками адаптивности, социальной изоляцией.

Что такое алекситимия?

Алекситимия представляет собой сложную структуру личности, имеющую специфические эмоциональные и когнитивные дефициты. Субклинические дефициты проявляются ослабленной способностью спонтанно и ярко дифференцировать чувственные ощущения. 

Алекситимия не входит в список психических заболеваний и расстройств DSM-IV-TR в соответствии с APA 2000 или в МКБ-10. В психологическом плане алекситимия — это черта личности. Интерес психиатров к алекситимии обусловлен тем, что выраженность этой черты соотносится с проблемами со здоровьем и трудностями в социальной адаптации.

Симптомы алекситимии

Особый признак патологии — дефицит в использовании метафор и эмоций. Больные с алекситимией проявляют слабую чувствительность к эмоциональному значению слов, менее склонны использовать эмоциональный словарь и значительно меньше адаптируют просодию (фонетика) и звучание голоса к содержанию словесных высказываний.

Когнитивные дефициты:

• проблемы с оценкой собственных и чужих чувств;
• трудности с оценкой пережитых эмоций от физиостимуляции организма;
• неспособность описать пережитое эмоциональное состояние.

Понятие «алекситимия» ввел в психиатрическую литературу в 1973 американский психиатр Сифнеосом. Ученый построил название из трех греческих слов: a – none, lexis – слово и thymos – эмоция. В своем определении он перечислил недостатки, характерные для этого типа личности:

• неспособность идентифицировать чувства и использовать язык для описания чувств;
• неспособность различать эмоции с телесными ощущениями;
• бедность во снах и фантазиях;
• тенденция бесконечно описывать детали о данном эмоциональном эпизоде — оперативный стиль мышления.

Особенностью алекситимии — отсутствие или слабое развитие склонности к самоанализу, погружению в глубину собственной психической жизни. Сосредотачивая внимание на конкретном, больной редко склонен подвергать сомнению статус-кво: «он демотивирован, чтобы внести изменения в существующую реальность».

Уч. Судзуки связывает этот стиль мышления с «механическим мышлением», описанным в 1963 году уч. Марти и де М’Узаном, чертами которого являются: отсутствие психической фантазии и доминирование содержания в деталях событий, касающихся внешнего мира.

Хотя самое короткое определение алекситимии — «нет слов для чувств», корреляция между вербальными функциями и алекситимией непонятна, так как люди с алекситимией имеют нормальный словарный запас для эмоций. Невозможность описать собственные чувства скорее результат диссоциации между сферой эмоций и вербальными процессами.

Диагностика патологии

Термин «алекситимия» используется для обозначения высокой выраженности черты личности, подтвержденной результатом обследования по 20- или 26-элементным шкалам TAS — стандартизированным инструментам для измерения алекситимии. Чаще используется шкала ТАС-20, содержащая 3 подшкалы, относящиеся к сущностным свойствам измерения алекситимии: 

• трудности в выявлении чувств;
• трудности в словесном описании чувств;
• внешне ориентированный стиль мышления.

Алекситимия встречается примерно у 10% населения, с более высокой частотой у мужчин, чем у женщин. Однако в клинических группах пациентов с психическими расстройствами, особенно с зависимыми от психоактивных препаратов, показатель превышает 50%.

Причины развития алекситимии

Наиболее вероятная модель объяснения причин алекситимии — модель взаимодействия трех факторов:

1. Нейробиологический. Нарушение процессов автоматической обработки эмоционального возбуждения на уровне ЦНС. В процессах эмоциональной регуляции фундаментальное значение играет поток импульсов между правым и левым полушариями, а также лимбической системой и корой головного мозга. Структура и проходимость путей, соединяющих эти области, определяют интенсивность эмоциональных состояний, сопровождающих физиологические реакции, когнитивные действия, в том числе осознание переживаемого эмоционального состояния. Предполагается, что алекситимия вызвана дефицитом связей между двумя полушариями головного мозга и лимбической системой и корой головного мозга, особенно в области речевых центров.
2. Эмоциональные конфликты с раннего детства. Неспособность распознавать и регулировать эмоции — результат развитых эгозащитных механизмов, актуализирующихся в ситуациях бессознательных эмоциональных конфликтов. Особое значение здесь имеет конфликт, возникший на почве раннего эмоционального отторжения. 
3. Нарушения в социализации. Проблема заключается прежде всего в отсутствии адекватных паттернов эмоционального выражения в образовательной среде, имитации реакций и поведения, минимизирующих эмоциональную составляющую в вербальном образе, мимике и жестах.

Эмоциональная регуляция  у людей с алекситимиией

Основные закономерности эмоциональной регуляции можно представить на четырех моделях связей:

1. Модель 1. Наиболее типичная — один из критериев целостного, зрелого эго, составляющего основу социально адаптированной личности. Возбужденная эмоция сопровождается восприятием. Восприятие также включает в себя когнитивные оценки причин и обстоятельств, сопровождающих эти переживания. Благодаря когнитивным оценкам контролируются эмоции, модулируется их интенсивность. Осознание пережитых чувств и опыт дают возможность выбора типа поведения, делая человека независимым от сиюминутного эмоционального импульса. Поведение согласуется со структурой личности, приспосабливается к ситуации и закрепляет стандарты. Структура здорового эго поддерживает гармонию эмоций, когнитивной составляющей и поведенческих реакций. Пример: здоровый человек, которого оскорбили, описывает свое состояние как обиду, а состояние обидчика как злость. При этом он объясняет свое поведение примерно так: «Я не стал связываться, потому что это бессмысленно».
2. Модель 2. Звенья схемы сокращаются. С эмоцией происходит осознание ее происхождения и знание о причинах, вызвавших эту эмоцию, но без элемента более полного когнитивного развития, контролирующего поведенческие реакции. Это в свою очередь приводит к импульсивным действиям. Эта модель распространяется на людей, склонных к неконтролируемым вспышкам злости, к смене настроения. В паттерне отсутствуют оценочные процессы, регулирующие поведенческие реакции. Пример: человек с таким эмоциональным статусом, которого оскорбили, описывает свое состояние как: «Я разозлился и высказал все, что думал». 
3. Модель 3. Эмоция проявляется в виде неопределенного, недифференцированного по раздражителю ситуации напряжения, вызванного состоянием физиологического возбуждения разной интенсивности. Ситуация не сопровождается осознанием появления эмоций и их причинах. Поведение – реакция на ситуацию, но без мотивировки эмоций. Таких людей считают равнодушными и черствыми. Больной описывает свое состояние, например так: «Я не знаю, почему я злюсь». 
4. Модель 4. Патология. Понятие о наличии эмоционального раздражителя слабы. Это может быть связано с нарушениями эмоциональной сферы, возникающими, например, у людей после обширной черепно-мозговой травмы.

Что касается модели 3, характерной для людей с алекситимией, то о ней стоит поговорить подробнее. Физиологические реакции, провоцирующие такое состояние, имеют разную интенсивность. Если они значимы, эго справляется с ними по-разному:

• Тип 1. Напряжение переносится на соматические симптомы. Эмоциональный стимул получен, он вызывал возбуждение, но не было осознания испытываемых эмоций. Возбуждение выразилось соматически. Это классический конверсионный или психосоматический симптом.
• Тип 2. Напряжение накапливается, и следующая нервирующая ситуация, становится триггером насильственной поведенческой реакции, неадекватной стимулу. Человек ведет себя импульсивно по непонятным для себя и окружающих причинам. Не контролируя свое поведение, больные реагируют на накопившийся груз агрессивным образом. Выдержка из признания отца:

У одного и того же человека могут появиться реакции 1 и 2 типа.

Поведение, свойственное алекситимии

Патология у каждого больного имеет особенности и симптомы маргинального поведения. Алекситимика психологически разнообразна и с точки зрения особенностей личности — способностей, добросовестности, лояльности, ценностей, поведения и т. д. Внешне такие люди ничем не отличаются от окружающих. Более того, они часто успешны в профессиональной сфере, не требующей эмоциональности.

Людям с алекситимией свойственно конформистское поведение, они не любят конфликтные ситуации, пассивны, не понимают шуток, лицо не выражает эмоций. Почти не встречается экстраверсия – спонтанное проявление чувств, активность, рискованность.

Эмоциональность алекситиметиков характеризуется невыразительностью, недостаточностью положительных эмоций, депрессивностью, отсутствием фантазий. Люди с алекситимией редко обращаются за социальной поддержкой.

Основной дефицит личности с алекситимическим складом касается качества межличностных контактов из-за низкой способности сопереживать. Эта черта становится препятствием для построения социальных отношений, особенно интимных. Трудности в распознавании и описании собственных чувств сосуществуют с дефицитом способности распознавать чужие эмоции. Алекситим воспринимается как эмоционально холодный человек, не признающий эмоциональных потребностей партнера или ребенка и не проявляющий интереса к проблемам близких людей.

Такие характеристики потенциально снижают качество жизни больных, что усугубляет их эмоциональные проблемы. Поэтому у таких людей отмечается повышенная частота соматических и психических расстройств, требующих терапии. Конституциональная предрасположенность накладывается на последствия биологического и психологического стресса.

Связь алекситимии с соматическими расстройствами

Существует много исследований, демонстрирующих взаимосвязь алекситимии с состоянием здоровья. Напряжение, вызванное негативными эмоциональными раздражителями, легко превращается в соматические жалобы. 

Больных беспокоят:

• головные боли;
• боли в животе;
• боли в спине;
• ощущения, схожие с симптомами физического недомогания.

Такие симптомы возникают в результате физиологического возбуждения, для которого нет выхода в сознательно переживаемой эмоциональной реакции. Хотя телесные симптомы легко вербализуются, их оценка вызывает проблемы у пациента с алекситимией. 

Для таких больных различение соматических и эмоциональных ощущений – сложная задача. Проблема связана с дефицитом функций парасимпатической системы, дополнительно отягощающим организм и психику. Поэтому неудивительно, что ученые подтверждают, что алекситимия связана с заболеваниями, при которых важным этиологическим компонентом является стрессовый фактор.

Результаты клинических испытаний, проведенных финскими учеными, также показывают связь между алекситимией и гипертонией. Патология была обнаружена у 57% мужчин и 46% женщин. У участников испытаний из контрольной группы, с нормальным давлением, показатель алекситимии у мужчин составил 18%, а у женщин 9%.

Очень тесные связи существуют между алекситимией и функциональными кишечными расстройствами. Среди больных с синдромом РК и функциональной диспепсией, у 66% пациентов были диагностированы симптомы алекситимии.

Ситуацию объяснил уч.Ван Керховен. Он обнаружил, что пациенты с алекситимией испытывают более сильные симптомы ЖКТ, чем остальные. Они сильнее ощущают боль в случае соматических заболеваний. 

Исследования уч. Баудича показали, что алекситимия — наиболее значимый, чем показатели тревоги и депрессии фактор, объясняющий тяжесть хронической боли в течение года после операций по поводу рака молочной железы.

Кроме того, пациенты с алекситимией сообщают о более высоких уровнях страха перед болью и нарушениях сна, связанных с интенсивностью болевых ощущений.

Связь алекситимии с психическими расстройствами

Алекситимия считается биологической предрасположенностью к психическим расстройствам — функциональным и расстройствам личности. Ученые из Бельгии и Франции определили связь между расстройством избегающей личности и алекситимией как тесную.

Что касается функциональных психических расстройств, психическое заболевание активизируется за счет влияния различных, взаимодействующих и провоцирующих причин. Алекситимия может быть лишь одной из них.

Клиницисты признают связь между алекситимией и депрессией, шизофренией, тревожными расстройствами, зависимостями.

Исследования польских ученых показывают, что наличие алекситимии — очень важный показатель оценки эффективности терапии алкоголизма. По их мнению, нарушение эмоциональной регуляции мотивирует зависимых искать облегчение состояния напряжения в алкоголе.

Выводы

Алекситимической личности сложнее достигать высокого уровня качества жизни из-за низкой приспособляемости, склонности к социальной изоляции, наличия рисков развития патологий соматического и психического характера.

Так как алекситимия — относительно постоянная черта, больным рекомендуется участвовать в психотерапии, углубляющей осознание переживаемых эмоциональных состояний и изменяющей модель межличностного поведения. 

К сожалению, больные с алекситимией не чувствуют необходимости в лечении. Поэтому обратиться к психотерапевту за помощью должны члены семьи.

Результаты исследований таких пациентов показывают, что при грамотной терапии скорость прогрессирования патологии снижается.

Таким пациентам показаны когнитивно-поведенческие методы и групповые занятия. Психотерапия должна быть направлена на реальные, текущие события, являющиеся стимулом для эмоциональных переживаний. Со временем удается научить больных выражать эмоциональные состояния, отличая их от соматических ощущений.

Как показывает практика, опытные врачи, контактирующие с пациентом, жалующимся на несуществующие симптомы заболевания, предполагают наличие алекситимии, признавая ее влияние на соматику, и направляют пациента к психотерапевту.

Источники

• Тейлор Г.Д.: Последние разработки в теории и исследованиях алекситимии. 2000;
• Donges US, Suslov T: Алекситимия и автоматическая обработка эмоциональных раздражителей: систематический обзор. 2017;
• Йекта М., Бешарат М.А., Рокнольдини Е. Объяснение алекситимии с точки зрения личностных измерений в выборке общих популяций. Социальные и поведенческие науки 2011;
• Uziałlo J: Оценка выбранных параметров алекситимической личности. 1999;
• Яковская Е.: Алекситимия как объяснение расстройств в социальных отношениях у детей и взрослых.2011;;
• Валкамо М., Хинтикка К., Хонкалампи К и др.: Алекситимия у больных ишемической болезнью сердца. 2001;
• Лоас Г., Баэлде О., Веррье А.: Взаимосвязь алекситимии и зависимым расстройством личности: размерный анализ. 2015;
• Билотта Э., Джакомантонио М., Леоне Л. и др.: Алекситимичность: необходимость или удобство, негативная эмоциональность, избегающие копинг-взаимодействия и алекситимия. 2016; 
• Ирвин Х.Д., Мелбин-Хелберг Е.Б.: Алекситимия и диссоциативные тенденции. 1997;
• Luminet O, Bagby M, Taylor GJ: Оценка абсолютной и относительной стабильности алекситимии у пациентов с сильной депрессией. 2001.

Болезненное бесчувствие, лечение

Ангедония (болезненное бесчувствие или психическая анестезия) не является самостоятельным заболеванием. Это синдром, который сопутствует множеству психических нарушений. Отличительная черта — неспособность испытывать удовольствие, сопереживание, радость. По данным клинических исследований, этот синдром тесно связан с мыслями о самоубийстве, поэтому обратиться к врачу следует при появлении первых признаков расстройства. Чтобы преодолеть психическую анестезию доктора клиники «Лето» предлагают медикаментозную терапию и психокоррекцию, при необходимости возможна госпитализация.

Основные причины и факторы риска развития ангедонии

Даже при детальном обследовании пациента и тщательном изучении данных анамнеза, установить точную причину расстройства удается далеко не всегда. На сегодняшний день общепризнанной считается гипотеза о наследственной предрасположенности. По этой теории болезненная психическая анестезия — следствие нарушения нервной регуляции эмоциональной сферы.

У любого человека чувства, эмоции и, соответственно, поступки, мимика, жестикуляция, речь зависит от сложной системы выработки нейромедиаторов и гормонов. Мы что-то видим или слышим, полученная информация за доли секунды «обрабатывается» в головном мозге и вызывает ответную реакцию нервной системы. Позитивные новости, предвосхищение или переживание какого-либо приятного события сопровождается выделением серотонина, страх и возбуждение — норадреналина. Не последнюю роль в нейрогуморальной регуляции играют гормоны щитовидной, половых желез, гипофиза и т.д.

И сбой в этой слаженной системе приводит к разнообразным психоэмоциональным расстройствам. Это может быть патологическое гипервозбуждение и ажитация (маниакальный синдром), постоянно сохраняющееся внутреннее напряжение (тревожные и фобические неврозы), дисфория и апатия (депрессия) или же полная психическая анестезия.

Спровоцировать такое состояние могут как физиологические, так и психогенные причины. К первой группе этиологических факторов относят:

• генные мутации, что объясняет высокую частоту психических заболеваний в одной семье;
• влияние тератогенных факторов (внутриутробная интоксикация, гипоксия плаценты), которые особенно опасны с 5–7 до 20 недели беременности, когда происходит активное формирование центральной нервной системы;
• врожденные пороки развития головного мозга;
• органические поражения ЦНС из-за опухоли, аневризмы, острых или хронических нарушений церебрального кровообращения, интоксикации, энцефалопатии.

Психогенные причины болезненного психического бесчувствия связаны с сильнейшим стрессом. В таких случаях отсутствие эмоциональной реакции — своего рода защитный механизм психики, который «запускается», чтобы снизить критичность и выраженность психотравмирующей ситуации. Сказать, что конкретно вызывает психогенную ангедонию, нельзя, так как для каждого понятие стресса индивидуально, но известно, что человек остро реагирует только на те ситуации, которые касаются его личного эмоционального и физического благополучия.

Для одних это может быть тяжелая болезнь, для других — серьезная ссора с мужем/женой, родителями, для некоторых — разглашение интимной информации, буллинг. Первопричина заболевания очень важна для психотерапевта, так как чтобы «раскачать» пациента, необходимо помочь ему адекватно отреагировать на произошедшее.

Психическая анестезия часто является симптомом таких заболеваний:

• шизофрении;
• депрессии;
• диссоциального расстройства личности;
• алкогольной или наркотической зависимости.

Важно! Болезненное бесчувствие иногда возникает при длительном приеме нейролептиков (к примеру, при лечении психопатий или шизофрении). Поэтому перед началом терапии следует исключить этот возможный побочный эффект.

Клинические проявления синдрома

При психической анестезии речь идет не только об эмоциональных нарушениях. При ангедонии снижается интенсивность и яркость восприятия звуков, цветовых оттенков, вкусов, запахов, многие больные жалуются, что им неприятны объятия и прикосновения. Также характерно снижение аппетита из-за того, что вся пища кажется безвкусной, сексуального влечения.

Выделяют несколько видов болезненного бесчувствия:

• Социальное. Сопровождается отсутствием удовольствия и радости от общения с близкими людьми (детьми, родителями, супругом). Пациентов не радуют подарки, комплименты, похвала. Еще один симптом социальной психической анестезии — снижение привлекательности материальных благ. Человека перестает интересовать работа, финансовое благосостояние, равнодушие к домашнему комфорту и уюту.
• Парциальное. Больной неспособен адекватно реагировать на события, связанные с отдельными сферами жизни. Часто встречается при эмоциональном выгорании.
• Тотальное. Наиболее тяжелая форма синдрома. Человека охватывает полная апатия, что сопровождается малоподвижностью, тоской, отсутствием мотивации.

При тяжелом течении психической анестезии больной не способен чувствовать ни радости, ни горя. Например, предстоящий юбилей и информация о выявленной тяжелой болезни или смерти кого-то из близких воспринимаются практически на одном и том же эмоциональном уровне.

Психосоматические проявления

Болезненное бесчувствие обычно сопровождается следующими симптомами:

• нарушения сна, причем для неврозов типичны проблемы с засыпанием, для депрессий — раннее пробуждение;
• учащенное сердцебиение, повышение артериального давления;
• потливость, приливы жара или озноба;
• частые головные боли;
• миалгии и артралгии;
• расстройства пищеварительной функции, которые проявляются диспепсией, диареей или запором, приступами тошноты и абдоминального дискомфорта;
• беспричинное повышение температуры тела до субфебрильных значений.

Иногда соматовегетативные проявления ангедонии становятся причиной развития ипохондрического расстройства, которое сопровождается склонностью к преувеличению физического дискомфорта.

Принципы лечения

Доктора специализированного центра «Лето» никогда не занимаются терапией только лишь психической анестезии, так как такая тактика принесет лишь кратковременный эффект. Поэтому перед началом лечения необходима комплексная диагностика, которая включает:

• изучение анамнеза;
• психологическое тестирование для выявления диагностических критериев депрессии и расстройств личности;
• токсикологический анализ;
• исследования на маркеры скрытых инфекций;
• ЭЭГ, допплерографию и/или ангиографию церебральных сосудов, компьютерное, позитронно-эмиссионное или магнитно-резонансное сканирование головного мозга;
• стандартные лабораторные анализы крови и мочи.

При психической анестезии показаны антидепрессанты, которые помогут восстановить физиологический баланс нейромедиаторов. Решение о применении других лекарств принимают в индивидуальном порядке. Как правило, назначают витамины, ноотропы, общеукрепляющие средства. При выраженных нарушениях сна, повышенной тревожности на непродолжительный срок прописывают транквилизаторы.

Тактика психотерапевтической коррекции зависит от причины синдрома. При психопатиях и шизофрении усилия врача направлены преимущественно на социализацию больного. При депрессии врач помогает пациенту изменить его отношение к тем событиям, на которые он не может повлиять, разграничить переживания по поводу реальной ситуации и надуманным беспокойством, так как многие люди склонны преувеличивать существующие трудности.

Основная проблема лечения психической анестезии заключается в том, что сам пациент крайне редко обращается к врачу из-за тотальной апатии. Поэтому если вы заметили у близкого характерные для синдрома симптомы, как можно быстрее запишитесь к нам на прием или вызовите врача на дом по телефону 8(969)060-93-93.

Кто это? Безэмоциональный человек отличается не просто сдержанностью в выражении чувств, но и неким эмоциональным аутизмом. Зачастую это пугает окружающих, ведь они не понимают, как взаимодействовать с такими людьми. Как правило, личность осознает, что чувствует, так как обладает способностью распознавать свои переживания и умеет их описывать.

Как себя с ним вести? Важно понимать, что эта особенность появилась у вашего собеседника не просто так. Возможно, за его плечами богатый на события бэкграунд, который вынудил замкнуться в себе. В любом случае следует пытаться найти верный подход с учетом многих факторов, чтобы выстроить эффективное общение.

Почему человек безэмоциональный

Эмоции являются обязательной неотъемлемой частью жизни людей. Именно под их контролем находятся человеческие желания и действия. От эмоций зависит стремление личности к своим мечтам, еще большим достижениям. Под их влиянием человек грустит, раздражается, сердится, восхищается, удивляется, любит и ненавидит.

Каждая из эмоций имеет большое количество оттенков, благодаря которым накапливается богатый и яркий эмоциональный жизненный опыт. Рассмотрим, что значит «безэмоциональный человек».

Существует такое понятие, как эмоциональная бесчувственность. Оно означает в первую очередь безразличие. Более того, из-за нее человек не в состоянии адекватно воспринимать окружающий мир, давать объективные оценки происходящим вокруг событиям.

Эмоциональная бесчувственность лишает индивидуума возможности полноценно работать, налаживать контакты и просто жить. Люди, не испытывающие эмоций, не чувствуют тяги к интересным занятиям, их не влекут хобби, общение с окружающими – это им кажется пресным и ненужным. Безэмоциональный человек не испытывает от этого радости и удовольствия, поэтому не хочет выполнять бессмысленные действия.

Совсем иначе обстоит дело с отношением к обязанностям, которые нужно выполнять, чтобы не свалиться на самое дно. Все, что находится вне сферы обязательств (увлечения, хобби, творчество, контактирование с друзьями), относится к эмоциям и желаниям.

Многие люди заблуждаются, думая, что преодолеть стресс можно с помощью бесчувственности, считая ее спасительным механизмом. В некоторых случаях «отключение» эмоций действительно помогает, позволяя человеку сконцентрироваться на более важных задачах, ведь порой чрезмерная эмоциональность и горячность может навредить.

Однако такое поведение может и не принести пользы, так как мы можем забыть и не «отмотать» трудную ситуацию назад, чтобы в голове ее прокрутить. Накопившиеся невысказанные эмоции могут рано или поздно проявиться, спровоцировав негативный эффект.

Как называют безэмоциональных людей

Существует множество определений безэмоциональных людей: холодные, циничные, черствые, равнодушные, толстокожие, сухие, бесчувственные, бездушные.

По-научному их называют алекситимиками, а неспособность выражать свои эмоции словами – алекситимией.

Характер алекситимиков конфликтный, мир кажется враждебным. Они обладают слабой стрессоустойчивостью и неразвитым воображением, неадекватной реакцией на стресс. Расстройство провоцирует заболевания соматического характера, основанные на проявлении эмоций.

Алексимитик не в состоянии ощутить в полной мере собственные переживания, в связи с чем ему трудно найти решение для устранения проблемы. Такие люди лишены мотивации, нравственных ориентиров. Они не ставят перед собой задачи, цели, так как не имеют позитивных эмоциональных стимулов.

7 признаков безэмоционального человека

1. Он постоянно испытывает ощущение физической пустоты в разных частях тела (животе, горле, груди).

2. Бывает, он делает вид, что ему грустно или радостно, имитирует раздражение, злость, любовь или близость. Причем человек понимает, что должен чувствовать эти эмоции, но ничего не ощущает.

3. Он часто задумывается над смыслом и целью жизни.

4. Его периодически посещают мысли о самоубийстве, хотя повода к этому нет.

5. Он нуждается в острых ощущениях. Как правило, причина этого желания в стремлении испытывать эмоции.

6. Человек видит, что отличается от других отсутствием взаимосвязи со своими чувствами. Поэтому ему кажется, что жизнь у окружающих людей гораздо более насыщенная.

7. Ему часто представляется, что он смотрит на себя со стороны. Хотя человек должен быть с людьми эмоционально связан, а получается наоборот – эмоции разделяют.

У бесчувственности и пустоты есть причины. Аналогичные переживания испытывают и другие люди, но их меньшинство.

Ощущение бесчувственности исходит от тела, которое посылает мощный сигнал о том, что не все в порядке. Пустота ощущается в том месте, где должны находиться чувства.

Причины эмоциональной бесчувственности

Бывает, что человек постоянно испытывает физическую или душевную боль, которая и является провоцирующим фактором. Чтобы прекратить мучения и облегчить свое состояние, он хочет заглушить эмоции. Сначала ему на самом деле становится легче, однако вскоре проблемы начинают усугубляться.

Безэмоциональная стена, которую выстроил человек внутри себя, оказывается совершенно непроходимой. Она уже не пропускает ни позитивные эмоции, ни негативные.

Почему человек стал безэмоциональным? Выделяют наиболее явные причины этого состояния.

Человек может испытывать психологические проблемы, проявляющиеся:

• в виде депрессии;

• после насилия (психологического или физического);

• из-за химической зависимости;

• в результате стресса;

• как реакция на пережитое горе;

• из-за полученного травматического опыта и посттравматического расстройства;

• в виде повышенной тревожности.

Люди, перенесшие сильное потрясение, часто испытывают эмоциональную бесчувственность. Особенно это состояние настигает подвергшихся насилию со стороны жестоких родителей или партнеров.

Нередко жертвы насильственных действий замыкаются в себе, в своих переживаниях, так как чувствуют себя бессильными. Им кажется, что только так они смогут защититься.

Из раза в раз человек испытывает тяжелые переживания. Причем, даже если все кончилось, он не хочет, чтобы ему что-то напоминало о прошлом, и старательно избегает всего, что с ним связано.

Если у человека наблюдается чрезмерная тревожность, то эмоциональная бесчувственность может запуститься в виде компенсаторного механизма. Он способствует уменьшению напряжения, вызванного стрессом.

Помимо этого, состояние эмоциональной бесчувственности может быть вызвано приемом лекарств определенной категории, например, психотропных препаратов.

3 типа безэмоциональных людей и как себя с ними вести

Согласно определению психологии, безэмоциональный человек проявляет бездушие, которое мы сразу замечаем. Оно является лишь внешним атрибутом поведения, присущего совершенно разным по натуре людям. У некоторых душа отсутствует совсем. Большинство все же ее имеют, но не такую, как у всех. К ним нужен особенный подход, чтобы они смогли раскрыться с интересной стороны. Другая категория не подходит для дружбы, но из таких людей получаются отличные работники. От представителей третьей группы не стоит ждать ничего хорошего.

«Бездушный чудак»

Его чувства и эмоции могут быть гораздо более сильными, чем наши. Однако он не способен на их проявление и внешнюю демонстрацию радости, жалости, горя. Он может обидеть человека непреднамеренно.

Например, начальник никак не реагирует на ваш заплаканный вид и не спрашивает участливо о состоянии здоровья вашей мамы. Вы сразу же записываете его в «бездушные сухари», так как все надежды на отпуск сведены к нулю. На самом деле он прекрасно все понимает, но не знает, как выразить сочувствие словами.

Такая черта присуща скорее мужчинам, нежели женщинам. Мужской пол обладает внушительным разрывом между силой эмоций внутри и методами их демонстрации.

К «бездушным чудакам» можно отнести множество знаменитых философов, писателей, художников, которые занимаются выражением своих эмоций в творчестве, и это им часто удается.

В чем заключаются их страдания? Они испытывают мучения от того, что их не понимают. Их душа болит из-за невозможности выплеснуть накопившиеся чувства. В некоторых случаях «бездушные чудаки» начинают пить, чтобы под воздействием алкоголя разговориться (в компании) или отключиться и забыться (в одиночестве).

Бывает, что они не могут сдержаться и начинают «выворачивать душу» перед неподходящими людьми. Эти откровения могут привести к множеству проблем.

Как наладить с ними общение? Чтобы «приручить» подобный тип личности, понадобится время и терпение. Поэтому не стоит тратить их на чужих людей, а лучше уделить внимание своим близким. Приготовьтесь к тому, что будете вынуждены не реагировать на показное равнодушие и бестактность с их стороны, стараясь соблюдать особенную деликатность.

Со временем они начинают потихоньку «оттаивать» и проявлять эмоции, чувствуя вашу преданность и чуткое отношение. В некоторых случаях «игра стоит свеч». Если бы Анна Каренина распознала в своем муже его тонкую эмоциональную душевную организацию, ее жизнь была бы куда более счастливой, а финал получился не таким трагичным.

«Бесчувственный»

Всем кажется, что у бесчувственных совершенно отсутствует душа. В действительности это особенные индивиды, которые сознательно, применяя силу воли, не позволяют чувствам взять верх над сознанием. Уже на этапе зарождения эмоции жестко подавляются. В противном случае возникшее чувство может причинить боль. Впоследствии, чтобы от нее избавиться, человеку приходится с грустью признать факт своей неудачи.

Пример: сотрудник, который думает, что не справляется с работой, или женщина, вышедшая замуж не за того человека. Но им не хочется ничего менять, так как работа престижная, и муж много зарабатывает. Поэтому они оставляют все как есть, несмотря на то, что разум им подсказывает необходимость перемен.

Так называется безэмоциональный человек, который умеет хорошо прятать свое бесчувствие за дружелюбным видом и вкрадчивым ласковым голосом, употребляя слова типа «котенок», «мышонок», «мое солнышко».

Бездушный человек, скрывающий правду даже от себя самого и не реагирующий на происходящее вокруг, никогда не сможет достичь чего-либо существенного, стать успешным, известным человеком.

Какие они испытывают страдания? Их болезни тяжелые, от которых им очень сложно избавиться. Они осознают, что после физических страданий придут душевные, поэтому не торопятся исцелиться. Представители этой категории знают, что терзание всегда приводит к изменениям, перед которыми они испытывают страх. В начале карьерного роста человек получает пользу от этого вытеснения, так как с пренебрежением относится к мнению окружающих.

Как выстраивать общение? Несмотря на то, они считаются в коллективе неудобными, с ними можно работать, так как их поведение достаточно предсказуемо, оно основано на строгих правилах.

Попробуйте определить, не относится ли ваш начальник к этой категории людей. Если да, то он будет воспринимать собеседника, который в диалоге использует логику и разум.

Вы думаете, что он вам сочувствует, слушая как вы откровенничаете и рассказываете о наболевшем? Совсем нет. Он не способен поставить себя на ваше место, так как умеет слышать и воспринимать лишь ту информацию, которую готов впустить в свое сознание.

Этот человек никогда не покинет пределы своего накопленного жизненного опыта. Его поведение подчинено строгим правилам, без лирических отступлений. К нему можно обращаться за помощью, но формулировка должна соответствовать логике и разуму, быть четкой и ясной, обоснованной и подтвержденной доводами. Поэтому, если будете просить отпуск за свой счет, постарайтесь не использовать лишние междометия, объясните причину и аргументируйте ее.

«Суровые, но справедливые»

Так называют безэмоционального человека с угловатой душой, недостаточно воспитанного, не знающего, что такое хорошие манеры.

Каковы их страдания? Они страдают и переживают точно так же, как и все люди. Например, если не смогли отговорить родного человека от ложного шага. Но большинство из них часто принимают сторону обидчика в конфликте и не сочувствуют обиженному, который излил перед ними душу. Для них главное – законы справедливости, они на стороне тех, кто прав.

Как выстраивать с ними отношения? Далеко не всем приходится по душе прямота, которая может больно ранить. Многие предпочитают держаться на расстоянии от бесцеремонных, прямолинейных и излишне откровенно высказывающихся людей. Однако совсем избегать их не следует, так как они могут оказать полезную услугу – дать толковый совет, подсказать или реально помочь. Главное – не лгать, так как вранье и изворотливость они не приемлют.

Как удержать психологическое равновесие, если вы безэмоциональный человек

Существуют способы предупреждения эмоциональной бесчувственности:

1. Ежедневное выполнение зарядки в течение 20 минут. Отличным средством против эмоциональной бесчувственности являются спортивные нагрузки. В процессе различных физических упражнений происходит выработка эндорфинов. Эти вещества способствуют повышению настроения, приливу сил, укреплению психического здоровья.

2. Соблюдение режима сна. Для того, чтобы сон приносил пользу, необходимо создать для него все условия. Кровать и матрас должны быть удобными, окна зашторены. Важно лечь спать вовремя, не использовать перед сном мобильный телефон.

3. Здоровое меню. Важно правильно питаться, употребляя только полезные продукты и исключив из рациона вредные.

4. Снижение степени стресса. Многие бесчувственные люди имеют большое количество нерешенных проблем, с которыми все труднее справляться. Мозг не в состоянии выдержать такой груз и переходит в режим ограничения. Поэтому нужно регулярно давать ему отдыхать для восстановления растраченных ресурсов.

5. Умение распознавать, выражать и проживать свои эмоции. Если навыки долго не востребованы, они со временем притупляются. Точно так же и с эмоциями. Человек, который долго был равнодушен, безучастен ко всему окружающему, забывает, что такое чувства и реакция на впечатления.

   Гораздо хуже обстоит дело с людьми, которые в детстве подвергались моральному или физическому насилию. Они не смогли узнать, что такое эмоции, так как им нельзя было их испытывать. Однако человек может развивать свой эмоциональный интеллект.

6. Поиск тех, кто окажет поддержку. Если рядом находятся близкие и друзья, которые помогают в сложных ситуациях, это хорошо. Иногда человеку необходимо просто с кем-то поговорить, чтобы понять, как действовать дальше. Если таких людей нет, нужно обратиться за помощью в группы поддержки или к психотерапевту. Главное — не оставаться в трудной ситуации в одиночестве.

Эмоциональная бесчувственность не может исчезнуть самостоятельно. Для выздоровления человек должен измениться сам и начать по-другому относиться к внешнему миру. Несмотря на то, что путь этот непростой, все получится, так как его конечная цель — возвращение вкуса и радости жизни.